- Jesteś tutaj:
- Czytelnia >
- Jak radzić sobie w czasie upałów? >
Autor
14-03-2011
Jak radzić sobie w czasie upałów?
artykuł
Wysokie temperatury otoczenia sprzyjają przegrzaniu organizmu. W tych temperaturach, jeżeli nie podejmiemy odpowiednich działań prewencyjnych - jesteśmy narażeni nawet na udar cieplny (udar słoneczny, porażenie słoneczne).
Udar cieplny prowadzi do akumulacji ciepła w organizmie, a ta do rozregulowania gospodarki cieplnej organizmu. W efekcie organizm ulega znacznemu osłabieniu, rozwija się gorączka, dochodzi do zaburzenia lub nawet utraty świadomości. W skrajnych przypadkach udar może doprowadzić do uszkodzenia mózgu, wstrząsu, niewydolności narządów a nawet śmierci.
Co sprzyja przegrzaniu i rozwojowi udaru cieplnego?
- wiek (szczególnie narażone są dzieci oraz osoby starsze,
- spożywanie alkoholu,
- odwodnienie, spowodowane niedostatecznym piciem wody w czasie upałów,
- choroby serca,
- nieadekwatna odzież do temperatury otoczenia (zbyt ciepłe ubranie),
- ćwiczenia fizyczne,
- niektóre leki - takie jak leki moczopędne czy neuroleptyki,
Do przegrzania dochodzi szczególnie wtedy gdy wysokiej temperaturze towarzyszy duża wilgotność powietrza.
Uwaga na alkohol w czasie upałów!
Powszechnie panuje opinia, że zimne piwo najlepiej gasi pragnienie. Jednak uwaga - mimo początkowej ulgi, którą odczuwamy spożywając ten alkohol - pijąc w czasie upałów piwo możemy narazić się na jeszcze większe odwodnienie. Szybko tracimy wodę, zostaje alkohol na którego spalenie organizm potrzebuje dodatkowej porcji wody. W czasie upałów dla własnego zdrowia, lepiej nie sięgać po żadne (nawet nisko procentowe) alkohole.
Gorąca herbata na upał
Niektórzy twierdzą, że najlepiej w czasie upałów pragnienie gasi gorąca herbata. Opinie specjalistów czy faktycznie lepiej pić gorące napoje w czasie upału są podzielone. Jedni twierdzą, że ciepło herbaty pomaga wyrównać ciału temperaturę z otoczeniem - co jest korzystne. Jednak gorąca herbata, to dodatkowy ładunek cieplny który dostarczamy ciału, co może przyspieszyć jego przegrzanie. Ponadto - gorąca herbata sprawia że więcej się pocimy, a przez to tracimy sole mineralne i zaburzamy równowagę elektrolitową organizmu. Lepiej gasić pragnienie wodą o temperaturze otoczenia.
Jakie są objawy przegrzania?
Początkowe objawy przegrzania ciała to:
- pocenie się,
- pragnienie,
- zmęczenie,
- skurcze mięśni.
Potem dochodzą:
- bóle i zawroty głowy,
- ciemny mocz o intensywniejszym zapachu świadczący o odwodnieniu,
- silne zmęczenie, wyczerpanie,
- skóra staje się wilgotna i chłodna,
- nudności i wymioty.
O udarze słonecznym świadczy:
- gorączka (ok. 39 stopni Celsjusza),
- zaburzenia świadomości,
- osłabienie,
- przyspieszony puls,
- skóra jest sucha, gorąca i zaczerwieniona,
- oddech jest szybki i płytki,
- może dochodzić do utraty świadomości.
Pierwsza pomoc przy udarze
1. Osobę należy usadzić w pozycji półleżącej w cieniu. Dobrze jest podnieść stopy i położyć na poduszce.
|
Przeczytaj też
Brak komentarzy
Polecane preparaty
SALHYDRON 20 SASZETEK |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
22,57 PLN
Do koszyka |
SALHYDRON 10 SASZETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
13,72 PLN
Do koszyka |
HYDRONEA BABY CITRON PROSZEK 10 SASZETEK |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
12,74 PLN
Do koszyka |
GRYPOKAPS 30 KAPS. |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
12,74 PLN
Do koszyka |
ALLERGOFF EMULSJA DO MYCIA CIAŁA 250 ML |
||
|
|
Dostępny od ręki
|
24,85 PLN
Do koszyka |
