- Jesteś tutaj:
- Czytelnia >
- Dieta bogata w błonnik zmniejsza ryzyko śmierci z powodów kardiologicznych >
Małgorzata Kruk
14-03-2011
Dieta bogata w błonnik zmniejsza ryzyko śmierci z powodów kardiologicznych
news
Dieta bogata w błonnik, pochodzący przede wszystkim z ziaren zbóż, pozwala zmniejszyć ryzyko wystąpienia śmierci z powodu chorób sercowo - naczyniowych, układu oddechowego oraz infekcji - orzekli amerykańscy lekarze na podstawie 9 - letniej obserwacji grupy 388 tysięcy osób.
Badania przeprowadzono na licznej grupie 388 tysięcy kobiet, jak i mężczyzn. Stwierdzono, że u osób, u których codzienna dieta jest bogata w błonnik (29,4 gram dla mężczyzn oraz 25,8 gram dla kobiet) ryzyko śmierci z powodu infekcji, chorób serca, układu krążenia, czy układu oddechowego maleje o 22 %.
Błonnik pokarmowy to kompleks naturalnych substancji, pochodzących ze ścian komórkowych roślin, które nie są wchłaniane, ani trawione w przewodzie pokarmowym. Błonnik pokarmowy nie podnosi również kaloryczności spożywanego posiłku.
Amerykańscy lekarze podkreślają, że dieta bogata w błonnik, którego źródłem są przede wszystkim produkty naturalne: owoce, warzywa, czy pełnoziarniste produkty zbożowe pozwala zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca, cukrzycy, otyłości oraz niektórych nowotworów.
Błonnik przede wszystkim wywiera korzystne działanie na pracę przewodu pokarmowego: pęczniejąc, pobudza perystaltykę jelit i daje uczucie sytości na dłużej. Dzięki temu jest sprzymierzeńcem w walce o szczupłą sylwetkę oraz pomaga utrzymać prawidłową masę ciała.
Błonnik pokarmowy zmniejsza również wchłanianie "złego"cholesterolu i trójglicerydów z pokarmu, obniżając ich poziom we krwi, a w konsekwencji zapobiega odkładaniu się blaszek miażdżycowych w ścianach naczyń wieńcowych i obwodowych, które predysponują do wystąpienia miażdżycy.
Ponadto błonnik spowalnia rozkład węglowodanów, normalizując poziom glukozy w organizmie. Stwarza również korzystne warunki do rozwoju "dobrych" bakterii probiotycznych w przewodzie pokarmowym. Błonnik wykazuje również potencjalne działanie przeciwnowotworowe, wiążąc się ze szkodliwymi substancjami (toksynami, metalami ciężkimi), hamując ich wchłanianie do krwi i ułatwiając wydalanie z organizmu.
Błonnik wykazuje więc szereg korzystnych działań na organizm człowieka. Ważne jest, aby w codziennej diecie znalazły się produkty obfitujące w błonnik.
Amerykańscy lekarze zalecają, aby na każde spożywane 1000 kcal, przypadało 14 gram błonnika, pochodzącego z naturalnych źródeł.
Pozwoli to skutecznie chronić organizm przed chorobami układu sercowo - naczyniowego, układu pokarmowego, oddechowego, cukrzycą oraz prawdopodobnie również przed nowotworami.
Jeśli nie jesteś w stanie każdego dnia dostarczać błonnika z produktów naturalnych, sięgnij po preparaty błonnika, dostępne w aptece bez recepty:
|
Przeczytaj też
Brak komentarzy
Polecane preparaty
XL-S MEDICAL FAT BINDER 60 TABLETEK + 20 TABLETEK GRATIS ! |
||
|
Dostępny od ręki
|
64,90 PLN
Do koszyka |
XL-S MEDICAL APPETITE REDUCER 60 KAPSUŁEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
69,90 PLN
Do koszyka |
XL-S MEDICAL ZESTAW FAT BINDER 60 TABLETEK + APPETITE REDUCER 60 KAPSUŁEK + CARB BLOCKER 60 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
224,70 PLN
Do koszyka |
XL-S MEDICAL CARB BLOCKER ZESTAW 3 OPAKOWANIA X 60 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
224,70 PLN
Do koszyka |
XL-S MEDICAL CARB BLOCKER 60 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
69,90 PLN
Do koszyka |
