- Jesteś tutaj:
- Czytelnia >
- Ćwiczenia w pracy? >
Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Ukształtować swoją sylwetkę? Zadbać o swoje zdrowie? Na trening nie masz za wiele czasu? Prócz tego wykonywanie aktywności fizycznej w twojej pracy, wydaje ci się niemożliwe? Nic bardziej mylnego.
Istnieje szereg ćwiczeń nie wymagających praktycznie żadnych specjalistycznych urządzeń, odpowiedniego miejsca, a także wolnego czasu.
Istnieje szereg ćwiczeń nie wymagających praktycznie żadnych specjalistycznych urządzeń, odpowiedniego miejsca, a także wolnego czasu.
Często się ruszaj!
Do pracy jedź rowerem, bądź pokonaj drogę pieszo. Badania naukowe potwierdzają, iż osoby praktykujące ten typ aktywności są mniej narażone na ryzyko wystąpienia jakiejkolwiek niewydolności serca.
Każda okazja, podczas twojej pracy, jest dobra by „rozprostować kości”. Od dziś więcej się ruszaj. Pamiętaj na godzinę pracy, przypada ci 5 minutowa przerwa. Skorzystaj wówczas z toalety, pójdź po kanapkę, czy chociażby przygotuj sobie kawę. Nie jedź windą, ale wejdź po schodach. Chodzenie pobudza krążenie w nogach, a to bardzo ważne gdy prowadzisz siedzący tryb życia. Dzięki temu spalisz kalorie, dotlenisz organizm, a ponadto pobudzisz mięśnie do pracy. Od czasu do czasu zerknij daleko przed siebie. Pamiętaj, o mruganiu szczególnie gdy nosisz soczewki - niestety praca przy komputerze zmniejsza, tak ważną dla oka, częstość mrugania powiekami.
Ćwicz nawet podczas pracy!
Trening oparty na wysiłku izometrycznym jest świetnym rozwiązaniem dla wszystkich zabieganych pracowników. Można je łatwo i szybko wykonać, nawet w pracy, podczas parzenia kawy.
|
Przeczytaj też
Brak komentarzy
Polecane preparaty
SUPER DIET CELLMINE BIO AMPUŁKI, 20 AMPUŁEK x 15 ML |
||
|
Dostępny od ręki
|
92,72 PLN
Do koszyka |
SUPER DIET ACTIMINCYL BIO BUTELECZKI, 7 FIOLEK x 30 ML |
||
|
Dostępny od ręki
|
130,90 PLN
Do koszyka |
SUPER DIET ACTIMINCYL BIO AMPUŁKI, 20 AMPUŁEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
103,61 PLN
Do koszyka |
TOPINULIN DIABETES, 60 TABLETEK |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
25,16 PLN
Do koszyka |
SUPER DIET CELLMINE BIO HERBATKA, 20 SASZETEK x 1,5 G |
||
|
Dostępny od ręki
|
42,57 PLN
Do koszyka |
