- Jesteś tutaj:
- Czytelnia >
- Dobre i złe tłuszcze, a ryzyko wystąpienia depresji >
Małgorzata Kruk
14-03-2011
Dobre i złe tłuszcze, a ryzyko wystąpienia depresji
news
Zwiększone spożycie w codziennej diecie utwardzonych tłuszczów trans obecnych w produktach typu fast-food, czy wysoko przetworzonej żywności (ciastkach, ciastach, batonach, margarynach) zwiększa ryzyko wystąpienia depresji.
Natomiast dieta bogata w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, oliwę z oliwek obniża prawdopodobieństwo zachorowania na depresję w późniejszych latach - orzekli hiszpańscy naukowcy po przeprowadzeniu badań na grupie liczącej 12 000 ochotników.
Celem badania było zweryfikowanie, czy ilość oraz jakość spożywanych tłuszczów może mieć wpływ na wystąpienie choroby depresyjnej u osób, które wcześniej nie chorowały na depresję.
Osoby biorące udział w badaniu miały za zadanie wypełniać ankiety, w których podawały ilość i pochodzenie spożywanych tłuszczów każdego dnia.
Efektem przeprowadzonego eksperymentu było wyodrębnienie grupy liczącej 657 osób, u których wystąpiła depresja w okresie trwania badania oraz określenie w jakim stopniu spożywanie tłuszczów trans w codziennej diecie może przyczynić się do rozwoju choroby depresyjnej.
Na podstawie przeprowadzonych badań stwierdzono, że spożywanie nawet niewielkich ilości tłuszczów trans każdego dnia, stanowiących jedynie 0,4 % dziennego zapotrzebowania na energię, zwiększa ryzyko wystąpienia depresji o około 50%, w porównaniu z osobami, które wyeliminowały lub znacznie ograniczyły podaż złych tłuszczów.
Świadomość istniejącego ryzyka jest niezwykle ważna, szczególnie dla osób mieszkających w krajach rozwiniętych, w których odnotowuje się wysokie spożycie tłuszczów trans - w codziennej diecie przeciętnego Amerykanina stanowią aż 2,5 % dziennego zapotrzebowania na energię, a co za tym idzie, zwiększają ryzyko wystąpienia nie tylko depresji, ale również chorób układu sercowo - naczyniowego, gdyż stanowią jedną z istotnych czynników zachorowalności na miażdżycę, która niekontrolowana lub nieprawidłowo leczona może być przyczyną wystąpienia zawału mięśnia sercowego.
Dla porównania - w krajach basenu Morza Śródziemnego liczba osób zapadająca na depresję, czy choroby układu sercowo - naczyniowego jest znacznie mniejsza, ze względu na zwiększoną ilość zdrowych tłuszczów w codziennej diecie ludzi.
|
Przeczytaj też
Brak komentarzy
Polecane preparaty
LAXINAT PROSZEK 100 G |
||
|
Dostępny od ręki
|
14,04 PLN
Do koszyka |
SUPER DIET ALGUES LAMINAIRES - ZIELONA HERBATA , ALGI BRUNATNE BIO AMPUŁKI, 20 AMPUŁEK x 15ML |
||
|
Dostępny od ręki
|
75,27 PLN
Do koszyka |
ABACOSUN OCEAN SPA - MASKA ANTYCELLULITOWA |
||
|
Wysyłamy od 3-5 dni
|
40,91 PLN
Do koszyka |
BŁONNIK PSYLLIUM 90 KAPSUŁEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
50,00 PLN
Do koszyka |
AMINOSTAR - ULTRA DIET SHAKE SMAK BANANOWY 500 G |
||
|
Dostępny od ręki
|
38,04 PLN
Do koszyka |
