- Jesteś tutaj:
- Czytelnia >
- Bolesne skurcze łydek >
Karolina Ruszkiewicz
13-07-2011
Bolesne skurcze łydek
artykuł
Nogi są wizytówką wielu osób, dlatego tak chętnie o nie dbamy. Należy jednak pamiętać, że ich podstawową funkcją jest umożliwienie nam poruszania się. Częstokroć wiele godzin dziennie chodzimy, stoimy, biegamy… Nic dziwnego, że czasem nasze nogi odmawiają nam posłuszeństwa i to niekiedy w dość nieoczekiwany sposób. Bolesne skurcze łydek pojawiają się nagle i równie niespodziewanie znikają. Czy są wynikiem przemęczenia nóg, czy może sygnalizują coś więcej? Ponieważ przypadłość jest dość częsta i może dotknąć każdego, warto wiedzieć, co ją wywołuje i jak sobie radzić z kłującym bólem.
Nasze mięśnie są aktywne w czasie każdego wysiłku fizycznego – na przemian naciągają się i rozluźniają przy nawet najmniejszym ruchu kończyn. Gdy chodzimy czy biegamy ich praca jest przez nas kontrolowana. Czasami zdarza się jednak, że mięsień zaczyna pracować sam, czego efektem jest spazm, czyli bezwiedny skurczu mięśnia. Jeśli spazm jest silny i długotrwały, odczuwamy ból. Skurcze dotyczą kończyn, przede wszystkim nóg i stóp, z czego najczęściej spotykane są właśnie skurcze łydek.
Skurcze łydek przeważnie trwają 10-20 sekund, ale zdarza się, że ból jest odczuwalny przez kilka a nawet kilkanaście minut. Tego typu dolegliwości są stosunkowo często spotykane i prawie każdy z nas chociaż raz w życiu miał z nimi do czynienia. Nieprzyjemny ból najczęściej występuje u dorosłych i może nasilać się wraz z wiekiem, ale dzieci również mogą doświadczać tego typu dolegliwości.
Nasze mięśnie są aktywne w czasie każdego wysiłku fizycznego – na przemian naciągają się i rozluźniają przy nawet najmniejszym ruchu kończyn. Gdy chodzimy czy biegamy ich praca jest przez nas kontrolowana. Czasami zdarza się jednak, że mięsień zaczyna pracować sam, czego efektem jest spazm, czyli bezwiedny skurczu mięśnia. Jeśli spazm jest silny i długotrwały, odczuwamy ból. Skurcze dotyczą kończyn, przede wszystkim nóg i stóp, z czego najczęściej spotykane są właśnie skurcze łydek.
Skurcze łydek przeważnie trwają 10-20 sekund, ale zdarza się, że ból jest odczuwalny przez kilka a nawet kilkanaście minut. Tego typu dolegliwości są stosunkowo często spotykane i prawie każdy z nas chociaż raz w życiu miał z nimi do czynienia. Nieprzyjemny ból najczęściej występuje u dorosłych i może nasilać się wraz z wiekiem, ale dzieci również mogą doświadczać tego typu dolegliwości.
Skurcze łydek – co jest ich przyczyną
Bezpośrednim źródłem skurczy są nadmiernie pobudzone nerwy, które stymulują mięśnie, czego efektem jest odczuwanie bólu w łydkach. Do nadmiernego pobudzenia nerwów może dojść w wyniku uszkodzenia nerwu lub mięśnia. Dotyczy to głównie osób, które aktywnie ćwiczą, przez co mięśnie są bardziej narażone na przeciążenie. Jednakże skurcze łydek nie są jedynie domeną sportowców. Przytrafiają się również tym z nas, którzy nad wysiłek fizyczny przedkładają odpoczynek. Nieprzyjemny ból niejednokrotnie atakuje w nocy i jest skutkiem trzymania nogi przez dłuższy czas w pozycji, która utrudnia dopływ krwi do kończyny.
Skurcze łydek mogą występować także u osób, u których występuje niski poziom witamin i minerałów. Szczególnie niebezpieczny jest niedobór magnezu, potasu, wapnia oraz witamin z grupy B (w szczególności witaminy B1, B5 i B6). Niekorzystnie wpływa także odwodnienie organizmu.
|
Przeczytaj też
|
|
Jak wybrać najlepszy dla siebie preparat z magnezem? |
|
|
Kluczowa rola witaminy A w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu |
Brak komentarzy
Polecane preparaty
CALCENATO 30 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
18,25 PLN
Do koszyka |
MAGNEX 300 MG, 30 TABLETEK |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
9,61 PLN
Do koszyka |
ZDROVIT MAGNUM FORTE 20 TABLETEK MUSUJĄCYCH |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
13,61 PLN
Do koszyka |
MAGNEZ 150MG + WIT. B6, 10 TABLETEK MUSUJĄCYCH |
||
|
Dostępny od ręki
|
5,94 PLN
Do koszyka |
ZDROVIT MAGNUM (MAGNEZ + VIT. B6) 240 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
20,74 PLN
Do koszyka |
