- Jesteś tutaj:
- Czytelnia >
- Popraw sobie humor! >
Katarzyna Denkowska
02-06-2011
Popraw sobie humor!
artykuł
Nikogo nie trzeba przekonywać, że szczęśliwi ludzie wiodą lepsze życie. Jednak codzienny stres, obowiązki, zmartwienia przytłaczając swym ogromem, zabierają nam całą radość. W natłoku zajęć zapominamy o tym, że małe przyjemności mogą przywrócić nam uśmiech i lepsze samopoczucie.
Pobaw się ze swoim puchatym czworonogiem!
Niezależnie od tego, czy jesteś zwolennikiem psów czy kotów – poświęć im trochę więcej czasu w ciągu dnia. Z pewnością będziesz szczęśliwszy. Domowe futrzaki to prawdziwe fabryki dobrego samopoczucia. Amerykańscy naukowcy z Uniwersytetu w Missouri odkryli, że zwykła, kilkunastominutowa zabawa z psem na spacerze uwalnia w naszym organizmie serotoninę, prolaktynę i oksytocynę (hormony szczęścia) oraz obniża poziom odczuwalnego stresu. Co więcej, to samo dotyczy kotów. Zatem nie wymawiajmy się brakiem czasu dla swoich pupilów, bo na zabawie z nimi możemy tylko skorzystać.
Uśmiechnij się do siebie!
Być może brzmi to jak porada z tandetnego poradnika, jednak to naprawdę działa. Dowiedziono, że sama czynność uśmiechania, nawet jeśli uśmiech jest markowany, polepsza samopoczucie. Związane jest to z aktywacją tej części mózgu, która odpowiedzialna jest za poczucie szczęścia – zatem uśmiechaj się nie tylko, gdy czujesz się szczęśliwa, ale także wtedy, gdy ci smutno, a z pewnością poczujesz się lepiej.
Jedz dla radości
Niektóre produkty spożywcze są bardziej "szczęśliwe" od innych. Jak dowiedziono na Uniwersytecie w Pitsburgu, kwasy omega-3 zawarte m.in. w rybach obniżają ryzyko wystąpienia depresji. Ponadto warto pogryzać orzechy ze względu na zawarte w nich antyoksydanty i popijać sok pomarańczowy – zastrzyk serotoniny.
Jeśli chcesz poczytać więcej o diecie szczęścia, zajrzyj tutaj
Przytulaj i bądź przytulany
Dotyk uwalnia podnoszące na duchu i polepszające nastrój endorfiny oraz serotoninę. Zmniejsza ciśnienie krwi, uspokaja i sprawia, że czujemy się zrelaksowani, wypoczęci - szczęśliwsi. Nie ma nic złego w okazywaniu uczuć, zatem przytulajmy rodzinę, przyjaciół i bliskich.
|
Przeczytaj też
Brak komentarzy
Polecane preparaty
ADERMA EXOMEGA NOWA FORMUŁA KĄPIEL KOJĄCA 250ML |
||
|
Wysyłamy w 24h
|
58,76 PLN
Do koszyka |
MUSTELA BEBE ŻEL DO MYCIA GŁOWY I CIAŁA DLA DZIECI I NIEMOWLĄT 750 ML |
||
|
Dostępny od ręki
|
62,73 PLN
Do koszyka |
OCEANIC OILLAN BABY AKSAMITNY SZAMPON I PŁYN DO KĄPIELI 2 W 1 150 ML |
||
|
Dostępny od ręki
|
17,34 PLN
Do koszyka |
SALCO BOCHEŃSKA SOLANKA KĄPIELOWA JODOWO-BROMOWA 1 L (maksymalna ilość w zamówieniu 5 sztuk) |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
7,07 PLN
Do koszyka |
EUCERIN SKÓRA SUCHA I ATOPOWA - OLEJEK DO KĄPIELI I POD PRYSZNIC 20% OMEGA |
||
|
Dostępny od ręki
|
41,08 PLN
Do koszyka |
