- Jesteś tutaj:
- Czytelnia >
- Nowe odkrycia w zakresie stosowania witaminy D >
Małgorzata Kruk
14-03-2011
Nowe odkrycia w zakresie stosowania witaminy D
news
Jak podaje amerykański Instytut Medycyny, rola witaminy D nie ogranicza się tylko i wyłącznie do prewencji krzywicy u dzieci, czy osteoporozy w wieku dorosłym. Odpowiednia podaż witaminy D w codziennej diecie może mieć istotne znaczenie w zapobieganiu chorobom nowotworowym, nadciśnieniu, czy cukrzycy.
Na przestrzeni kilku ubiegłych lat w Stanach Zjednoczonych oraz Kanadzie prowadzono badania, mające na celu zweryfikowanie celowości podawania witaminy D osobom w różnych przedziałach wiekowych oraz ustalenie właściwych dawek witaminy D oraz wapnia, które powinny być dostarczane w codziennej diecie lub dodatkowo suplementowane.
Dotychczas uważano, że witamina D odgrywa istotną rolę w transporcie jonów fosforanowych oraz wapnia przez przewód pokarmowy, które są podstawowym elementem budulcowym kości.
Jednak najnowsze badania dowodzą, że witamina D może odgrywać również dodatkową rolę w prewencji schorzeń nowotworowych, chorób prostaty, nadciśnienia tętniczego oraz cukrzycy. Wielokierunkowe działanie witaminy D niesie szanse na potencjalną profilaktykę chorób cywilizacyjnych XXI wieku.
Głównym źródłem witaminy D jest światło słoneczne, a dokładnie ekspozycja skóry na promieniowanie UV i pobudzenie komórek skóry do produkcji witaminy. Z jednej strony ekspozycja organizmu na działanie słońca jest korzystna, ze względu na konieczność utrzymania witaminy D na odpowiednim poziomie, jednak u niektórych osób opalanie może nieść ze sobą zwiększone ryzyko wystąpienia oparzeń czy nowotworów skóry. Również jednoczesne stosowanie niektórych leków oraz opalanie się może prowadzić do wystąpienia przebarwień lub podrażnień skóry.
Dlatego też, z inicjatywy amerykańskiego Instytutu Medycyny w Stanach Zjednoczonych oraz Kanadzie, wprowadzono nowe zalecenia żywieniowe, zgodnie z którymi oprócz rozsądnej ekspozycji na promienie słoneczne, zaleca się znacznie zwiększoną podaż witaminy D w codziennej diecie.
Jedząc produkty bogate w witaminę D - np. krewetki, sardynki, łososie, mleko - jesteśmy w stanie zapewnić sobie odpowiednią dawkę witaminy każdego dnia.
W przypadku braku możliwości dostarczenia witaminy D z pokarmem, zalecana jest dodatkowa suplementacja.
Lekarze z Instytutu Medycyny podkreślają, że zarówno czynniki endogenne: różnice międzyosobnicze, karnacja, wiek, jak i egzogenne: pora roku, zachmurzenie, zanieczyszczenie powietrza, stosowanie kremów z filtrem, mają istotne znaczenie w ilości witaminy D, którą możemy wyprodukować sami w czasie ekspozycji na słońce.
Dlatego też w trosce o swoje zdrowie warto zwrócić uwagę, aby w codziennej diecie znalazły się produkty bogate w witaminę D, a ewentualny niedobór suplementować preparatami witaminowymi, aby cieszyć się doskonałym zdrowiem i kondycją przez długie lata.
Małgorzata Kruk
Na podstawie: http://www.medicalnewstoday.com/articles/209666.php
Spodobał Ci się artykuł?
Chcesz wiedzieć więcej?
Więcej na temat witamin dowiesz się z darmowego Poradnika Domzdrowia.pl
|
Przeczytaj też
Brak komentarzy
Polecane preparaty
VITAMINUM C 100 MG, 50 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
5,83 PLN
Do koszyka |
WITAMINA C MONOVITAN 100 MG, 30 DRAŻETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
3,89 PLN
Do koszyka |
VITAMINUM C 100 MG - Herbapol Wrocław, 30 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
2,05 PLN
Do koszyka |
VITAMINUM C 100 MG - Herbapol Wrocław, 60 TABLETEK |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
3,56 PLN
Do koszyka |
CEMAX FORTE 14 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
10,15 PLN
Do koszyka |
