- Jesteś tutaj:
- Czytelnia >
- Dieta antycellulitowa-zbawienna moc witamin i minerałów >
Autor
14-03-2011
Dieta antycellulitowa-zbawienna moc witamin i minerałów
artykuł
Najważniejsza zasada, jakiej należy przestrzegać, aby wygrać z cellulitem, brzmi: diety nie stosuje się tylko przez jakiś czas. To sposób na życie. Ciało pracowicie wygładzone i ujędrnione błyskawicznie znów nabędzie znamion "pomarańczowej skórki", jeśli zbyt często będziemy odstępować od zaleceń dietetycznych.
Podstawowe założenia dietetyczne
Głównym celem żywieniowym jest dostarczanie w diecie takich substancji odżywczych oraz w tak zbilansowanej ilości, aby zapobiegały obrzękom (gromadzenie się wody) w obrębie najmniejszych naczyń w naszym ustroju, a mianowicie naczyń włosowatych. Rozszczelnienie ścianek tych naczyń staje się bowiem przyczyną rozwoju "pomarańczowej skórki".
1. Zadbaj o dużą ilość owoców i warzyw w swym jadłospisie!
2. Zadbaj o bogate naturalne źródła potasu (ziemniaki, sałatę, pomidory). Potas działa przeciwobrzękowo.
Nie zaleca się suplementacji tego pierwiastka u osób z brakiem zaburzeń rytmu serca, gdyż jego niepotrzebny nadmiar może przyczynić się do rozwoju arytmii!3. Wzbogać jadłospis o produkty bogate w witaminy z grupy B, np. kiełki zbóż, drożdże, jajka.
Można zastosować suplementację zażywając np. preparat VITAMINUM B COMPOSITUM4.Pij zieloną herbatę, która przyspiesza przemianę materii. Zawiera ponadto naturalne przeciwutleniacze hamujące negatywną działalność wolnych rodników, przyczyniających się do obniżenia szczelności ścian naczyń włosowatych.
Dostępna jest w postaci sypanej lub saszetek do sporządzania naparów oraz w postaci tabletek. Dostępne preparaty: OLIMP ZIELONA HERBATA, ZIELONA HERBATA EKSTRAKT, SOLGAR GREEN TEA.Ostrożnie należy stosować zieloną herbatę u osób z zaburzeniami krzepnięcia krwi, gdyż wypłukuje z naszego organizmu witaminę K, pełniącą kluczową rolę w procesie krzepnięcia!
5.Jedz potrawy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9.
Substancje te poprawiają metabolizm tkanek zaatakowanych przez cellulit, przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i zapobiegają odkładaniu się tłuszczu. Jadaj zatem często ryby, orzechy, oleje roślinne, oliwę i tzw. miękkie margaryny.Kwasy te dostępne są również w postaci preparatów: VITRUM OMEGA 3; OLEKARDIN OMEGA 3,6,9; OMEGA FORTE, TRIOMAR TOTAL; NATURKAPS OMEGA 3 FORTE PLUS.
6 .Wyeliminuj z diety potrawy tłuste i ostro przyprawione, gdyż sprzyjają gromadzeniu się wody w tkankach.
7. Zamiast klasycznej soli kuchennej stosuj sól potasową, dostępną w aptece lub mieszanki ziołowe (np. kolendrę, estragon, bazylię, majeranek, suszoną natkę pietruszki i porę).
8. Ogranicz słodycze i fast-foody. Są kopalnią szkodliwych substancji m.in. wolnych rodników, które obniżają w znacznym stopniu szczelność naczyń włosowatych, a co za tym idzie umożliwiają przenikanie wody ze światła tych naczyń, do przestrzeni tkankowej.
9. Wybieraj produkty lekkostrawne, np. ryby, białe mięso, chude sery, ryż. To produkty przyspieszające tempo przemiany materii.
10. Codziennie wypijaj przynajmniej 2 litry niegazowanej wody mineralnej o niskiej zawartości sodu. To ważne, by wypłukać z organizmu jak najwięcej toksyn.
Anna Machura
Konsultacja: mgr farm. Aleksandra Uruszczak
|
Przeczytaj też
Brak komentarzy
Polecane preparaty
XL-S MEDICAL FAT BINDER 60 TABLETEK + 20 TABLETEK GRATIS ! |
||
|
Dostępny od ręki
|
64,90 PLN
Do koszyka |
XL-S MEDICAL APPETITE REDUCER 60 KAPSUŁEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
69,90 PLN
Do koszyka |
XL-S MEDICAL ZESTAW FAT BINDER 60 TABLETEK + APPETITE REDUCER 60 KAPSUŁEK + CARB BLOCKER 60 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
224,70 PLN
Do koszyka |
XL-S MEDICAL CARB BLOCKER ZESTAW 3 OPAKOWANIA X 60 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
224,70 PLN
Do koszyka |
XL-S MEDICAL CARB BLOCKER 60 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
69,90 PLN
Do koszyka |
