- Jesteś tutaj:
- Czytelnia >
- Jesteś zmęczony? Brak Ci energii i sił do życia - jest na to sposób >
Karol Jędrejko
14-03-2011
Jesteś zmęczony? Brak Ci energii i sił do życia - jest na to sposób
artykuł
Zapewne nie jeden z nas doświadczył w swoim życiu uczucia zmęczenia, wynikającego z przepracowania, stresu lub zbyt długiej nauki. Zmęczenie może być jednak spowodowane innymi czynnikami np. nieodpowiednią dietą. Poniższy artykuł powinien okazać się przydatny dla osób, które chcą uniknąć, zredukować lub wyeliminować zmęczenie.
Zmęczenie jest to okresowy i przejściowy stan zmniejszenia zdolności do pracy (zarówno fizycznej jak i umysłowej), wynikający z obniżenia lub wyczerpania zasobów energetycznych, zmagazynowanych w ludzkim organizmie.
Zmęczenie można podzielić na:
1. Fizyczne - dotyczy mięśni i jest wynikiem zbyt długiego lub intensywnego wysiłku fizycznego.
2. Psychiczne - tzw. ogólne zmęczenie, spowodowane m.in. pracą umysłową.
2. Psychiczne - tzw. ogólne zmęczenie, spowodowane m.in. pracą umysłową.
Do najważniejszych objawów zmęczenia zaliczamy: bóle głowy, mięśni i stawów, ospałość oraz zaburzenia koncentracji myślowej.
Zmęczenie jest najczęściej efektem:
1. Wielogodzinnej pracy fizycznej lub umysłowej
2. Stresu
3. Niewłaściwej diety
4. Nieodpowiedniego stylu życia
5. Niedoboru witamin i minerałów
6. Niewyspania
2. Stresu
3. Niewłaściwej diety
4. Nieodpowiedniego stylu życia
5. Niedoboru witamin i minerałów
6. Niewyspania
W związku z tym, że zmęczenie towarzyszy i jest objawem wielu chorób m.in.: cukrzycy, anemii, niedoczynności tarczycy, stąd długotrwale utrzymujące się zmęczenie jest wskazaniem do wizyty lekarskiej.
Osoby prowadzące aktywny tryb życia oraz narzekające na brak sił i przemęczenie powinny stosować suplementy diety, które zwiększają witalność, dodają energii i sił do dalszego funkcjonowania w ciągu dnia.
Jakie zioła mogą dodać Ci energii?
Wśród preparatów roślinnych o działaniu wzmacniającym, witalizującym i niwelującym zmęczenie na uwagę zasługują:
1.Preparaty zawierające wyciąg z żeń-szenia (np.: Bodymax, Vigor-Plus, Geriavit).
2.Preparaty z miłorzębu japońskiego (np.: Ginkofar, Bilobil, Tanakan).
3.Guarana oraz Yerba Mate (jako główny składnik zawierają kofeinę).
1.Preparaty zawierające wyciąg z żeń-szenia (np.: Bodymax, Vigor-Plus, Geriavit).
2.Preparaty z miłorzębu japońskiego (np.: Ginkofar, Bilobil, Tanakan).
3.Guarana oraz Yerba Mate (jako główny składnik zawierają kofeinę).
Ostatnio rośnie zainteresowanie nowszymi preparatami, które zawierają wyciąg z różenica górskiego (Euphorian, Rhodiola).
Suplementy diety, w których znajduje się różeniec górski, poprawiają nastrój i samopoczucie, dodają energii oraz niweluję zmęczenie i senność. Za działanie surowca roślinnego są odpowiedzialne związki chemiczne takie jak: rosavin i salidrozyd.
Jak na razie nie ma żadnych informacji dotyczących interakcji z lekami lub produktami spożywczymi. Działania niepożądane jakie które odnotowano w trakcie stosowania preparatów z różeńca górskiego obejmują nerwowość i problemy z zasypianiem.
Jak prawidłowo stosować zioła zwiększające witalność?
- Unikać zażywania w godzinach wieczornych, ponieważ może to spowodować trudności w zasypianiu.
- Guaranę i Yerba Mate nie należy spożywać jednocześnie z innymi produktami zawierającymi duże ilości kofeiny np.: kawą, herbatą, napojami energetycznymi.
- Nie zażywać jednocześnie preparatów z Żeń-szenia z produktami zawierającymi Miłorząb japoński - zwiększa się ryzyko krwawień wewnętrznych.
- Preparaty z Żeń-szenia można stosować przez 2-3 miesiące (przyjmować 1 raz dziennie z porannym posiłkiem), po czym należy zaniechać kuracji na okres 2-4 tygodni. Przerwa w zażywaniu ma na celu uniknięcie skumulowania w organizmie aktywnych substancji zawartych w Żeń-szeniu (ginsenozydów), które w nadmiernej ilości powodują zespół objawów określany mianem syndromu żeń-szeniowego (nerwowość, wzrost ciśnienia krwi, bóle głowy, biegunka).
- Preparaty z Miłorzębu japońskiego tj. Bilobil, Ginkofar, należy zażywać przez okres maksymalnie 3 miesięcy, po tym czasie należy zrobić 2-tygodniową przerwę. W okresie terapii zasadniczej (pierwsze 3 miesiące) należy przyjmować 3 tabletki na dobę (z porannym posiłkiem i w południe). W terapii podtrzymującej (po 2-tygodniowej przerwie) zaleca się stosowanie po 1 tabletce 2 razy dziennie (rano i w południe).
Kto nie powinien stosować preparatów roślinnych?
- Wszystkie wymienione powyżej preparaty roślinne nie mogą byś stosowane u dzieci oraz kobiet w ciąży i karmiących piersią.
- Osoby z nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą, chorobami serca, nerek, wątroby, tarczycy i zakrzepowo-zatorowymi powinny przed rozpoczęciem kuracji preparatami roślinnymi, zwłaszcza zawierającymi żeń-szeń oraz kofeinę skontaktować się z lekarzem.
- Pacjenci zażywający leki o działaniu przeciwagregacyjnym (np. Aspiryna) lub przeciwzakrzepowym (np. Warfaryna) nie mogę jednocześnie stosować preparatów, które w swoim składzie zawierają żeń-szeń lub miłorząb japoński - zwiększa się ryzyko krwawień wewnętrznych.
|
Przeczytaj też
Brak komentarzy
Polecane preparaty
NEOMAG FORTE 20 TABLETEK MUSUJĄCYCH |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
11,56 PLN
Do koszyka |
MAGNEZ STRES 60 TABLETEK |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
7,24 PLN
Do koszyka |
MAGNEZ + WITAMINA B6 50 TABLETEK |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
10,58 PLN
Do koszyka |
MAGNESIUM B6, 60 TABLETEK |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
10,26 PLN
Do koszyka |
VICARD - DO ROZCIEŃCZANIA, TONIK WZMACNIAJĄCY 850 ML |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
53,14 PLN
Do koszyka |
