Trenujesz? Suplementuj BCAA!
Każda aktywność fizyczna powoduje stopniowe wyczerpywanie mięśniowych zasobów glikogenu, który stanowi rezerwuar energetyczny mięśni. W momencie jego całkowitego wyczerpania organizm rozpoczyna czerpanie energii ze źródeł alternatywnych, czyli białek mięśniowych, co prowadzi do katabolizmu mięśni. Taka sytuacja jest mocno niepożądana u każdego, kto uprawia sport. I nie mówimy tu tylko o osobach trenujących siłowo w celu rozbudowania masy mięśniowej. Także osoby trenujące wytrzymałościowo lub z mniejszą intensywnością nie chciałyby doświadczyć spadku masy mięśniowej, co wiąże się ze spadkiem wydolności mięśni podczas treningu. Ponadto BCAA obniżają poziom amoniaku we krwi powstałego w wyniku procesów katabolicznych i ograniczają dalszą redukcję masy mięśniowej.Regularna suplementacja aminokwasami rozgałęzionymi – waliną, leucyną i izoleucyną powoduje działanie antykataboliczne i anaboliczne. Jeśli Twój trening ukierunkowany jest na rozbudowę masy mięśniowej, z pewnością doświadczysz szybszego wzrostu objętości mięśni. Bez względu na rodzaj aktywności fizycznej, intensywność i częstotliwość zauważysz zwiększenie wytrzymałości, szybszą redukcję tkanki tłuszczowej oraz lepsze funkcjonowanie układu nerwowego. Należy jednak pamiętać, że takich korzyści z suplementacji BCAA można doświadczyć przy uwzględnieniu treningu – zażywanie BCAA nie przyniesie bowiem efektu bez aktywności fizycznej.
Ranking najlepszych suplementów z BCAA
Jeśli poszukujesz najbardziej wartościowego suplementu z BCAA, pomożemy Ci dokonać trafnego wyboru. Poniżej prezentujemy te preparaty, które w naszej ocenie sprawdzą się najlepiej.1. Rocket BCAA
2. AMINOx
3. Xtend SciVation
4. BCAA 3:1:2 MusclePharm
5. BCAA Optimum Nutrition
Każdy z nich wyróżnia się doskonałą bioprzyswajalnością, szybkim i skutecznym działaniem oraz złożonym składem. Dlaczego wybraliśmy właśnie te suplementy? Poniżej znajdziesz odpowiedź.
1. Rocket BCAA
Jeśli zależy Ci na doskonałej jakości suplementu potwierdzonej testami jakości i badaniami laboratoryjnymi, Rocket BCAA spełni Twoje wymagania. Jeśli sięgniesz po te aminokwasy rozgałęzione, będziesz miał pewność, że dostarczasz swoim mięśniom składników doskonałej jakości – mowa o 10 g BCAA w porcji, taurynie i glicynie oraz ekstrakcie z różeńca górskiego. Co można zyskać dzięki tak starannie skomponowanemu składowi preparatu Rocket BCAA?
Aminokwasy rozgałęzione Rocket BCAA zapewniają osiągnięcie doskonałych wyników na treningu oraz szybszą, aż do 15%, syntezę białek mięśniowych. Zminimalizujesz zakwasy i opóźnioną bolesność mięśniową, a Twój organizm doskonale zaadaptuje się do wzmożonego wysiłku fizycznego i przystosuje do działania czynników stresogennych. Dzięki najnowocześniejszym technologiom produkcyjnym Rocket BCAA wyróżnia się doskonałą przyswajalnością, szybkim trawieniem i wchłanianiem z przewodu pokarmowego bezpośrednio do mięśni.
2. AMINOx
Preparat AMINOx firmy BSN także dostarcza 10 g BCAA z każdą dawką. I także może pochwalić się złożonym składem dedykowanym osobom trenującym. Oprócz leucyny, izoleucyny i waliny dostarcza alaninę, taurynę, cytrulinę oraz witaminę D. Wszystkie te składniki aktywne doskonale wspomagają pracę mięśni, regulują metabolizm i czynności układu nerwowego oraz usprawniają proces utraty tkanki tłuszczowej.
Taka suplementacja zapewni profesjonalne wsparcie dla organizmu w okresie okołotreningowym, a także przygotuje mięśnie do następnego treningu. Stworzenie optymalnych warunków dla regeneracji to podstawa realizowania planu treningowego.
3. Xtend SciVation
Xtend to suplement oferowany przez markę SciVation, uznanego producenta preparatów dla sportowców. Stale udoskonalana formuła preparatu dostarcza 7 g BCAA w każdej porcji i są to aminokwasy w idealnych proporcjach. A wzbogacenie Xtend o cytrulinę oraz witaminę B6, sód i potas nasila pozytywny wpływ preparatu na organizm. Regularna suplementacja Xtend gwarantuje wystarczającą resyntezę puli ATP w mięśniach i ma pożądany wpływ na gospodarkę hormonalną – obniża poziom kortyzolu, zwiększa poziom hormonu wzrostu, a także działa antykatabolicznie i anabolicznie. Możesz ponadto liczyć na zwiększenie odporności oraz poprawę koncentracji i pamięci.
4. BCAA 3:1:2 MusclePharm
Suplement z aminokwasami BCAA marki MusclePharm dostarcza aminokwasów rozgałęzionych w dobrych proporcjach. Zawartość leucyny, izoleucyny i waliny skomponowana jest w stosunku 3:1:2 i dostarcza 7 g aminokwasów w jednej porcji. Odżywka ta niweluje uczucie zmęczenia, usprawnia rozbudowę masy mięśniowej, zwiększa syntezę białek oraz skutecznie wspomaga regenerację mięśni. BCAA 3:1:2 to zatem doskonała propozycja dla każdej osoby aktywnej fizycznie, a zwłaszcza dla sportowców ukierunkowanych na rozbudowę sylwetki.
5. BCAA Optimum Nutrition
Porcja tego suplementu, dostępnego w postaci wygodnych do zażycia tabletek, dostarcza 10 g BCAA. Zapewnia efektywną rozbudowę masy mięśniowej, reguluje tempo syntezy białek mięśniowych i ogranicza jednocześnie katabolizm. Przy wsparciu tak profesjonalnej suplementacji praca nad wyrzeźbieniem wymarzonej sylwetki stanie się dużo prostsza.
Jak stosować BCAA?
Aminokwasy rozgałęzione powinny być przyjmowane przez każdą osobę odbywającą regularne treningi. Nasilona praca mięśni narzuca konieczność większej podaży BCAA, niepokrywanej przez syntezę endogenną, gdyż aminokwasy rozgałęzione nie są syntetyzowane przez organizm. Uśrednione spożycie BCAA u osób trenujących to około 0,8–2 g/10 kg masy ciała.W jakich porach dnia przyjmować BCAA? Najlepszy jest poranek, ponieważ BCAA ograniczą wówczas procesy kataboliczne. Wskazane jest także zażycie BCAA przed treningiem, gdy chcemy zapobiec katabolizmowi mięśni, a także ok. kwadrans po treningu – wtedy BCAA ograniczą negatywny wpływ kortyzolu na mięśnie i zadziałają anabolicznie.
Ranking został przygotowany na podstawie najlepiej sprzedających się produktów.
