- Jesteś tutaj:
- Czytelnia >
- Jak rzucić palenie, a nie przytyć? >
Autor
14-03-2011
Jak rzucić palenie, a nie przytyć?
news
W podjęciu decyzji o rzuceniu palenia niech pomocnych będzie kilka faktów: palenie przyczynia się do rozwoju nowotworów, choroby wieńcowej, nadciśnienia tętniczego oraz miażdżycy naczyń tętniczych. Palacze mają szarą skórę, żółte zęby i szybciej się starzeją. Jednak zerwanie z nałogiem nie jest proste, ponieważ nikotyna zawarta w papierosach uzależnia - według niektórych badaczy nawet tak silnie jak heroina czy alkohol.
Przyjrzyjmy się jak w bezpieczny sposób dla naszego organizmu, możemy zrezygnować z uzależnienia nikotynowego.
Dlaczego nikotyna uzależnia?
Nikotyna swój duży potencjał uzależniający zawdzięcza wpływowi jaki wykazuje na nasz mózg (Ośrodkowy Układ Nerwowy - OUN). Nikotyna posiada zdolność pobudzania naszych komórek nerwowych (neuronów), będących podstawową jednostką strukturalną oraz funkcjonalną mózgu. Na skutek pobudzenia neuronów przez nikotynę, następuje zwiększenie produkcji i wydzielania przez komórki nerwowe neuroprzekaźników w obrębie mózgu (są to cząsteczki przekazujące informacje pomiędzy neuronami): noradrenaliny, serotoniny (potocznie określana mianem "hormonu szczęścia"), dopaminy oraz acetylocholiny.
Wymienione neuroprzekaźniki działają jak "motor napędowy" czy też "zastrzyk energetyczny" dla mózgu. Na skutek zwiększenia stężenia neuroprzekaźników, po uprzedniej stymulacji przez nikotynę komórek nerwowych do ich produkcji, następuje:
- poprawa ogólnego samopoczucia
- poprawa procesów myślowych i koncentracji
- nabranie chęci i energii do wszelkiego działania
Równocześnie dochodzi do przyspieszenia pracy serca i podwyższenia ciśnienia krwi, co dodatkowo daje poczucie "pobudzenia".
Stan w jakim znajduje się organizm osoby palącej, można śmiało nazwać "stanem narkotycznym", którego domaga się mózg oraz pozostałe tkanki.
Stan w jakim znajduje się organizm osoby palącej, można śmiało nazwać "stanem narkotycznym", którego domaga się mózg oraz pozostałe tkanki.
Nikotyna, a masa ciała
Na skutek opisanego powyżej "pobudzającego" wpływu nikotyny na OUN, u osób palących występuje obniżenie łaknienia i mdłości. Źródła naukowe określają taki wpływ nikotyny na nasz organizm jako "działanie anorektyczne" - zaburzone odczuwanie głodu. Ponadto nikotyna przyczynia się do upośledzenia czynności receptorów węchowych oraz kubków smakowych, co wynika z jej działania znieczulającego na te receptory. W rezultacie wszystko to może predysponować do utraty masy ciała. Stwierdza się, że osobom palącym łatwiej jest utrzymać niższą masę ciała, ze względu na zmniejszoną częstotliwość przyjmowania pokarmów. Jednak takie działanie nikotyny nie jest obserwowane u wszystkich palących.
Rzucanie palenia powinno odbywać się metodą małych kroków
1. Zrezygnowanie z jednoczesnego palenia i picia kawy
Po dłuższym czasie nadużywania papierosów, nasz mózg przyzwyczaja się do "zastrzyku energetycznego", który zapewnia nikotyna. Co za tym idzie, nasz mózg domaga się coraz większych dawek nikotyny. Osoby palące mogą budzić się niewyspane i zmęczone. Najgorszym, co mogą w takiej sytuacji zrobić, to zapalić papierosa i jednocześnie wypić kawę! Kofeina wzmaga działanie nikotyny na nasz mózg, a co jest z tym związane - z czasem pogłębia również nałóg. Dlatego na samym początku rzucania palenia, należy przerwać błędne koło "kofeinowo-nikotynowe".
|
Przeczytaj też
Brak komentarzy
Polecane preparaty
XL-S MEDICAL APPETITE REDUCER 60 KAPSUŁEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
69,90 PLN
Do koszyka |
SANKOM - BŁONNIK Z EKSTRAKTEM ZIELONEJ HERBATY 11 KOSTEK DATA WAŻNOŚCI CZERWIEC 2012 |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
12,00 PLN
Do koszyka |
SANKOM - BŁONNIK Z WITAMINAMI A, C, E O SMAKU TRUSKAWEK 11 KOSTEK DATA WAŻNOŚCI CZERWIEC 2012 |
||
|
Dostępny od ręki
|
13,00 PLN
Do koszyka |
SANKOM - BŁONNIK Z WITAMINĄ C O SMAKU WIŚNIOWYM 11 KOSTEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
18,04 PLN
Do koszyka |
BŁONNIK PSYLLIUM 90 KAPSUŁEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
50,00 PLN
Do koszyka |
