- Jesteś tutaj:
- Czytelnia >
- Przejadłam się i czuję się fatalnie. Dietetyczne SOS >
Autor
14-03-2011
Przejadłam się i czuję się fatalnie. Dietetyczne SOS
porada
Z przyjemnością informujemy o kolejnym artykule w nowym dziale Czytelni Domzdrowia.pl traktującym o dietach i zdrowej jakości życia, który przygotowaliśmy dla Państwa we współpracy z www.fabrykadiet.pl.
Zapraszamy do lektury!
Jeśli odczuwasz uczucie przepełnionego żołądka, mdłości czy zgagi oznacza to, że masz do czynienia z przejedzeniem. Jeśli przesadzisz z ilością słodyczy, tłuszczów, alkoholu, mogą się dołączyć bóle brzucha, wymioty, podrażnienie wątroby i woreczka żółciowego.
Jak złagodzić te objawy? Oto kilka prostych sprawdzonych metod:
- daj odpocząć żołądkowi - wstrzymaj się od jedzenia przez kilka godzin;
- nawadniaj organizm. Pij niegazowaną wodę mineralną, herbaty ziołowe (np. mięta lub rumianek) lub przygotuj napar z majeranku czy kminku;
- jeśli masz biegunkę - nie głodź się. Jedz dania lekkostrawne i przede wszystkim dużo pij m.in. sok z czarnych jagód. Unikaj mleka i cukru;
- masuj i rozgrzewaj brzuch. Delikatne masowanie brzucha pomoże rozkurczyć jego napięte mięśnie, a także pobudzić perystaltykę jelit. Aby efekt był jeszcze lepszy, możesz wykonywać te czynności w ciepłej kąpieli z dodatkiem aromatycznych olejków;
- poruszaj się, najlepiej na świeżym powietrzu. Spacer czyni cuda. Korzyści z niego jest wiele: dotlenisz organizm, szybciej spalisz nadmiar kalorii i pobudzisz jelita do wydajniejszej pracy.
To, co jesz zależy jedynie od Ciebie. Dobrze jest wziąć to pod uwagę szczególnie w okresie świąteczno-karnawałowym.
Warto przyjaźnie traktować swój układ trawienny i jak najrzadziej dostarczać mu takich rewolucji. Jeśli jednak zdarzy Ci się zaszaleć miej pod ręką niezbędniki - chociażby w postaci ziół pomagające zwalczyć ten nieprzyjemny stan ciała.
Warto przyjaźnie traktować swój układ trawienny i jak najrzadziej dostarczać mu takich rewolucji. Jeśli jednak zdarzy Ci się zaszaleć miej pod ręką niezbędniki - chociażby w postaci ziół pomagające zwalczyć ten nieprzyjemny stan ciała.
Życzę Zdrowej Jakości Życia!
Monika Rola
specjalista ds. żywienia
specjalista ds. żywienia
|
Przeczytaj też
Brak komentarzy
Polecane preparaty
ABACOSUN BRAZIL SPA - SERUM NAWILŻAJĄCO-WYSZCZUPLAJĄCE - HYDROSLIM SERUM |
||
|
Dostępny od ręki
|
21,21 PLN
Do koszyka |
ABACOSUN BRAZIL SPA - ANTYCELLULITOWY ŻEL POD PRYSZNIC -ANTICELLULITE SHOWER GEL |
||
|
Dostępny od ręki
|
19,70 PLN
Do koszyka |
ABACOSUN ENERGIA MINERAŁÓW - KREM ANTYCELLLULITOWY MALACHITE |
||
|
Wysyłamy od 3-5 dni
|
36,36 PLN
Do koszyka |
EVELINE SLIM 3D EXTREME - TERMOAKTYWNE SERUM WYSZCZUPLAJĄCE |
||
|
Dostępny od ręki
|
18,45 PLN
Do koszyka |
ABACOSUN BRAZIL SPA - MASKA WYSZCZUPLAJĄCA - SLIMMING MASK |
||
|
Wysyłamy od 3-5 dni
|
28,79 PLN
Do koszyka |
