- Jesteś tutaj:
- Czytelnia >
- Gdy sen nie nadchodzi… Jak pokonać bezsenność? >
Agata Bereś
14-03-2011
Gdy sen nie nadchodzi… Jak pokonać bezsenność?
artykuł
12. Problem dotyczy bolesnego ząbkowania u mojego kilkumiesięcznego dziecka, często też miewa kolki, co powoduje kłopoty ze snem. Jak można mu pomóc?
13. Dzieciom od jakiego wieku mogę podawać meliski? Czy mają negatywny wpływ na koncentrację?
Te pastylki do ssania można stosować u dzieci od 6 roku życia. Są bezpieczne i nie osłabiają koncentracji.
Tak, ich wskazania są takie same: stany napięcia nerwowego, trudności w zasypianiu. Różnią się nieco zawartością wyciągu z kozłka lekarskiego - większą dawkę tego surowca zawiera preparat VALERIN FORTE - 200 mg. Natomiast PERSEN FORTE zawiera dodatkowo wyciąg z liści melisy i mięty pieprzowej. Wyciąg z liści mięty pieprzowej pozwala wyeliminować problemy trawienne, skurcze jelit, które często nękają osoby będące pod wpływem długotrwałego stresu.
15. Jestem w 3 miesiącu ciąży. Czasem miewam problemy ze snem, odczuwam niepokój, bywam rozdrażniona i nadpobudliwa. Czy mogę stosować popularne preparaty ziołowe?
Nie. Bezpieczeństwo stosowania popularnych specyfików uspokajających bez recepty, nie zostało potwierdzone u kobiet w ciąży i karmiących. Ponadto w skład leków płynnych wchodzi etanol - przeciwwskazany w ciąży. Polecam leki homeopatyczne, np. tabletki do ssania SEDATIF-PC, HOMEOGENE-46, tabletki podjęzykowe NERVOHEEL N. Warto także pić wieczorem herbatki ziołowe, zawierające surowce lecznicze ułatwiające zasypianie. Dostępne są zioła sypane do przygotowywania odwarów: KORZEŃ KOZŁKA, LIŚCIE MELISY, SZYSZKI CHMIELU oraz gotowe torebki "fix": MELISA FIX, NERWOBONISAN MIESZANKA ZIOŁOWA, NERVINUM FIX, NEUROFLOS TEA.
16. Czy preparaty uspokajające, np. VALERIN, PERSEN, VALIDOL, VALUSED mogą osłabiać zdolność kierowców do koncentracji, a przy tym, utrudniać kierowanie pojazdami?
Nie zaleca się stosowania tych preparatów u osób kierujących pojazdami w godzinach nocnych. Kierowcy nie powinni także przyjmować żadnych leków płynnych zawierających wyciągi ziołowe, ze względu na zawarty w nich etanol.
17. Jak działa melatonina, zawarta w preparacie o tej samej nazwie?
Jest to związek całkowicie naturalny, który reguluje tzw. rytm biologiczny człowieka. To hormon, wytwarzany przez gruczoł szyszynki, znajdujący się w mózgu. Synteza tej substancji odbywa się w nocy, przy braku światła słonecznego. Jest swego rodzaju sygnałem dla mózgu: "jest ciemno, należy obniżyć temperaturę ciała, obniżyć metabolizm, rozpocząć syntezę odpowiednich hormonów i ?zasnąć". Rankiem poziom melatoniny spada, dzięki czemu możemy wstać i aktywnie rozpocząć dzień.
18. Komu polecana jest MELATONINA? Jak właściwie ją stosować? Kiedy można oczekiwać pozytywnych efektów terapeutycznych?
Preparaty z melatoniną polecane są szczególnie osobom, często zmieniającym strefy czasowe, w łagodzeniu objawów tzw. zespołu nagłej zmiany strefy czasowej (z ang. jet-lag). Objawia się on: złym samopoczuciem, drażliwością, dezorientacją, bólami głowy, problemami ze snem. Pozytywne efekty osiągane są także u osób wykonujących pracę zmianową. Po zakończeniu nocnej zmiany, przyjęcie tabletki z melatoniną pozwala spokojnie zasnąć w ciągu dnia. Melatonina dostępna jest w trzech dawkach: 1 mg, 3 mg, 5 mg. Należy podać jednorazową dawkę na około pół godziny przed snem. Terapeutyczny efekt zostaje osiągnięty po upływie dwóch tygodni regularnego stosowania.
19. Jakie cechy MELATONINY przemawiają jeszcze za jej stosowaniem?
Preparaty nie powodują uzależnienia. Ponadto nie jest odczuwana nadmierna senność ani upośledzenie koncentracji i uwagi następnego dnia po jej zażyciu. Należy jednak pamiętać, aby nie przyjmować melatoniny po spożyciu alkoholu. Może to spowodować niekorzystne efekty, w postaci: pobudzenia nerwowego, bólu głowy, a nawet koszmarów nocnych.
20. Jakie inne substancje lecznicze mogą być użyteczne w przypadku kłopotów ze snem?
Wiadomo, że suplementacja magnezem może być pomocna w stanach nadmiernego stresu i obciążenia psychicznego, które często są przyczyną bezsenności. Ponadto, korzystnie na układ nerwowy i stan psychiczny wpływają witaminy z grupy B, np. witamina B3, witamina B6, witamina B12 obecne w preparacie CALMAX NA DOBRY SEN. Tabletki RELAMAX to połączenie suchego wyciągu z liści melisy z magnezem i witamina B6. Natomiast preparat TONISOL zawiera aminokwas - L-tryptofan, będący prekursorem serotoniny - ważnego związku, nazywanego "hormonem szczęścia". Działanie tryptofanu wspomagają inozytol i witamina B3, również obecne w tym preparacie, które także korzystnie wpływają na pracę układu nerwowego.
Agata Bereś
|
Przeczytaj też
Brak komentarzy
Polecane preparaty
NERVOSOL K PŁYN 35 G |
||
|
Dostępny od ręki
|
4,54 PLN
Do koszyka |
NERVOSOL K KROPLE USPOKAJAJĄCE 100 G |
||
|
Dostępny od ręki
|
11,77 PLN
Do koszyka |
HERBSEN 30 TABLETEK |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
10,26 PLN
Do koszyka |
SEDOMIX PŁYN 125 G |
||
|
Dostępny od ręki
|
16,09 PLN
Do koszyka |
NERWOBONISOL PŁYN 40 G |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
7,02 PLN
Do koszyka |
