Preparaty odchudzające

Dostępne na rynku środki odchudzające można podzielić na kilka głównych grup:

preparaty oczyszczające
termogeniki
preparaty zawierające CLA
preparaty zawierające ekstrakty z zielonej i czerwonej herbaty
preparaty zmniejszające uczucie głodu i łaknienie
preparaty złożone zawierające kompleksowy zestaw powyższych substancji aktywnych
gotowe zestawy diet odchudzających

Kryterium tego podziału stanowi zawartość w preparatach odchudzających różnego rodzaju substancji aktywnych i sposób ich działania.

Preparaty oczyszczające organizm

Obecność preparatów oczyszczających wśród środków wspomagających odchudzanie wynika z założeń prawidłowo przeprowadzonego odchudzania. Obecnie uważa się, że proces odchudzania powinien być poprzedzony detoksykacją organizmu. Dzięki temu z organizmu zostają usunięte nagromadzone wcześniej toksyny. Kolejnym efektem oczyszczania organizmu jest przywrócenie maksymalnej sprawności metabolizmowi, co prowadzi do przyspieszenia i optymalizacji późniejszego procesu odchudzania.
Najogólniej można stwierdzić, że mechanizm działania preparatów oczyszczających polega na stymulacji wszystkich możliwych dróg eliminacji toksyn - przede wszystkim wątroby, układu moczowego, pokarmowego i wydzielania przez skórę.
Odpowiednią kurację oczyszczającą zaleca się nie tylko osobom chcącym się skutecznie odchudzić, lecz także wszystkim chcącym zwiększyć swoją witalność i polepszyć funkcjonowanie metabolizmu.

Termogeniki - spalanie tłuszczu

Aktywność odchudzająca termogeników, których inna nazwa to "spalacze tłuszczu" (fat burnery), wynika z nasilenia termogenezy. Jest to proces polegający na zwiększeniu produkcji ciepła przez organizm poprzez spalanie nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Działanie termogeników jest bardzo szybkie i skuteczne, jednak niestety posiada także kilka skutków ubocznych, które trzeba brać pod uwagę. Ponieważ głównymi substancjami aktywnymi odpowiedzialnymi za stymulację termogenezy są efedryna w połączeniu z kofeiną, preparaty te oprócz pozytywnego wpływu na tkankę tłuszczową mogą podwyższać ciśnienie oraz przyspieszać akcję serca. Dlatego bezwzględnie nie mogą być stosowane przez osoby z nadciśnieniem lub innymi chorobami układu krążenia.

Preparaty zawierające C.L.A.

C.L.A. jest skrótem od angielskiej nazwy Conjugated Linoleic Acid oznaczającej kwas linolenowy - związek chemiczny występujący w niektórych pokarmach i wpływający na metabolizm tkanki tłuszczowej. Udowodniono, że pod wpływem C.L.A. następuje zwiększenie produkcji energii pochodzącej ze spalania zmagazynowanego tłuszczu.
Na pierwszy rzut oka wydawać by się mogło, że działanie preparatów z C.L.A. jest bardzo zbliżone od termogeników, jednak tak nie jest. Wykazano, że w przeciwieństwie do termogeników dla których aktywność fizyczna nie wpływa na efektywność, C.L.A. najlepsze efekty odchudzające wykazuje w połączeniu z regularną aktywnością fizyczną. Dlatego polecany jest szczególnie tym, którzy w trakcie odchudzania regularnie ćwiczą.

Preparaty zawierające ekstrakty z zielonej i czerwonej herbaty

Odchudzająca aktywność zielonej i czerwonej herbaty wynika z obecności związków nazywanych polifenolami oraz teiny. Teina zwiększa stężenie noradrenaliny w organizmie - hormonu odpowiedzialnego za zwiększone wytwarzanie energii pochodzącej ze spalania tłuszczu. Dodatkowo związki zawarte w zielonej i czerwonej herbacie są bardzo silnymi przeciwutleniaczami, czyli związkami wyłapującymi wolne rodniki - szkodliwe substancje odpowiedzialne za przyspieszenie procesów starzenia i wzrost ryzyka występowania niektórych nowotworów.

Preparaty zmniejszające uczucie głodu i łaknienie

Jako sztandarowy preparat zmniejszający uczucie głodu, a przez to powodujący spożywanie mniejszej ilości pokarmów i co za tym idzie mniejszej ilości kalorii jest błonnik. Jest to substancja praktycznie niestrawialna w przewodzie pokarmowym, za to bardzo silnie pęczniejąca. Pęczniejący błonnik wypełnia mechanicznie żołądek i jelita powodując uczucie sytości. W przypadku przyjmowania błonnika należy pamiętać o piciu dużych ilości płynów.

Drugim suplementem diety modyfikującym apetyt są preparaty z chromem. Uważa się, że pierwiastek ten wpływa na układy enzymatyczne i hormonalne odpowiedzialne za metabolizm cukrów i ich stężenie we krwi. Efektem działania chromu jest zmniejszenie apetytu na słodycze.

Błonnik oraz preparaty chromu polecane są szczególnie tym, których głównym problemem jest nadmierne uczucie głodu podczas stosowania diety odchudzającej lub niemożność powstrzymania się od słodyczy.

Preparaty hamujące wchłanianie cukrów lub tłuszczy

Preparaty hamujące wchłanianie cukrów lub tłuszczy działają odchudzająco poprzez ograniczenie ilości kalorii dostarczanych do ustroju wraz z tymi składnikami pokarmowymi.

Podstawową substancją ograniczającą wchłanianie cukrów z pożywienia jest fasolamina. Duże ilości tej substancji zawarte są w wyciągu z fasoli zwyczajniej (Phaseolus vulgaris). Fasolamina jest związkiem o potwierdzonej naukowo zdolności hamowania trawienia skrobi poprzez inaktywację głównego enzymu odpowiedzialnego za ten proces - alfa-amylazy. Zablokowanie działania alfa-amylazy sprawia, że skrobia (niewchłanialny z przewodu pokarmowego cukier złożony) występująca w dużych ilościach w pokarmach takich jak ziemniaki, pieczywo, makaron, pierogi, naleśniki, ryż czy kukurydza - nie jest rozkładana do przyswajalnych dla organizmu cukrów prostych. Ograniczenie podaży cukrów pochodzących z pożywienia, sprawia że ustrój nie uzyskuje ich nadwyżki, która zostałaby przekształcona w tkankę tłuszczową.

Podsumowując, można stwierdzić, że preparaty zawierające fasolaminę wspomagają odchudzanie, umożliwiają szybszą utratę zbędnych kilogramów, neutralizują nadmiar spożytej skrobi, przez co zapobiegają odkładaniu tkanki tłuszczowej.

Głównym składnikiem większości suplementów hamujących wchłanianie tłuszczów z przewodu pokarmowego jest chityna. Jest to praktycznie niestrawialny w przewodzie pokarmowym wielocukier podobny do celulozy. Chityna ma zdolność do wiązania na swojej powierzchni tłuszczu. Zaadsorbowany tłuszcz nie jest trawiony i wchłaniany lecz ulega wydaleniu z organizmu.
Jak widać mechanizm działania preparatów zawierających chitynę jest podobny do preparatów fasolaminy i polega na zmniejszeniu ilości dostarczanych do organizmu kalorii poprzez ograniczenie wchłaniania wysokoenergetycznych składników pokarmowych.

Preparaty ograniczające wchłanianie cukrów i tłuszczy są szczególnie polecane osobom mającym trudności z zachowaniem diety ubogoenergetycznej.

Preparaty złożone zawierające kompleksowy zestaw powyższych substancji aktywnych

Preparaty złożone są to zestawienia kilku substancji wpływających na odchudzanie, dzięki czemu uzyskujemy synergizm ich działania i zwiększenie efektu odchudzającego. Przykładem bardzo dobrego i skutecznego zestawienia jest tutaj połączenie CLA z zieloną herbatą i L-karnityną, czy też połączenie L-karnityny z chromem, błonnikiem oraz koenzymem Q10.

Wspomniana wyżej L-karnityna jest peptydem zbudowanym z dwóch aminokwasów - metioniny i lizyny. Są to aminokwasy egzogenne, czyli takie, których organizm nie potrafi sam wytworzyć i należy je dostarczać wraz z pokarmem. Wykazano, że preparaty z L-karnityną zwiększają spalanie tkanki tłuszczowej oraz tworzenie i wydolność tkanki mięśniowej.