- Jesteś tutaj:
- Czytelnia >
- Dieta kopenhaska okiem eksperta >
Monika Rola
14-03-2011
Dieta kopenhaska okiem eksperta
porada
Z przyjemnością informujemy o kolejnym artykule w nowym dziale Czytelni Domzdrowia.pl traktującym o dietach i zdrowej jakości życia, który przygotowaliśmy dla Państwa we współpracy z www.fabrykadiet.pl.
Zapraszamy do lektury!
Dieta kopenhaska
Spośród szerokiej gamy proponowanych diet dieta kopenhaska jest jedną z najpopularniejszych. Przypuszczam, że popularność swą zawdzięcza możliwie szybkiej utracie masy ciała. W założeniach tejże diety jest mowa o utracie 7 - 20 kg w ciągu trzynastu dni jej trwania. Dziś już nawet laik dietetyczny ma świadomość, że optymalna utrata wagi powinna odbywać się miarowo przez długi okres w tempie nie szybszym niż 1 - 1,5 kg tygodniowo. I tutaj już widać, iż racjonalność tej diety znacznie odbiega od normy.
Twórcy diety zapewniają , że dzięki niej nie tylko zrzucimy zbędne kilogramy, ale i pobudzimy i uregulujemy przemianę materii. Jest to bełkot marketingowy nie mający nic wspólnego z prawdą.
Na czym polega?
Dieta kopenhaska polega na stosowaniu trzynastodniowego , bardzo rygorystycznego, z góry ustalonego menu. Nie można jej przerwać, a powtórzyć można ją dopiero po dwóch latach. Ogólnie dostępna we wszystkich środkach masowego przekazu.
Zdrowotność
Dieta kopenhaska jest jedną z najbardziej wyniszczających i niedoborowych diet. Wartość kaloryczna jednodniowego przepisu oscyluje w granicach 400-800 kcal podczas gdy przeciętna kobieta aktywna zawodowo o prawidłowej masie ciała potrzebuje na normalne funkcjonowanie ok. 1900-2400 kcal, mężczyzna zwykle nieco więcej. Tak duży deficyt energetyczny może spowodować nieodwracalne zmiany nawet podczas tak krótkiego czasu jej stosowania.
Dieta ta jest restrykcyjna pod względem produktów, a tym samym bardzo monotonna. W jadłospisie dominuje kawa, jaja na twardo, gotowane mięso i szpinak. Skutkiem tego są szybkie deficyty podstawowych składników odżywczych oraz witamin i minerałów, wszystkich! poza witaminą A, która i tak ma mierną możliwość wchłonięcia do organizmu.
Dieta zakłada trzy posiłki dziennie, co jest niekorzystne z punktu widzenia zarówno dietetycznego, jak i odchudzającego.
Tak niska wartość kaloryczna niestety w konsekwencji jest tragiczna dla organizmu z kilku powodów:
1. Może pojawić się znaczne osłabienie organizmu, łącznie z omdleniami
2. Przejmujące uczucie permanentnego głodu powodujące znaczne poirytowanie i bóle głowy
3. Znaczne spowolnienie przemiany materii, a tym samym odkładanie "zapasów" energetycznych w postaci białej tkanki tłuszczowej.
Niezmiernie ważna, a rzadko pojawiająca się informacja dotyczącastosowania tej diety dotyczy osób z chorobami serca oraz z cukrzycą. Dla nich stosowanie tej diety może mieć tragiczne skutki.
1. Może pojawić się znaczne osłabienie organizmu, łącznie z omdleniami
2. Przejmujące uczucie permanentnego głodu powodujące znaczne poirytowanie i bóle głowy
3. Znaczne spowolnienie przemiany materii, a tym samym odkładanie "zapasów" energetycznych w postaci białej tkanki tłuszczowej.
Niezmiernie ważna, a rzadko pojawiająca się informacja dotyczącastosowania tej diety dotyczy osób z chorobami serca oraz z cukrzycą. Dla nich stosowanie tej diety może mieć tragiczne skutki.
Praktyczność
Z praktycznego punktu widzenia dieta nie przysparza większych kłopotów, bo jest monotonna, a produkty niemal na cały czas jej trwania można zakupić za jednym razem. Problemem może być jedynie befsztyk wołowy, jednak dopuszczalne jest jego zastąpienie innym czerwonym mięsem. Mimo, że dieta jest łatwa w realizacji rozważyć należy czy starczy sił na jej stosowanie.
Działanie
|
Przeczytaj też
Brak komentarzy
Polecane preparaty
XL-S MEDICAL FAT BINDER 60 TABLETEK + 20 TABLETEK GRATIS ! |
||
|
Dostępny od ręki
|
64,90 PLN
Do koszyka |
XL-S MEDICAL APPETITE REDUCER 60 KAPSUŁEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
69,90 PLN
Do koszyka |
XL-S MEDICAL ZESTAW FAT BINDER 60 TABLETEK + APPETITE REDUCER 60 KAPSUŁEK + CARB BLOCKER 60 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
224,70 PLN
Do koszyka |
XL-S MEDICAL CARB BLOCKER ZESTAW 3 OPAKOWANIA X 60 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
224,70 PLN
Do koszyka |
XL-S MEDICAL CARB BLOCKER 60 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
69,90 PLN
Do koszyka |
