• niezdrowy tryb życia, zbyt krótki i mało efektywny sen, częste tzw. "zarywanie nocy". Stresująca praca, brak chociażby krótkich chwil relaksu, życie w ciągłym napięciu po pewnym czasie mogą skutkować spadkiem sił obronnych organizmu.
• niewłaściwa dieta: zbyt duża ilość kawy, mocnej herbaty, alkoholu nie sprzyja poprawie odporności. O negatywnym wpływie palenia papierosów na nasze zdrowie i odporność także warto pamiętać. Nieregularne spożywanie posiłków, jedzenie "w biegu", złe nawyki żywieniowe, tj. zrezygnowanie ze śniadania na rzecz zbyt obfitej kolacji skutkują w niedalekiej przyszłości nie tylko problemami trawiennymi, ale także obniżoną wydolnością układu odpornościowego.
• zbyt mała ilość wysiłku fizycznego: siedzący tryb życia, brak jakiejkolwiek aktywności ruchowej, choćby codzienny półgodzinny spacer mogą być przyczyną zwiększonej podatności na infekcje.
• częste infekcje dróg oddechowych w okresie jesienno-zimowym: a co za tym idzie- stosowanie antybiotyków, które mimo iż unieszkodliwiają bakterie odpowiedzialne za zakażenie, to jednak mogą spowodować obniżenie naturalnej odporności organizmu, determinowanej m.in. przez tzw. bakterie probiotyczne (z rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium).
• nawracające biegunki: mogą być przyczyną spadku aktywności bakteryjnej flory fizjologicznej jelit
• nagłe zmiany temperatury - wychłodzenie lub przegrzanie organizmu - wiąże się to nierzadko z nieprawidłowym ubiorem, szczególnie w okresie przejściowym
• klimatyzacja - dobroczynne urządzenie w czasie upałów, jednak bądźmy ostrożni - jest ona często przyczyną nawracających infekcji górnych dróg oddechowych, szczególnie u osób wrażliwych, alergików

Spodobał Ci się artykuł?

Chcesz wiedzieć więcej?

"Lecz się antybiotykami z głową!"