- Jesteś tutaj:
- Czytelnia >
- Jak stosować witaminę C, aby w pełni skorzystać z jej dobroczynnych właściwości? >
Autor
14-03-2011
Jak stosować witaminę C, aby w pełni skorzystać z jej dobroczynnych właściwości?
artykuł
Zapewne każdy z nas zastanawiał się czy istnieje konkretne dawkowanie kwasu askorbinowego. Często czytamy na opakowaniach w jaki sposób możemy przyjmować tą witaminę. Jednak w większości przypadków stwierdza się brak pozytywnego wpływu na proces chorobowy o podłożu infekcyjnym lub brak wzmocnienia naszego układu odpornościowego, przy zażywaniu zgodnie z zaleceniami znajdującymi się na ulotkach preparatów. Poniżej znajduje się kilka rad, które pozwolą na odpowiednie dla naszego organizmu zweryfikowanie dawkowania witaminy C oraz trafny wybór preparatu.
Jak stosować witaminę C, aby pojawiły się zauważalne efekty jej działania?
Przeprowadzono wiele badań nad skutecznością działania witaminy C jako czynnika zapobiegającego występowaniu częstości chorób przeziębieniowych oraz łagodzącego ich przebieg. W rzeczywistości zdania społeczności naukowej są podzielone do dnia dzisiejszego. Wszystkie badania sprowadzają się jednak do wspólnego mianownika: aby uzyskać żądane efekty płynące z dobroczynnego wpływu kwasu askorbinowego na nasz organizm, należy stosować go w odpowiednich dawkach.
Dawki te zależą od tego czy:
- palimy papierosy - osoby palące przyswajają witaminę C skrajnie źle. Nawet przy stałym zażywaniu jej z pokarmem cały czas występuje u nich deficyt, ze względu na to że palone papierosy są źródłem dużych ilości wolnych rodników. Dlatego też obecna w organizmie witamina C szybko zostaje wykorzystana do neutralizacji wolnych rodników
- czy w pożywieniu dostarczamy ilości kwasu askorbowego pokrywające nasze dziennie zapotrzebowanie
- chcemy zapobiegać czy leczyć infekcje
Warto zauważyć, że w początkowej fazie chorób infekcyjnych następuje spadek zawartości witaminy C w płynach ustrojowych o prawie 50%. Dzieje się tak, ponieważ zasoby kwasu askorbinowego zostają szybko zużyte przez krwinki białe układu immunologicznego na ograniczenie rozwijającej się infekcji.
Dlatego też w celu leczenia rozwijającej się infekcji, według przeprowadzonych badań:
- dorośli powinni zażywać uderzeniową dawkę tej witaminy w ilości 800mg (dawka odpowiadająca np.: 2 tabletki preparatu CERUTIN zażytych 4 razy dziennie) w pierwszych dniach leczenia, natomiast później zażywać do 400mg (np.: 2 razy dziennie 2 tabletki preparatu CERUTIN), aż do całkowitego wyleczenia. W profilaktyce stosuje się do 200mg na dobę - takie dawkowanie jest możliwe tylko wtedy gdy nie jesteśmy dotknięci szczawianową kamicą nerkową oraz zaburzeniami spichrzania (gromadzenia) żelaza w postaci hemochromatozy i niedokrwistości syderoblastycznej. Ostrożnie powinniśmy stosować również w przypadku zaburzeń syntezy hemoglobiny
- dawkowanie u dzieci powinno być skonsultowane z lekarzem prowadzącym, przeważnie jednak u niemowląt od 28. dnia życia oraz dzieci do ukończenia 23. miesiąca życia nie można przekraczać 40mg witaminy C na dobę, natomiast u dzieci od ukończenia 12. roku życia można podawać dawki do 100mg.
Jak wybrać odpowiedni preparat z witaminą C?
Zależy to od tego czy witamina C ma być stosowana profilaktycznie czy leczniczo. Oto kilka kroków, które ułatwią nam jego wybór.
1. Profilaktyka układu odpornościowego w okresie jesienno - zimowym
- Preparaty zawierające jedynie kwas askorbinowy: ADDITIVA WITAMINA C, CETEBE
- Preparaty zawierające w swym składzie dodatkowo minerały takie jak cynk, magnez, wapń lub wyciągi roślinne dodatkowo wzmacniające nasz organizm: RUTINACEA, RUTINOSCORBIN PLUS, ASCORUTICAL, CALCIUM C, ASCALCIN PLUS, WITAMINA C 600mg ACTIV, RUTOKAL C PLUS, RUTIN&ASCORBICUM
- Z myślą o naszych dzieciach możemy wybrać preparaty, które ułatwią im przyjmowanie witaminy C oraz będą przyjemne w smaku: RUTINACEA JUNIOR, RUTIMAL C JUNIOR, CERUVIT JUNIOR, CEVIKAP, CEBION, IMMUNARON C, DINUSIE z witaminą C, BIOARON C, JUVIT, NOVORUTIN C.
Jeżeli chodzi o niemowlęta należy wybierać krople zawierające witaminę C np. wyżej wymienione CEBION lub CEVIKAP. Takie kropelki możemy podawać naszym pociechom od pierwszego miesiąca życia.
Natomiast dzieciom od .2 roku życia możemy podawać syropki, soki, cukierki, a nawet tabletki np. RUTINOSCORBIN, jeśli dziecko dobrze toleruje połykanie tabletek.
2. Leczenie chorób infekcyjnych z towarzyszącymi objawami: podwyższona temperatura, rozpoczynający się ból gardła oraz katar
Należy zaznaczyć, że w tym przypadku stosujemy wybrany preparat opisany w punkcie 1 oraz dodatkowo, któryś z poniższych:
|
Przeczytaj też
Brak komentarzy
Polecane preparaty
CALCIUM + VIT. C TABLETKI MUSUJĄCE POMARAŃCZOWE 20 SZT. |
||
|
Dostępny od ręki
|
5,40 PLN
Do koszyka |
SANKOM BŁONNIK Z WITAMINĄ A,C,E - SMAK TRUSKAWKOWY 45 KOSTEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
54,97 PLN
Do koszyka |
VITAMINUM C 100 MG, 50 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
5,83 PLN
Do koszyka |
HIALU-FEMIN 60 KAPSUŁEK - NAWILŻA SKÓRĘ OD WEWNĄTRZ |
||
|
Dostępny od ręki
|
50,54 PLN
Do koszyka |
CARDIOASTIN 60 KAPSUŁEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
164,63 PLN
Do koszyka |
