- Jesteś tutaj:
- Czytelnia >
- Zdrowotny sen >
Jak dowodzą nowe badania, odpowiedni wypoczynek - w postaci snu, sprzyja utrwalaniu wspomnień i zwiększaniu kreatywności.
Ludzie poświęcają na sen prawie 1/3 swojego życia. Więc, jak sugerują naukowcy, musi być w tym pewien ukryty cel. Odkryto, że spanie pomaga w utrwalaniu wspomnień, "umocowaniu" ich w mózgu, aby potem można było je odzyskać. Obecnie zaobserwowano także, że sen pomaga w reorganizacji wspomnień, wybierając emocje z nimi związane i przekształcać je w taki sposób, aby stworzyć nowe, kreatywne pomysły.
Jessica D. Payne z Uniwersytetu Notre Dame, współpracując z Elizabeth A. Kensinger z Bostońskiej uczelni, obserwowała co dzieje się ze wspomnieniami podczas snu. Wspólnie doszły do wniosku, że osoby poddane eksperymentowi skupiają swoją uwagę szczególnie w momencie najbardziej emocjonującym dla danego wspomnienia.
W trakcie eksperymentu mierzono aktywność struktur mózgowych odpowiedzialnych za odczuwanie emocji i wzmacnianie wspomnień. Naukowcy zgodnie stwierdzili, że obydwa regiony mózgu były równocześnie aktywne.
Niekiedy sugeruje się, że w trakcie snu nasz mózg odpoczywa, ponieważ nie musi pracować. Prawdą jest to, że sen pomaga zregenerować cały organizm, w tym także mózg, ale on wcale nie jest zupełnie bezczynny w trakcie snu. Wówczas zadaniem mózgu jest segregowanie wspomnień, niektóre zostają utrwalane, inne pomijane. Dlatego, o niektórych obrazach, które nam się przyśniły w tak szybki sposób zapominamy, a inne, czasem nie chętnie, towarzyszą nam w myślach przez kilka kolejnych dni.
Takie działanie mózgu pozwala na odświeżenie jego zasobów, tworząc "miejsce" dla nowych idei - dla zwiększenia kreatywności.
Zapewnienie czasu na sen, każdego dnia, w wysokości 8 godzin, może w znaczący sposób wpłynąć na nasze zdolności poznawcze. Wypoczynek podobnie jak zdrowy tryb życia (zachowanie odpowiedniej diety i aktywności fizycznej) czyli nasze organizmy młodszymi, bardziej witalnymi i pozytywnie wpływa na nasze nastroje.
Kinga Dziwisz
Na podstawie: http://www.sciencedaily.com/releases/2010/11/101113165441.htm
|
Przeczytaj też
Brak komentarzy
Polecane preparaty
OLEJEK ETERYCZNY MELISOWY 10 ML |
||
|
Dostępny od ręki
|
7,63 PLN
Do koszyka |
OLEJEK BAZYLIOWY 10 ML |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
10,70 PLN
Do koszyka |
HERBSEN 30 TABLETEK |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
10,26 PLN
Do koszyka |
R-14 KROPLE NEUROLOGICZNE I NASENNE 22 ML |
||
|
|
Wysyłamy w 48h
|
34,56 PLN
Do koszyka |
LUPULINA KAPS. 30 KAPS. |
||
|
Dostępny od ręki
|
13,39 PLN
Do koszyka |
