- Jesteś tutaj:
- Czytelnia >
- ABC rozsądnego turysty-jak chronić się przed biegunką podróżnych >
Redakcja
14-03-2011
ABC rozsądnego turysty-jak chronić się przed biegunką podróżnych
porada
Właściwa higiena w trakcie podróży i trwającego urlopu powinna być przestrzegana szczególnie, jeśli wybieramy się na wakacje w kraje popularnie zwane "tropikalnymi" (kraje arabskie, afrykańskie, Azji Płd-Wsch).
Oto kilka najważniejszych przykazań roztropnego podróżnika:
1. Higiena rąk
jest istotnym punktem każdej wyprawy, myj ręce zarówno przed przygotowaniem posiłku, jak i bezpośrednio przed jedzeniem.
2. Myj warzywa i owoce
Kupione na targach i straganach świeże owoce i warzywa dokładnie umyj, bądź sparz gorącą wodą, obierz ze skóry.3. Gotuj wodę
Staraj się wygotowywać dokładnie wodę z kranu przed przygotowaniem kawy lub herbaty.4. Do płukania zębów używaj wody z pewnego źródła
Do mycia zębów używaj tylko butelkowanej wody mineralnej.5. Unikaj lodu
W restauracjach i barach zamawiaj drinki bez lodu a także wodę mineralną w nieotwartej butelce. Masz wtedy pewność, że nie jest zanieczyszczona drobnoustrojami chorobotwórczymi. Zrezygnuj z potraw surowych i niedogotowanych, nawet jeśli wydają się być miejscowym przysmakiem. Unikaj też picia surowego mleka i przetworów mlecznych.6. Uważaj na bary!
Jeśli nie masz pewności i zaufania do warunków sanitarnych przydrożnego baru lub budki typu fast-food, zrezygnuj ze spożywania tam posiłku. Często uliczni restauratorzy nie mają możliwości spełnienia wymaganych norm sanitarnych, efektem czego jest uciążliwa biegunka, która może popsuć nawet najlepiej zapowiadający się wakacyjny wyjazd.
|
Przeczytaj też
|
|
Profilaktyka biegunki wakacyjnej – modne probiotyki |
|
|
Nie pozwól, by biegunka popsuła Twoje wymarzone wakacje |
Komentarze do artykułu
Gość
Warszawa
gaga
Uważam że stosowanie probiotyków przed wyjazdem na wakacje może w znaczący sposób obniżyć ryzyko wystąpienia biegunki. Zwykle przed każdym wyjazdem u całej naszej rodziny stosuje Lactoral. Jak dotąd obyło się bez problemów. Ważna też jest odpowiednia higiena.
apteczka
Przede wszystkim trzeba dodać do apteczki jakiś probiotyk a najlepiej zażywać jeszcze przed wyjazdem, żeby mieć dobrą florę układu pokarmowego.
Polecane preparaty
CARBOSAL + Z CZARNĄ JAGODĄ, 30 KAPSUŁEK |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
11,02 PLN
Do koszyka |
CARBO MEDICINALIS - WĘGIEL LECZNICZY 300 MG, 20 TABLETEK |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
7,34 PLN
Do koszyka |
SMECTA PROSZEK -> ZAWIESINA 30 TOREBEK (IMP.RÓWN.) |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
23,65 PLN
Do koszyka |
ENDIEX 200 MG 12 KAPSUŁEK TWARDYCH |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
8,86 PLN
Do koszyka |
CARBOSAL SYROP O SMAKU COLI 100 ML |
||
|
Dostępny od ręki
|
9,18 PLN
Do koszyka |
