- Jesteś tutaj:
- Czytelnia >
- Jak wybrać najlepszy dla siebie preparat z magnezem? >
Agata Bereś
14-03-2011
Jak wybrać najlepszy dla siebie preparat z magnezem?
artykuł
Rozdrażnienie, nerwowość, kołatanie serca, uczucie drętwienia i mrowienia w palcach, bolesne skurcze łydek, nasilające się nocą? To tylko niektóre z symptomów, jakie wysyła nasz organizm, informując o niedoborze magnezu. Czym się kierować przy zakupie suplementów zawierających magnez? Jakie czynniki mają wpływ na jakość dostępnych preparatów?
1. Jaka jest rola magnezu w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu?
- stabilizuje układ nerwowy, usprawnia pracę komórek nerwowych i przewodzenie impulsów między nimi
- odgrywa ważną rolę w procesach metabolicznych, w przemianie węglowodanów, tłuszczy i białek
- odpowiada za dostawę energii do każdej komórki organizmu, zwłaszcza do komórek nerwowych mózgu, zmniejsza ich nadpobudliwość, dlatego też poprawia pamięć, zdolność koncentracji
- ma pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, eliminuje skurcze naczyń krwionośnych, dzięki czemu zapobiega wahaniom ciśnienia krwi
- uczestniczy w budowie kośćca, wraz z wapniem i witaminą D3
- chroni organizm prze toksycznymi pierwiastkami (np. rtęć, kadm, ołów), pochodzącymi z warzyw i owoców, uprawianych na terenach skażonych
2. Jakie objawy wskazują na niedobór magnezu?
- zwiększona podatność na stres, nadmierna ruchliwość, nadpobudliwość, drażliwość, wahania nastrojów, trudności ze snem
- zawroty, bóle głowy, omdlenia
- bóle w okolicy serca, subiektywne odczucie "kołatania serca"
- kurcze mięśniowe, szczególnie w okolicy łydek, nasilające się w nocy
- drganie powieki
3. Co jest najczęstszą przyczyną niedoborów magnezu? Czy istnieją grupy ryzyka, w większym stopniu podatne na brak tego pierwiastka?
Przyczyną niedoborów magnezu w naszym organizmie jest głównie niezdrowy tryb życia i złe nawyki żywieniowe. Na jego brak narażone są przede wszystkim:
- osoby prowadzące stresujący tryb życia, pijące dużo kawy, herbaty, alkoholicy
- uczniowie będący pod wpływem dużego wysiłku umysłowego oraz sportowcy
- pacjenci z cukrzycą, nadciśnieniem, nadczynnością tarczycy
- kobiety ciężarne oraz będące w okresie menopauzy
- osoby stosujące często restrykcyjne diety odchudzające
- kobiety przyjmujące doustne środki antykoncepcyjne lub pacjentki stosujące hormonalną terapię zastępczą
- osoby przyjmujące przewlekle silne środki przeczyszczające, które mogą doprowadzić do odwodnienia oraz niedoborów elektrolitowych (w tym kationów magnezu)
|
Przeczytaj też
|
|
Jod w czasie ciąży - ważny pierwiastek dla zdrowia mamy i dziecka |
|
|
Suplementacja witamin poprawia nastrój i sprawność umysłową |
Brak komentarzy
Polecane preparaty
MAGNEFAR B6 CARDIO 60 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
17,39 PLN
Do koszyka |
ZDROVIT MAGNUM FORTE 20 TABLETEK MUSUJĄCYCH |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
10,15 PLN
Do koszyka |
NEOMAG FORTE (MG B6 FORTE) 30 TABLETEK |
||
|
Wysyłamy w 48h
|
7,88 PLN
Do koszyka |
NEOMAG FORTE (MG B6 FORTE) 50 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
11,56 PLN
Do koszyka |
MG B6 CARDIO 50 TABLETEK |
||
|
Dostępny od ręki
|
11,56 PLN
Do koszyka |
