- Jesteś tutaj:
- Czytelnia >
- Wyobraź sobie, że coś jesz, a zjesz tego znacznie mniej >
Autor
14-03-2011
Wyobraź sobie, że coś jesz, a zjesz tego znacznie mniej
news
Jeśli planujesz schudnąć, trudno jest Ci w ogóle nie myśleć o ulubionym batoniku i wcale nie musisz o nim zapominać. Co więcej postaraj się wyobrazić, że zjadasz ostatni jego kawałek. Jaki będzie tego efekt?
Nowe badania przeprowadzone przez naukowców z Carnegie Mellon University, dowodzą istnienia związku pomiędzy wyobrażeniem sobie spożywania pokarmów, a ilością jaką potem się skonsumuje. Badacze zaobserwowali, iż tworzenie w wyobraźni obrazu przyjmowania niektórych pokarmów, może w rzeczywistości znacząco zmniejszyć ich spożycie. Okazuje się, że dotychczasowe stanowisko w tej kwestii ulega sporej zmianie. Do tej pory bowiem, twierdzono, że myślenie o konkretnym pokarmie, powoduje, że mając go już w zasięgu ręki, zjadamy porcje większe niż zamierzaliśmy.
Naukowcy opierali się na badaniach, które wskazują, że postrzeganie i wyobraźnia angażują mózg w podobny sposób, przyczyniając się do zbliżonych do siebie zmian w obrębie emocji, tendencji wypowiedzi i zachowań ruchowych. Zespół badaczy obserwował związek pomiędzy wielokrotnym wyobrażaniem sobie spożywania danego pokarmu, a jego faktycznym spożyciem. Wywnioskowano, że myślenie o czynności, jaką jest jedzenie, sprzyja ograniczeniu porcji, jakie zostają spożyte.
Carey Morewedge, główny autor badania, stwierdza: "Eksperyment sugeruje, że próby powstrzymywania myśli o jedzeniu, celem ograniczenia apetytu, są fundamentalnym błędem. Badania dowiodły, że pomimo wielokrotnego wyobrażania sobie spożywania konkretnego pokarmu (M&M?s, kawałki sera), jego spożycie nie było nadmierne. Natomiast osoby, które starały się zapomnieć o jedzeniu, potem spożywały znacznie więcej."
Badacze mają nadzieję, że to odkrycie można wykorzystać w celu zmniejszenia apetytu na niezdrową żywność, jak i chęci na zapalenie kolejnego papierosa. Zatem istnieje możliwość, wykorzystania tego odkrycia w formie terapeutycznej i prewencyjnej. Dodatkowo, takie informacje, być może będą pomocne z dokonywaniu lepszych wyborów w kwestii żywienia.
Na czym polegało badania?
Eksperyment był złożony. Niektóre jego założenia wydawały się dość kontrowersyjne, polegały bowiem na wyobrażaniu wykonywania konkretnej czynności (wkładaniu ubrań do pralki) w odpowiedniej ilości powtórzeń. Czynność ta miała przypominać w pewien sposób proces schematycznego sięgania po kolejny produkt spożywczy (dla celów badania były to M&M?s-y). I w ten sposób (pamiętajmy, że wszystko dzieje się w wyobraźni), jedna grupa miała 33 razy powtórzyć czynność i nie spożywać przy tym draży, druga 30 razy i spożyć 3 draże, trzecia 3 razy powtórzyć czynność i spożyć 30 draży. Po zakończeniu próby, wszyscy jej uczestnicy mieli możliwość swobodnego spożywania M&M?s-ów. Na tej podstawie stwierdzono, która grupa spożyła ich najwięcej.
|
Przeczytaj też
Brak komentarzy
Polecane preparaty
XL-S MEDICAL APPETITE REDUCER 60 KAPSUŁEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
69,90 PLN
Do koszyka |
XL-S MEDICAL FAT BINDER 60 TABLETEK + 20 TABLETEK GRATIS ! |
||
|
Dostępny od ręki
|
64,90 PLN
Do koszyka |
XL-S MEDICAL FAT BINDER ZESTAW 3 OPAKOWANIA X 60 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
224,70 PLN
Do koszyka |
XL-S MEDICAL ZESTAW FAT BINDER 60 TABLETEK + APPETITE REDUCER 60 KAPSUŁEK + CARB BLOCKER 60 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
224,70 PLN
Do koszyka |
XL-S MEDICAL APPETITE REDUCER ZESTAW 3 OPAKOWANIA X 60 KAPSUŁEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
224,70 PLN
Do koszyka |
