- Jesteś tutaj:
- Czytelnia >
- Co to jest efekt jo-jo i jak go uniknąć odchudzając się >
Redakcja
14-03-2011
Co to jest efekt jo-jo i jak go uniknąć odchudzając się
artykuł
Jeżeli wspomniane wahania masy ciała mieszczą się w przedziale 5-10% mówi się o klasycznym efekcie jo-jo, natomiast wahania przekraczające 10% wskazują na znacznie nasiloną formę tego efektu.
Najczęstszą przyczyną efektu jo-jo są nieracjonalne, niewłaściwie przeprowadzone kuracje odchudzające. Statystyki wskazują, że po dwóch latach od zakończenia kuracji odchudzającej, tylko połowie osób udaje się zachować uzyskaną masę ciała. Dane dotyczące okresu pięcioletniego są jeszcze gorsze, gdyż pokazują, że aż 80% odchudzających nie udaje się utrzymać uzyskanej masy ciała.
Większość z opisanych powyżej osób podejmuje kolejną próbę odchudzania, nierzadko ponownie zakończoną niepowodzeniem.
Większość z opisanych powyżej osób podejmuje kolejną próbę odchudzania, nierzadko ponownie zakończoną niepowodzeniem.
Niezależne badania wskazują, że zmiany wagi charakterystyczne dla efektu jo-jo bardzo niekorzystnie wpływają na organizm człowieka, szczególnie na wzrost umieralności oraz na wzrost zachorowań na chorobę wieńcową zarówno u osób niepalących jak i palaczy (badanie MRFIT - Multiple Risk Factor Intervention Trial).
Badanie WES (Western Electric Study) wykazało, że na przestrzeni 25 lat, umieralność u osób ze znacznymi wahaniami masy ciała (powyżej 10%), jest o 11% większa niż u osób ze stabilną masą ciała. Ponadto okazało się, że sukcesywny, trwały wzrost masy ciała zwiększa o 8% ryzyko zachorowania na nowotwory.
Badanie WES (Western Electric Study) wykazało, że na przestrzeni 25 lat, umieralność u osób ze znacznymi wahaniami masy ciała (powyżej 10%), jest o 11% większa niż u osób ze stabilną masą ciała. Ponadto okazało się, że sukcesywny, trwały wzrost masy ciała zwiększa o 8% ryzyko zachorowania na nowotwory.
Powyższe dane pokazują, że efekt jo-jo może powodować niebezpieczne dla zdrowia powikłania, dlatego należy dokonać starań, aby przeciwdziałać jego powstawaniu.
Aby skutecznie zapobiegać wahaniom masy ciała, należy stosować tylko racjonalne kuracje odchudzające, oparte na zrównoważonej diecie ubogoenergetycznej. Po uzyskaniu należnej masy ciała należy zastosować dietę wyrównującą o ograniczonej liczbie kalorii a następnie dietę uwzględniającą prawidłowe zapotrzebowanie energetyczne organizmu. Nie można zapominać o aktywności fizycznej i zdrowym trybie życia.
Spodobał Ci się artykuł?
Chcesz wiedzieć więcej?
Chcesz wiedzieć więcej?
Te i inne tematy związane z odchudzaniem znajdziesz w darmowym Poradniku Odchudzania Domzdrowia.pl
|
Przeczytaj też
Brak komentarzy
Polecane preparaty
XL-S MEDICAL APPETITE REDUCER 60 KAPSUŁEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
74,63 PLN
Do koszyka |
XL-S MEDICAL FAT BINDER 60 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
74,90 PLN
Do koszyka |
XL-S MEDICAL CARB BLOCKER 60 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
78,52 PLN
Do koszyka |
APETYT STOP DOMOWA APTECZKA - 30 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
13,61 PLN
Do koszyka |
CITRIN 500, 30 TABLETEK |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
24,84 PLN
Do koszyka |
