Herbata oczyszczająca – co musisz o niej wiedzieć?
Posty i rytuały oczyszczające są znane w różnych kulturach i systemach religijnych od tysięcy lat jako elementy nie tylko fizycznego, ale i duchowego procesu odnowy. Diety oczyszczające stały się ostatnio modnym trendem, ale warto podejść do nich z głową. Kurację oczyszczającą powinniśmy zaczynać od zmiany naszego codziennego sposobu żywienia – pozbywanie się toksyn z organizmu ma sens jedynie wówczas, kiedy zminimalizujemy ich napływ do naszego organizmu przez odpowiednio dobraną, racjonalną dietę oraz zmianę stylu życia. Uzupełnieniem zdrowego żywienia mogą być herbaty oczyszczające, które stymulują procesy detoksykacji organizmu, wspomagają odchudzanie i poprawiają samopoczucie.Herbata oczyszczająca najczęściej nie ma nic wspólnego z czarną herbata, którą pijemy w ciągu dnia. Profesjonalne preparaty przeznaczone do detoksu organizmu to mieszanka sprawdzonych roślin poddanych różnym procesom, np. suszeniu mającym na celu zachowanie jak najwyższej ilości prozdrowotnych składników. W składzie dobrych herbat oczyszczających znajdziesz nie tylko sproszkowane liście zielonej herbaty, ale i korzenie niektórych roślin, np. mniszka lekarskiego czy owocostany fasoli. Oprócz tego ich ważnym składnikiem są organiczne przyprawy.
Jakie przyprawy oczyszczające wybrać?
Właściwości detoksykacyjne wykazują nie tylko liście czy korzenie roślin, ale również przyprawy, które na co dzień wzbogacają smak naszych potraw. Oczywiście, aby przyniosły one pożądane efekty, nie wystarczy tylko szczypta pieprzu cayenne dodana do jajecznicy. Jeśli poważnie myślimy o oczyszczaniu, powinnyśmy zainwestować w organiczne przyprawy najwyższej jakości z odpowiednimi eko-certyfikatami. Tylko wtedy mamy pewność, że spożywamy wartościowy i bezpieczny produkt – tanie przyprawy, które można kupić w dużych marketach, najczęściej nie tylko maja kiepski smak, ale również znikome właściwości zdrowotne.Kupując herbaty oczyszczające, warto zwrócić uwagę, czy zawierają również przyprawy o oczyszczających właściwościach. Do jednych z najpopularniejszych i najskuteczniejszych należy kora cynamonowca cejlońskiego, imbir czy skórka pomarańczowa.
Jaki cynamon wybrać?
Warto zapamiętać, że pod etykietką z napisem „cynamon” nie zawsze kryje się ten sam gatunek. Najtańszy cynamon sprzedawany w supermarketach to najczęściej chiński cynamon cassia, który oprócz gorszego smaku nie posiada zalet i działania swojego wartościowego, cejlońskiego kuzyna. Prawdziwy cynamon potrafi być nawet kilkanaście razy droższy od jego taniej, chińskiej wersji.Jakie są zalety cejlońskiej kory cynamonowca? Jej wartość polega przede wszystkim na wysokiej zawartości antyoksydantów. Oprócz tego kora cynamonowca działa pobudzająco na błonę śluzową żołądka, poprawia trawienie i stymuluje perystaltykę jelit, łagodząc wzdęcia. Co więcej, ma właściwości przeciwzapalne, antybakteryjne i przeciwgrzybiczne. Kora cynamonowca zawiera olejek eteryczny składający się z aldehydu cynamonowego i eugenolu o właściwościach antyseptycznych i znieczulających.
Imbir – idealny podczas detoksu, nie tylko zimą
Imbir, oprócz dowiedzionego działania przeciwzapalnego, świetnie radzi sobie z niestrawnością czy innymi zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi. Dzięki zawartości substancji biologicznie czynnych, takich jak gingerole czy shogaole, działa przeciwutleniająco, antybakteryjnie i przeciwgorączkowo, pomagając naszemu organizmowi radzić sobie z infekcjami. Ponadto imbir ma właściwości hepatoprotekcyjne – pomaga chronić wątrobę przed niealkoholowym stłuszczeniem spowodowanym m.in. nieprawidłową dietą obfitującą w nadmiar fruktozy.Kłącze imbiru jest szczególnie polecane w okresie jesienno-zimowym, kiedy spadki odporności mogą dać nam się we znaki, ale nie tylko. W czasie kuracji oczyszczających i odchudzających nasz system immunologiczny słabnie, przez co jesteśmy bardziej narażeni na wzmożony atak drobnoustrojów chorobotwórczych. Oprócz tego imbir hamuje wzrost Candida i zapobiega kandydozie. Co więcej, przyjmowanie imbiru w trakcie posiłku, np. w naparze, pomaga zmniejszyć uczucie głodu i tym samym podaż kalorii. Ponadto imbir zwiększa termogenezę poposiłkową, co wpływa na przyspieszenie metabolizmu i większe spalanie kalorii po jedzeniu.
„Pomarańczowa rewolucja” w oczyszczaniu organizmu
Skórka gorzkiej pomarańczy zawiera nie tylko spore ilości działającej antybakteryjnie witaminy C, dodatkowo ułatwia trawienie, zapobiega zaparciom, niweluje zgagę i spowalnia starzenie się skóry. Podobnie jak skórka od jabłka skóra z pomarańczy zawiera wiele cennych składników odżywczych. Flawonoidy w niej zawarte zmniejszają stany zapalne, ale to nie koniec prozdrowotnych właściwości skórki pomarańczy – dodatkowo przyspiesza metabolizm i wspiera utratę tkanki tłuszczowej. Co więcej, olejki eteryczne i inne substancje zawarte w skórce z pomarańczy potrafią regulować łaknienie i obniżać apetyt, a tym samym minimalizować zachcianki na niezdrowe przekąski. Ponadto zawiera ona spore ilości przeciwutleniaczy, które redukują stres oksydacyjny i ilość wolnych rodników. Oprócz tego pomarańcze wspierają pracę nerek, poprawiając ich zdolności filtracyjne i efektywność w wydalaniu toksyn z organizmu. Liczne pektyny zawarte w skórce regulują poziom cholesterolu, wyłapując cząsteczki „złego” cholesterolu LDL, a dzięki właściwościom wiążącym jony pomagają usuwać z organizmu metale ciężkie, np. ołów. Skórka pomarańczy to świetny sprzymierzeniec w walce z chorobami metabolicznymi czy nadwagą oraz zatruciem organizmu toksynami.Pamiętajmy, że aby skórka z owoców pomarańczy była nie tylko bogata w substancje odżywcze, ale i bezpieczna, powinnyśmy wybierać tą z upraw organicznych, aby ograniczyć ilość pestycydów, które znajdują się na powierzchni owoców i razem ze skórką mogą wniknąć do naszego organizmu.
Jak wybrać idealną herbatę oczyszczającą?
Skuteczna herbata oczyszczająca to mieszanka kilku różnorodnych składników wszechstronnie wzmacniających zdolności organizmu do oczyszczania się i działających synergistycznie. Dobry produkt zawiera wyłącznie organiczne składniki o znanym pochodzeniu, a produkcja takiej herbaty jest w całości monitorowana począwszy od sposobu prowadzenia upraw po produkcję gotowej herbatki. Mamy wtedy pewność, że do mieszanki dostały się odpowiednie części roślin, bogate w substancje czynne i bez zanieczyszczeń. Wśród roślin i ziół, które znajdują się w składzie, znajdziemy nie tylko te działające moczopędnie i antyoksydacyjnie, jak np. hibiskus, ale również ochronnie na wątrobę, a także substancje wspierające zdrowie metaboliczne i utrzymanie optymalnej wagi ciała (jak np. zielona herbata, imbir czy gorzka pomarańcza).Dobrym kryterium, którym powinnyśmy się kierować podczas wyboru herbaty oczyszczającej, jest też cena. Dobrego produktu z pewnością nie kupimy za kilka złotych. Regularne badania laboratoryjne, konsultacje z dietetykami i technologami żywności, a także wykorzystywanie jedynie najbardziej wartościowych części rośliny, a nie odpadków z produkcji – to wszystko sprawia, iż cena dobrego preparatu musi być odpowiednio wysoka. Najczęściej opakowanie profesjonalnego preparatu posiadającego eko-certyfikaty wynosi ponad 120 złotych.
