Zdjęcie: Amanda Parsons
Lepiej zapobiegać? czyli jak dbać o stopy
Komfort chodzenia zależy w dużej mierze o stanu zdrowia naszych stóp. Często na co dzień, nie przywiązujemy zbytniej wagi do ich prawidłowej higieny.
Jednak, aby móc zapobiegać wyżej wymienionym dolegliwościom, warto poznać i zastosować się do kilku istotnych wskazówek.
1. Regularnie usuwaj zrogowaciały naskórek, gromadzący się na zewnętrznej powierzchni stóp, w tym także na piętach.
W tym celu, warto robić przynajmniej raz w tygodniu lecznicze kąpiele, z dodatkiem mydła bądź soli kuchennej lub specjalnego preparatu, np. ziołowej soli do kąpieli stóp firmy Farmona Nivelazione. Taka 20-minutowa "kąpiel stóp" zmiękczy naskórek, który potem będzie można łatwiej usunąć.
2. Staraj się regularnie ścierać martwy, zgrubiały naskórek specjalną tarką lub pumeksem.
W sprzedaży dostępne są również przyrządy z ostrymi wkładkami, jednak ich stosowanie wymaga pewnej wprawy, gdyż na skutek nieuwagi może łatwo dojść do skaleczenia i rozwoju infekcji. Warto też od czasu do czasu odwiedzić gabinet kosmetyczny, gdzie wykwalifikowany personel wykona profesjonalny zabieg złuszczający i pielęgnujący stopy.
3. Pamiętaj o kremach złuszczających.
W ich skład wchodzą przede wszystkim:
- Mocznik w stężeniu powyżej 10%
- Kwas salicylowy
- Kwasy alfa-hydroksylowe (AHA)
- Łupiny orzecha włoskiego
Wszystkie te składniki regulują proces rogowacenia naskórka. Rozluźniają połączenia między martwymi komórkami w warstwie rogowej naskórka. Dzięki temu dochodzi do łatwiejszego i regularnego złuszczania się tych komórek. W konsekwencji tego odkrywają się warstwy nowych świeżych komórek, a to z kolei skutkuje widoczną poprawą kondycji skóry. W aptece możemy znaleźć mnóstwo preparatów o takim działaniu.
Godne polecenia mogą być środki z serii Farmona Nivelazione peeling do stóp, krem złuszczająco-zmiękczający na zniszczone pięty firmy Propodia, krem złuszczający do stóp Vichy Podexine Kerato.
4. Nie zapominaj o codziennym stosowaniu kremów pielęgnacyjnych do stóp.
Do składników w nich zawartych należą:
- mocznik w stężeniu poniżej 10% - powoduje intensywne nawilżenie przesuszonej skóry, działa higroskopijnie, przyciąga wodę, zatrzymuje ją i nie pozwala wyparować. Jego ważną cechą jest zdolność do zwiększania przepuszczalności tzw. warstwy rogowej naskórka, co ułatwia innym składnikom odżywczym wnikanie w głębsze warstwy skóry.
- gliceryna, D-panthenol, alantoina - działają natłuszczająco, nawilżająco, regenerująco
- ekstrakty roślinne - wyciąg z szałwii lekarskiej (właściwości ściągające, antyseptyczne), mięty, melisy lekarskiej (właściwości chłodzące, odświeżające), propolisu (działanie przeciwgrzybicze)
Kremy do codziennej pielęgnacji stóp możemy znaleźć w aptekach oraz w ofercie większości sklepów kosmetycznych. Na uwagę zasługują preparaty serii Scholl krem nawilżająco-odżywczy do stóp i paznokci, Vichy Podexine Krem do suchych stóp (zawierający ceramidy czyli związki chemiczne o charakterze lipidów, obecne w warstwie rogowej naskórka, o właściwościach budulcowych, wypełniających wolne przestrzenie międzykomórkowe, a tym samym przyczyniające się do lepszego nawilżenia skóry), Propodia krem odżywczo-regenerujący do stóp, Pharmaceris D skóra sucha - zmiękczający krem do stóp, a także kosmetyki z serii Farmona Nivelazione i Soraya Maxima.
5. Jeśli masz problemy z nadmierną potliwością stóp, warto również regularnie używać dezodorantów do stóp.
Dzięki zawartości naturalnych składników pochodzenia roślinnego (ekstrakt z szałwii, mięty, podbiału, krwawnika, obecność kamfory, propolisu ) działają odświeżająco, przeciwpotnie, przeciwgrzybiczno, eliminują przykry zapach. Dezodoranty do stóp w swojej ofercie posiadają firmy Farmona Nivelazione, Scholl, Gehwol, Provida Spray do Stóp, Acerin Active Fresh.
6. Pamiętaj, że na komfort chodzenia ma wpływ także odpowiednio dobrane obuwie.
Buty nie powinny w żaden sposób uwierać ani uciskać stóp. Przy skłonnościach do powstawania odcisków oraz modzeli warto zaopatrzyć się w specjalne wkładki, dostępne w profesjonalnych sklepach obuwniczych, które, dopasowując się do kształtu stopy, chronią powstałe odciski i zapobiegają tworzeniu nowych zmian.
