Czy otyłość typu jabłka zwiększa ryzyko chorób sercowo – naczyniowych?

Dotychczas sądzono, że nagromadzenie tkanki tłuszczowej w okolicy talii u osób z sylwetką przypominającą kształt jabłka zwiększa ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo – naczyniowego.

Najnowsze badania brytyjskich naukowców dowodzą jednak, że czynnikiem predysponującym do wystąpienia chorób serca, czy układu krążenia jest po prostu otyłość, a typ sylwetki, a więc części ciała, gdzie tkanka tłuszczowa łatwiej się odkłada - nie mają większego znaczenia.

Typ sylwetki bez znaczenia

Wcześniejsze wyniki badań sugerowały, że wzrost ryzyka wystąpienia ataku serca oraz chorób układu krążenia obserwuje się u osób otyłych, u których tkanka tłuszczowa ma tendencje do odkładania się w okolicach talii. Tak zwana otyłość brzuszna typu jabłka miała być jednym z czynników predysponujących do wystąpienia chorób sercowo – naczyniowych.

Jednak jak pokazują dziesięcioletnie obserwacje grupy 220 tysięcy osób – istotnego znaczenie nie ma bezpośrednio typ sylwetki i tendencja do odkładania tłuszczu w poszczególnych partiach ciała, tylko otyłość, która sama w sobie stanowi znaczący czynnik ryzyka, który nie powinien być bagatelizowany.

Tak więc niezależnie, czy nasza sylwetka przypomina kształt gruszki, czy jabłka – ważne, aby zapobiegać nadwadze.

Masa ciała pod pełną kontrolą

Istotne jest, aby kontrolować masę ciała. Orientacyjny pomiar jesteśmy w stanie wykonać samodzielnie:

• Pomiar BMI (Body Mass Index)

BMI = (ciężar ciała) / (wzrost)2

Aby sprawdzić BMI dzielimy ciężar ciała (wyrażony w kilogramach) przez wzrost (wyrażony w metrach) i podniesiony do kwadratu. Na podstawie wyniku, możemy dokonać oceny pomiaru:

Wskaźnik poniżej 18,5 oznacza niedowagę

Wskaźnik między 18,5 a 25 oznacza prawidłową masę ciała

Wskaźnik między 25 a 30 oznacza nadwagę

Wskaźnik między 30 a 40 oznacza otyłość

• Współczynnik talia – biodra (WHR)

WHR = obwód talii / obwód bioder

Współczynnik WHR mówi nam, czy rozkład tkanki tłuszczowej w organizmie jest prawidłowy. Można go w prosty sposób obliczyć, dzieląc obwód talii (miejsce najwęższe) przez obwód bioder (miejsce najszersze) wyrażone w centymetrach. Współczynnik powyżej 0,80 dla kobiet i 1,00 dla mężczyzn powinien być ostrzeżeniem o otyłości typu "jabłko".

• Pomiar obwodu talii

Prosty pomiar obwodu talii pozwala na ocenę, czy jesteśmy narażeni na wystąpienie chorób wynikających z otyłości (nadciśnienia tętniczego, cukrzycy, podwyższonego poziomu cholesterolu, czy zaburzeń oddychania).

U kobiet obwód talii powyżej 80 cm wiąże się z wzrostem ryzyka powikłań otyłości, natomiast po przekroczeniu wartości 88 cm zwykle rozpoczynają się poważne problemy zdrowotne, często o podłożu metabolicznym. Analogicznie dla mężczyzn wymiary te wynoszą kolejno: 94 i 102 cm.

Lekarze apelują, aby samodzielnie dokonywać pomiaru swojego ciała!

Proste badania mogą stanowić istotną samokontrolę, zapobiegającą otyłości. Warto pamiętać, że nadwaga to nie tylko problem estetyczny, mający wpływ na nasze samopoczucie, ale również istotny czynnik ryzyka występowania chorób układu sercowo – naczyniowego, czy cukrzycy.

Zapobieganie nadwadze oraz utratę zbędnych kilogramów można osiągnąć, stosując zbilansowaną, pełnowartościową dietę oraz regularnie prowadząc aktywność fizyczną.

W walce z nadmiarowymi kilogramami pomocne mogą również okazać się preparaty wspomagające odchudzanie, takie jak:

• Formoline L112

• Chitinin Extra

• Swanson Fat Burner

• Coffee Slimmer

• Solgar All In One

• Goodbye Appetite

W trosce o swoje zdrowie niezwykle ważne jest kontrolowanie masy ciała i zapobieganie otyłości, gdyż wraz z innymi czynnikami – paleniem papierosów, stresem, stanowi istotny czynnik ryzyka wielu chorób, które mogą zagrażać naszemu zdrowiu i życiu.

Małgorzata Kruk

Artykuł źródłowy: http://www.bbc.co.uk/news/health-12702227