- Jesteś tutaj:
- Czytelnia >
- Witamina D – nieznana witamina >
Artykuł sponsorowany
14-03-2011
Witamina D – nieznana witamina
artykuł
Witamina D jest jedną z najważniejszych witamin odpowiedzialnych za zdrowie ludzi. Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wielu tkanek, organów i komórek.
NOWOŚĆ!
Słoneczna witamina w postaci perełek
Bio-Witamina D3 D-Pearls
20 g (800 j.m.) witaminy D rozpuszczonej w oliwie z oliwek tłoczonej na zimno
20 g (800 j.m.) witaminy D rozpuszczonej w oliwie z oliwek tłoczonej na zimno
Jedyna postać witaminy D dla dorosłych na rynku polskim, w tak wysokiej dawce, dostępna bez recepty!
Witamina D jest jedną z najważniejszych witamin odpowiedzialnych za zdrowie ludzi. Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wielu tkanek, organów i komórek.
Witamina D:
- wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i hamuje procesy zapalne
- odpowiada za prawidłowe kształtowanie się kości i zębów, gdyż ułatwia wchłanianie wapnia i fosforu
- utrzymuje układ sercowo-naczyniowy w dobrej kondycji
- zapewnia wytrzymałość i prawidłową pracę mięśni
Nieznana i niedoceniana witamina D
Przez wiele lat naukowcy ostrzegali przed przedawkowaniem witaminy D, przede wszystkim z powodu jej rozpuszczalności w tłuszczach i faktu, że organizm może magazynować jej nadmiar. W porównaniu do witamin, które są rozpuszczalne w wodzie, a organizm wydala ich nadmiar z moczem. Ostatnie badania wskazują jednak, że jesteśmy w stanie tolerować wyższe dawki witaminy D, a dodatkowo wiele problemów zdrowotnych, które występują wśród mieszkańców Europy, można powiązać z niedostateczną ilością witaminy.
Pięć razy więcej
Amerykańscy naukowcy z Uniwersytetu w Kalifornii w magazynie "Journal of Nutrition" stwierdzili, że Europejczycy z jasną karnacją powinni przyjmować przynajmniej 30 ?g witaminy D podczas zimowych miesięcy, aby uniknąć niedoborów tego składnika odżywczego. Osoby o ciemnej karnacji powinny przyjmować około 50-70 ?g witaminy D przez cały rok. Obecne zalecenia wynoszą 5 ?g dziennie.
Według tego raportu dzienne spożycie witaminy D powinno być 5 razy większe. Natomiast w przypadku osób o ciemnej karnacji, którzy nie syntezują witaminy D w swojej skórze, dzienne spożycie tej witaminy powinno być 10-14 razy wyższe, aniżeli obecnie zalecane.
Według tego raportu dzienne spożycie witaminy D powinno być 5 razy większe. Natomiast w przypadku osób o ciemnej karnacji, którzy nie syntezują witaminy D w swojej skórze, dzienne spożycie tej witaminy powinno być 10-14 razy wyższe, aniżeli obecnie zalecane.
Skąd mamy witaminę D?
Kiedy promienie słońca padają na naszą skórę, organizm wytwarza witaminę D. Znajduje się ona także w produktach żywnościowych, które spożywamy, np.: w sardynkach, śledziach, łososiu i tuńczyku. Mięso, mleko i jaja są też dobrym źródłem tej witaminy. Zawartość witaminy D w naszym organizmie zależy od ilości promieni słonecznych i diety.
Jednakże większość naukowców wskazuje na przyjmowanie suplementów diety z witaminą D, gdyż nie jesteśmy w stanie zapewnić nowych zalecanych ilości z pożywienia.
Czy dostarczamy dostateczne ilości?
W letnich miesiącach kiedy dużo przebywamy na słońcu, nasza skóra produkuje odpowiednie ilości witaminy D. Natomiast od października do kwietnia ilość naturalnie wytwarzanej witaminy jest niewystarczająca.
|
Przeczytaj też
|
|
Nowe preparaty z apteki poprawiające odporność |
|
|
Jak wybrać najlepszy tran dla siebie i Twojego dziecka? |
Brak komentarzy
Polecane preparaty
VITAMINUM C 100 MG, 50 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
5,83 PLN
Do koszyka |
WITAMINA C MONOVITAN 100 MG, 50 DRAŻETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
5,29 PLN
Do koszyka |
CEMAX FORTE 14 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
10,15 PLN
Do koszyka |
WITAMINA C MONOVITAN 100 MG, 30 DRAŻETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
3,89 PLN
Do koszyka |
VITAMINUM C 100 MG - Herbapol Wrocław, 30 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
2,05 PLN
Do koszyka |
