- Jesteś tutaj:
- Czytelnia >
- Witaminy z grupy B zmniejszają ryzyko śmierci z powodu chorób serca i udaru >
Aleksandra Uruszczak
14-03-2011
Witaminy z grupy B zmniejszają ryzyko śmierci z powodu chorób serca i udaru
news
Japońscy naukowcy 15 kwietnia 2010 r. ogłosili: "Dieta bogata w witaminy z grupy B, a szczególnie B6 oraz kwas foliowy, mogą zmniejszać ryzyko zgonu z powodu udaru mózgu oraz chorób serca.
Według ich ustaleń to korzystne działanie zaznacza się zarówno u kobiet jak i u mężczyzn.
Badanie zostało przeprowadzone w Japonii i objęło ponad 23 tysiące mężczyzn oraz 35,5 tysiąca kobiet, w wieku 40 - 79 lat.
Jak wykazały badania, większe spożycie witaminy B6 oraz kwasu foliowego szło w parze ze znacznie mniejszą liczbą zgonów z powodu udaru mózgu oraz chorób serca.
Jak przypuszczają naukowcy, dobroczynny wpływ w tym wypadku witamin z grupy B, może wynikać z obniżania przez te witaminy poziomu homocysteiny u tych pacjentów. Homocysteina może powodować uszkodzenia tętnic i zwiększać ryzyko wystąpienia zakrzepów krwi. To właśnie one mogą powodować udary czy też zawały serca.
Nie wszyscy naukowcy są optymistycznie nastawieni do tych doniesień. Biorąc pod uwagę, że badania zostały ograniczone tylko do mieszkańców Azji, konieczne są dodatkowe badania potwierdzające korzystny wpływ witamin z grupy B na zmniejszenie ryzyka udaru i chorób serca.
Doniesienia te zostały opublikowane w Stroke: Journal of the American Heart Association (kwiecień 2010).
Zalecane dzienne spożycie dla osób dorosłych witaminy B6 (pirydoksyny) to 1,4 mg, natomiast kwasu foliowego 200 mcg - 400 mcg. Należy unikać dużych dawek kwasu foliowego, dawka maksymalna dla osoby dorosłej to 1000 mcg.
Źródłem kwasu foliowego są zielone warzywa, owoce. Witamina B6 obecna jest w wątrobie, mięsie, rybach, warzywach, produktach pełnoziarnistych i zbożach. Witaminy te są również składnikami wielu suplementów.
mgr farm. Aleksandra Uruszczak
Spodobał Ci się artykuł?
Chcesz wiedzieć więcej?
Więcej na temat witamin dowiesz się z darmowego Poradnika Domzdrowia.pl
|
Przeczytaj też
Brak komentarzy
Polecane preparaty
NALEWKA Z KWIATOSTANU GŁOGU PŁYN 100 G |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
47,52 PLN
Do koszyka |
GŁÓG 30 KAPS. |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
13,18 PLN
Do koszyka |
BIOASTIN 30 KAPSUŁEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
60,50 PLN
Do koszyka |
CRATONIC 30 TABLETEK |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
8,96 PLN
Do koszyka |
NALEWKA Z GŁOGU 100 G |
||
|
|
Wysyłamy w 48h
|
6,91 PLN
Do koszyka |
