- Jesteś tutaj:
- Czytelnia >
- Znowu o czymś zapomniałeś? Dobierz preparat, który usprawni Twoją pamięć >
Dominika Froehlich
14-03-2011
Znowu o czymś zapomniałeś? Dobierz preparat, który usprawni Twoją pamięć
artykuł
Prezentujemy I część artykułu dotyczącego sposobów na usprawnienie pamięci i zdolności koncentracji.
Początek problemów z pamięcią jest najczęściej trudny do zauważenia i rozpoznania, zależy od aktywności chorego, jego wykształcenia, środowiska, w którym żyje i rodzaju schorzenia powodującego zaburzenia pamięci. Głównymi winowajcami naszych problemów z pamięcią zazwyczaj jesteśmy my sami. Nasz styl życia często zaburza złożony proces tworzenia i przywoływania wspomnień.
Oto kilka czynników, które stanowią największe zagrożenie dla naszej pamięci:
- leki (nasenne, uspokajające, przeciwuczuleniowe),
- przewlekłe choroby (cukrzyca, nadciśnienie, miażdżyca, niedoczynność tarczycy),
- długotrwały stres,
- depresja i bezsenność,
- mała aktywność fizyczna,
- nałogi,
- długotrwały brak kontaktu ze światem, spowodowany zaburzeniami słuchu lub wzroku bądź samotnością.
Aby pomóc najbliższym, u których wystąpiły zaburzenia pamięci musimy być świadomi czym się one objawiają. Do najczęściej występujących symptomów zaliczymy:
- kłopoty z pamięcią,
- spowolnienie toku myślenia,
- kłopoty z orientacją wzrokowo-przestrzenną,
- problemy z płynnym wypowiadaniem się,
- chwiejność emocjonalną (np. łatwe wzruszanie się) i zmienność nastroju,
- ograniczenie kontaktów z otoczeniem.
Ciekawą kwestią jest to, że sposobem na problemy z pamięcią może być nie tylko wyeliminowanie czynników ryzyka, stosowanie leków i prowadzenie zdrowego stylu życia, ale też intensywny trening intelektualny zaliczany do niefarmakologicznych metod poprawy funkcjonowania mózgu.
Jakie składniki odpowiadają za usprawnienie pamięci i koncentracji?
zawiera składniki aktywne (flawonoidy oraz terpeny), które wg aktualnych danych:
- wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia (głównie krążenia mózgowego), poprzez wpływ na ściany naczyń krwionośnych,
- wpływają na zwiększenie ilości tlenu dostarczanego do komórek,
- wpływają na poprawę pamięci i zdolność koncentracji,
- są przeciwutleniaczami, które usuwają szkodliwe wolne rodniki tlenowe, opóźniając tym samym procesy starzenia.
W jakich przypadkach i dla kogo polecany jest ekstrakt z liści Gingko biloba?
- w przypadku kłopotów z pamięcią i koncentracją,
- w przypadku naczyniowych bólów głowy, szumów w uszach,
- dla zachowania prawidłowej pracy mózgu, szczególnie dla osób starszych z objawami dezorientacji, zawrotów głowy,
- dla osób mających problem ze słabym krążeniem, w tym upośledzonym przepływem krwi w kończynach,
- w przypadku zwiększonego wysiłku fizycznego i umysłowego,
- w profilaktyce chorób układu sercowo-naczyniowego.
Jakie mogą być skutki uboczne i przeciwwskazania do stosowania preparatów zawierających wyciąg z liści Ginkgo biloba?
- zaburzenia ze strony przewodu pokarmowego (nudności, wymioty, biegunka),
- bóle i zawroty głowy,
- nadpobudliwość,
- zmniejszenie krzepliwości krwi (krwawienia, szczególnie nasilone w czasie stosowania leków przeciwzakrzepowych takich jak warfaryna czy aspiryna).
Kobiety w ciąży i karmiące, dzieci poniżej 12-tego roku życia oraz osoby zażywające leki przeciwzakrzepowe czy przeciwdepresyjne powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem tego preparatu ze względu na możliwość wystąpienia nasilonych skutków ubocznych.
(głównie omega-3: EPA kwas eikozapentaenowy i DHA kwas dokozaheksaenowy) są konieczne dla prawidłowego przebiegu szeregu procesów biochemicznych zachodzących w organizmie człowieka i stanowią niezbędny składnik budulcowy komórek (w tym tkanki mózgowej). Nie są one syntetyzowane w organizmie ludzkim, dlatego nazywane są niezbędnymi nienasyconymi kwasami tłuszczowymi (NNKT) i muszą być dostarczane z pożywieniem. Biorą udział w metabolizmie cholesterolu i triglicerydów, hamują agregację płytek krwi, rozszerzają naczynia krwionośne powodując obniżenie ciśnienia krwi, regulują wydalanie sodu z organizmu. Wpływają na funkcjonowanie układu odpornościowego i nerwowego. Są niezbędne dla prawidłowego rozwoju dzieci w różnym wieku. Ich niedobór może powodować zmniejszenie odporności organizmu, podwyższenie poziomu cholesterolu, osłabienie, przygnębienie oraz pogorszenie stanu skóry, włosów i paznokci. Kwasy tłuszczowe omega-3 są również jednym z kluczowych składników diety wspomagającej odchudzanie. Najnowsze odkrycia naukowe wskazują również na ogromną rolę nienasyconych kwasów tłuszczowych (w szczególności DHA) w regulacji pracy kory mózgowej odpowiedzialnej za procesy poznawcze i procesy zapamiętywania. Kwasy tłuszczowe są ważnymi składnikami osłonek mielinowych odpowiedzialnych za odżywienie neuronów i prawidłowe przewodnictwo nerwowe. Kwasy DHA stanowią w siatkówce aż 50% jej masy i uczestniczą w zamianie impulsów świetlnych na impulsy nerwowe.
Do preparatów zawierających NNKT zaliczamy:
- preparaty z kwasami omega,
- tran i olej z wątroby rekina,
- lecytynę.
Kwasy omega, tran i olej z wątroby rekina zostały szczegółowo opisane w innych poradnikach dostępnych w naszej czytelni dlatego tutaj skoncentrujemy się na lecytynie, będącej składnikiem wielu popularnych preparatów wspomagających pamięć i koncentrację.
jest naturalną substancją lipidową otrzymywaną z oleju sojowego. Stanowi niezbędny składnik błon komórkowych i bierze udział w różnych procesach przemiany materii w organizmie. Wpływa korzystnie na gospodarkę lipidową dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych (m.in. kwasu linolowego), które sprzyjają normalizacji poziomu cholesterolu oraz trójglicerydów i wpływają na stan naczyń krwionośnych. Lecytyna jest również źródłem choliny i inozytolu, będących prekursorami neuroprzekaźników (m.in. acetylocholiny i serotoniny odpowiedzialnych za prawidłowy przebieg procesów uczenia oraz zachowanie dobrego nastroju). Dzięki temu wpływa korzystnie na funkcjonowanie i regenerację układu nerwowego oraz na stan mięśni szkieletowych. Ze względu na wymienione wyżej właściwości lecytyna stanowi cenne uzupełnienie diety. Wpływa korzystnie na organizm, zwłaszcza w przypadku osłabienia koncentracji i pamięci, stanów napięcia nerwowego, zmęczenia i wyczerpania.
W jakich przypadkach polecana jest lecytyna?
- w przypadku osłabionej pamięci i zdolności koncentracji,
- w stanach napięcia nerwowego i depresji,
- w okresie ciąży i laktacji,
- w okresie rekonwalescencji,
- w profilaktyce chorób układu sercowo-naczyniowego.
|
Przeczytaj też
Brak komentarzy
Polecane preparaty
CRYSTAL MIND 120 KAPSUŁEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
119,00 PLN
Do koszyka |
REGITAL 90 TABLETEK |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
31,54 PLN
Do koszyka |
DOPPELHERZ AKTIV DLA MÓZGU 30 KAPSUŁEK |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
13,93 PLN
Do koszyka |
REGITAL 60 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
61,56 PLN
Do koszyka |
REGITAL 30 TABLETEK |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
22,57 PLN
Do koszyka |
