- Jesteś tutaj:
- Czytelnia >
- Jak zachować zdrowy rozsądek w pierwszym trymestrze ciąży? >
Anna Brzyszcz
07-04-2011
Jak zachować zdrowy rozsądek w pierwszym trymestrze ciąży?
Udało się, jesteś w ciąży! Ogarnia Cię radość, że po długim czasie wyczekiwania możesz spodziewać się dzidziusia. Entuzjazm mogą na pewien czas przyćmić nieprzyjemne objawy: wahania nastrojów, zaparcia, senność. Jak tu się więc ciszyć, gdy ciągle mdli i w głowie się kręci?
Nie powinnaś się martwić, te burzliwe zmiany, jakie zachodzą w twoim organizmie mające na celu zapewnienie prawidłowych warunków dla rozwijającego się płodu. Za taki stan rzeczy odpowiada progesteron i estrogen. Hormony te są niezbędne do prawidłowego przebiegu ciąży. Równowaga między nimi zapobiega skurczom macicy i umożliwia zagnieżdżenie się jaja w niej. Pocieszające może być fakt, że u większości kobiet zanikają one po trzecim miesiącu ciąży. Istnieje też kilka sposobów, aby nieco złagodzić te wzloty i upadki hormonalne.
Nudności:
Pojawiają się około 6 tygodnia ciąży i zwykle ustępują po pierwszym trymestrze ciąży. Nie ma niestety jednego złotego środka, aby się ich pozbyć. To co na jedne kobiety działa na inne nie koniecznie. Najczęściej stosowanymi sposobami na pokonanie tych dolegliwości jest:
- jedzenie częściej lecz małymi porcjami
- unikanie smażonych i ciężkostrawnych potraw
- wzbogacenie diety o świeże owoce i warzywa
- unikane kładzenia się po posiłku
- jedzenie czegoś kwaśnego
- unikanie drażniących zapachów
- odpoczynek i relaks
- zjedzenie czegoś tuż przed wstaniem z łóżka
- spacery i ruch na świeżym powietrzu
- wstawanie z łóżka powoli i unikanie gwałtownych ruchów
- picie herbatek ziołowych
Senność:
Uczucie zmęczenia to powszechny objaw ciąży. Spowodowane jest zmianami hormonalnymi w organizmie. Najlepszym wyjściem jest tu odpoczynek i nie forsowanie organizmu Należy jednak pamiętać, że zmęczenie może wynikać tez z niedoboru żelaza. Warto więc regularnie robić badania krwi.
Zawroty głowy:
To również częsty objaw ciąży, który spowodowany jest zmianami ciśnienia tętniczego. Może tu pomóc unikanie gwałtownych ruchów. Unikaj nagłego wstawania czy pochylania się oraz staraj się przebywać dobrze przewietrzonych pomieszczeniach. Jeżeli poczujesz się słabo, usiądź lub połóż się z nogami uniesionymi do góry.
|
Przeczytaj też
Brak komentarzy
Polecane preparaty
ELANCYL KREM PRZECIW ROZSTĘPOM DLA KOBIET W CIĄŻY (VERGETURES) 150 ML |
||
|
Wysyłamy w 24h
|
112,55 PLN
Do koszyka |
GERBER KREM PRZECIW ROZSTĘPOM 150 ML |
||
|
Dostępny od ręki
|
23,86 PLN
Do koszyka |
DAX COSMETICS PERFECTA MAMA - INTENSYWNY PREPARAT PRZECIW ROZSTĘPOM |
||
|
Dostępny od ręki
|
27,52 PLN
Do koszyka |
ZIAJA ZIAJKA MASŁO DO CIAŁA UJĘDRNIAJĄCE |
||
|
Dostępny od ręki
|
16,65 PLN
Do koszyka |
MUSTELA 9 M-CY SILNIE NAWILŻAJĄCE MLECZKO DO CIAŁA 200 ML |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
99,99 PLN
Do koszyka |
