Dieta jednodniowa zawsze charakteryzuje się bardzo ograniczonym spożywaniem pokarmów, prowadzącym do szybkiej utraty około 1 kilograma, ale równocześnie w znacznym stopniu wyczerpując organizm.
Na czym polega dieta owsiana?
Dieta owsiana, jak sama nazwa wskazuje, opiera swój jadłospis właściwie wyłącznie na owsiance. Przez jeden dzień każdy spożywany posiłek będzie smakował tak samo. Nie można oczywiście zapominać, że porcje przygotowywane w trakcie trwania diety muszą być nie wielkie.
Jak wygląda jadłospis?
Rano przygotowuje się ilość jedzenia - owsianki, wystarczającą na cały dzień stosowanej diety. Aby to zrobić, należy 6-7 łyżek płatków owsianych ugotować na dwóch litrach chudego mleka. Do każdej porcji można dodać otrąb owsianych, spęczniałych pod wpływem ciepłego mleka. Tak przygotowaną owsiankę trzeba rozdzielić od razu na 5 porcji. Pierwszą porcję oczywiście spożywa się jako śniadanie. Każdą kolejną można spożyć dopiero w odstępach 2-3 godzin.
Zgodnie z zaleceniami tej diety, należy pić dużą ilość wody albo herbat ziołowych.
Jakie są zalety i wady stosowania diety owsianej?
Zalety:
- Detoksykacja (oczyszczenie) organizmu
- Otręby owsiane posiadają zdolność usuwania tłuszczu zalegającego w naczyniach krwionośnych
- Poprawa trawienia
- Ograniczony czas potrzebny dla przeprowadzenia takiej diety
- Szybki efekt
- Nawodnienie organizmu w prawidłowy sposób
- Regulacja posiłków
Wady:
- Monotonia posiłków
- Ewentualność zniechęcenia smakiem owsa
- Konieczność przestrzegania ograniczeń diety
Dieta owsiana ma trwać tylko jeden dzień, więc powinna być w miarę komfortowa dla osób tolerujących owsiankę. Gorzej będzie w przypadku osób, które jej nie preferują. Dlatego, przed przystąpieniem do tej diety, trzeba się zastanowić czy się ją zrealizuje. Jeśli faktycznie się to uda, następnego dnia będziemy odczuwali wyjątkową lekkość.
Nie zapominajmy jednak, że z założenia ta dieta ma trwać tylko jeden dzień i nie powinno się jej stosować częściej niż jeden raz w tygodniu.
Pomimo szeregu korzystnych właściwości owsa, nie jest on elementem pożywienia zapewniającym podaż wszelkich koniecznych do prawidłowego funkcjonowania składników.
Kinga Dziwisz
Spodobał Ci się artykuł?
Chcesz wiedzieć więcej?
Tematy związane z odchudzaniem znajdziesz w darmowym Poradniku Odchudzania Domzdrowia.pl