Jesteś tutaj:

Zmęczona? Znużona? Dodaj sobie energii!

Nasz organizm to bardzo skomplikowany mechanizm, który dla sprawnego i zdrowego funkcjonowania potrzebuje wielu składników pokarmowych zawierających szereg witamin i mikroelementów. Jednym z najistotniejszych mikroelementów jest żelazo - składnik czerwonego barwnika krwi.

Zmęczona? Znużona? Dodaj sobie energii!

Zdjęcie: Jonathan Kos-Read

Nasz organizm to bardzo skomplikowany mechanizm, który dla sprawnego i zdrowego funkcjonowania potrzebuje wielu składników pokarmowych zawierających szereg witamin i mikroelementów.

Jednym z najistotniejszych mikroelementów jest żelazo - składnik czerwonego barwnika krwi. Żelazo jest również niezbędne w tworzeniu czerwonych ciałek krwi w szpiku kostnym. Wiąże dwutlenek węgla w hemoglobinie i transportuje go do płuc, skąd jest usuwany. Jest składnikiem wielu enzymów i białek, które biorą udział w procesie metabolizmu. Niezbędny jest także do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Warto więc zadbać o jego właściwy poziom.

Bardzo często niedobór żelaza jest niezauważalny , a jego objawy bagatelizowane lub tłumaczone innymi czynnikami. W naszym organizmie jest około 4-5 g żelaza. W wyniku różnych aktywności, zlej diety dorosły człowiek przeciętnie traci dziennie od 0,5 do 1 mg żelaza.

Należy więc zwrócić szczególną uwagę gdy zaczyna dokuczać nam:
  • Apatia, zmęczenie, znużenie, osłabienie
  • Bladość skóry
  • Brak koncentracji
  • Drażliwość
  • Osłabienie odporności
Na niedobory żelaza szczególnie narażone są:
  • Osoby po zabiegach operacyjnych połączonych z dużą utratą krwi
  • Kobiety z obfitymi miesiączkami
  • Osoby odchudzające się
  • Kobiety w ciąży i karmiące
  • Wegetarianie
Aby uzupełnić niedobory żelaza należy wzbogacić codzienną dietę w pokarm bogaty w ten pierwiastek, co nie jest łatwe w czasach kiedy pośpiech i brak czasu kreuje nasze posiłki.

Najwięcej żelaza znajdziemy w :
  • chudym czerwonym mięsie
  • wątróbce
  • żółtkach jaj
  • warzywach strączkowych
  • brokułach
  • szpinaku
  • orzechach
Komponując swoją dietę warto jednak pamiętać, że przyswajanie żelaza z pokarmu jest różne. Człowiek przyswaja średnio ok. 25% żelaza z mięsa, ryb i drobiu. Najlepiej przyswajalne żelazo znajduje się w żółtkach jaj i wątróbce. W przypadku warzyw przyswajanie żelaza jest znacznie niższe. Dlatego ważne jest łączenie składników bogatych w żelazo z tymi bogatymi w witaminę C zawartą m.in. w cytrusach, ziemniakach, papryce. Poprawią one przyswajanie żelaza przez nasz organizm.



Jeśli codzienna dieta zawodzi, wiele preparatów pozwalających uzupełnić niedobory żelaza znajdziemy w aptece. Sięgajmy po te naturalne. Do takich należy m.in. Floradix żelazo i witaminy płynny suplement diety na bazie roślin zawierający żelazo, który pomaga utrzymać prawidłowy poziom żelaza. Uzyskany z łatwo rozpuszczalnego glukonianu żelazawego oraz organicznej żywności i współdziałających witamin. Floradix jest łatwo przyswajalny i szybko uzupełnia poziom żelaza, co pomaga odbudować potrzebną dawkę energii! Płynna formuła Floradix oraz zawarte w nim ekstrakty z roślin takich jak koper włoski i kłącze perzu pomagają utrzymać prawidłową pracę układu trawiennego. Oznacza to, że w przeciwieństwie do innych preparatów z żelazem Floradix nie powoduje zaparć.

Użytkowniczki Floradix z 50 krajów na całym świecie odczuły zmniejszenie zmęczenia i stresu, a wiele z nich również wspomniało, że Floradix poprawił ich ogólną, jakość życia. Zaufaj Floradix, suplementowi z żelazem, który już od 50 lat cieszy się zaufaniem wielu kobiet na całym świecie. Pamiętajmy, że zazwyczaj potrzeba kilku miesięcy na osiągnięcie właściwego poziomu żelaza w organizmie. W przypadku bardzo dużego niedoboru żelaza warto skonsultować się z lekarzem.
Komentarze(0)

    Znaleziono również w


    Polecamy również


    Zobacz Także