- Jesteś tutaj:
- Czytelnia >
- Jakie suplementy diety przyjmować w czasie ciąży? >
Kinga Dziwisz
14-03-2011
Jakie suplementy diety przyjmować w czasie ciąży?
news
Składniki odżywcze, witaminy i minerały z pewnością powinny być dostarczane w trakcie ciąży. Czasami dobrze zbilansowana dieta może zapewnić wystarczające ilości niektórych składników odżywczych, ale nie zawsze.
Badanie prowadzone przez The Chair of Nutritional Medicine at the Technische Universitaet Muenchen (TUM), sugeruje występowanie błędów w odżywianiu się przyszłych mam, jak również w niewłaściwym zadbaniu o dostarczanie składników odżywczych, witamin i minerałów. Naukowcy określili bowiem, że część z kobiet zbyt późno rozpoczyna suplementację odpowiednimi preparatami, lub w ogóle ich nie dostarcza organizmowi. Równocześnie zaobserwowano, że niektóre kobiety w nadmiernych ilościach używają suplementów diety, prowadząc do przedawkowania i wystąpienia szkodliwego działań tych preparatów.
Przyszłe mamy oraz kobiety karmiące piersią powinny dostosować swoją dietę do stanu w jakim się znajdują, tak aby zapewnić jak najwięcej korzyści zdrowotnych swojemu dziecku. Nawet najlepiej skomponowana dieta nie dostarczy jednak odpowiednich ilości takich składników jak kwas foliowy, żelazo, czy jod. Dlatego zalecane jest uzupełnianie diety w wymienione związki, pamiętając o zachowaniu odpowiednich proporcji.
Eksperyment miał odpowiedzieć na pytanie, czy kobiety faktycznie dostarczają składniki odżywcze, witaminy i minerały w trakcie ciąży?
"Pomimo istnienia zaleceń, wiele ciężarnych, jak i ich lekarzy, nie jest poinformowanych o rozsądnym użyciu suplementów diety", mówi profesor Hans Hauner, ekspert do spraw medycznych aspektów żywienia z TUM.
W badaniach przeprowadzonych wśród pacjentek trzech klinik w okolicy Monachium, badacze analizowali różnice w stosowaniu suplementów diety przed, jak i w trakcie ciąży.
Z eksperymentu wywnioskowano, że 97 procent ankietowanych kobiet, przyjmowało suplementy diety w trakcie ciąży, a prawie 30 procent rozpoczęła suplementację przed zajściem w ciążę. Jednakże dawki poszczególnych suplementów były bardzo zróżnicowane. Co ciekawe, wiek, pochodzenie etniczne oraz stopień wykształcenia tylko w nieznaczny sposób wpłynął na przyjmowanie suplementów diety. Natomiast właściwe konsultacje lekarskie miały znaczący wpływ na wdrożenie suplementacji. Ponad 40 procent kobiet potwierdziła, że to lekarze ginekolodzy zasugerowali przyjmowanie witamin i minerałów, co okazało się skutecznym zabiegiem.
Kwas foliowy
Większość kobiet przyjmowało regularnie kwas foliowy przez pierwszy trymestr ciąży, ale tylko część kobiet rozpoczęła suplementację nim w dawce 0,4mg, na przynajmniej miesiąc przed planowanym zajściem w ciąże (a zaleca się nawet półroczne wyprzedzenie). Zatem można stwierdzić, że wprowadzenie do diety kwasu foliowego, który jest bardzo ważny w prawidłowym rozwoju układu nerwowego dziecka, następowało zbyt późno, ale często także nie spełniało norm stosowanych dawek. Nadmierne ilości kwasu foliowego mogą się przyczynić do zmniejszenia ilości witaminy B12, co nie jest wskazane. Zbyt niskie dawki natomiast, nie osiągną skuteczności terapeutycznej.
Jod
Lepsze wyniki osiągnęła suplementacja preparatami jodu, który jest istotny dla prawidłowego rozwoju mózgu dziecka. Wiele kobiet dostarczało ten pierwiastek jeszcze przed poczęciem dziecka, oraz kontynuowało w trakcie ciąży.
|
Przeczytaj też
|
|
Jak wybrać najlepszy tran dla siebie i Twojego dziecka? |
|
|
Jod w czasie ciąży - ważny pierwiastek dla zdrowia mamy i dziecka |
Brak komentarzy
Polecane preparaty
DELBET PROSZEK 33,3 g |
||
|
Dostępny od ręki
|
30,00 PLN
Do koszyka |
FALVIT MAMA 30 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
26,35 PLN
Do koszyka |
FLORADIX ŻELAZO I WITAMINY TONIK BEZALKOHOLOWY, 250 ML |
||
|
Dostępny od ręki
|
36,29 PLN
Do koszyka |
OMEGAMED PREGNA 30 KAPSUŁEK |
||
|
Wysyłamy w 24h
|
39,53 PLN
Do koszyka |
FEMINOVIT + DHA 30 KAPSUŁEK ŻELATYNOWYCH |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
30,02 PLN
Do koszyka |
