Zdjęcie: Hot Gossip Italia
Prezentujemy I część artykułu dotyczącego radzenia sobie z problemem cellulitu.Cellulit, to problem wielu z nas. Skąd Bierze się ten nieestetyczny defekt kosmetyczny i co należy robić, aby mu przeciwdziałać?
Cellulit a rozstępy.
Zdarza nam się mylić te pojęcia, doprecyzujmy więc o co dokładnie chodzi.
Rozstępy pojawiają na skórze wskutek ciągłego rozciągania, które prowadzi do uszkodzenia włókien kolagenowych skóry. Układają się prostopadle do kierunku rozciągania, a ich kolor różnicuje się od różowego, poprzez czerwonopurpurowy aż do białego (rozstępów o tym kolorze nie da się już praktycznie usunąć). Rozstępy powstają u osób młodych podczas intensywnego wzrostu, kobiet w ciąży, osób otyłych zwykle w okolicach bioder, ud i talii (podczas ciąży na dole brzucha i na piersiach) i mogą dotyczyć kobiet i mężczyzn.
Cellulit jest związany z tkanką podskórną i jego zaostrzenie wiąże się z zaburzeniem mikrokrążenia krwi i limfy, spowodowanym zmianą kształtu komórek tłuszczowych. Prowadzi to do niedotlenienia tkanek, upośledza usuwanie toksyn tkankowych oraz powoduje zatrzymanie wody w skórze.
W przypadku osób szczupłych częściej mówimy o tzw. cellulicie "wodnym" (obrzęk komórek tłuszczowych wiąże się z gromadzeniem wody), natomiast u osób otyłych o cellulicie "tłuszczowym" (zmiana kształtu komórek tłuszczowych jest spowodowana gromadzeniem cukrów i kwasów tłuszczowych).
Czy cellulit dotyczy tylko kobiet?
Cellulit dotyczy głównie kobiet, co jest związane z odmienną od męskiej budową tkanki łącznej (u panów włókna kolagenowe, stanowiące rusztowanie dla komórek tłuszczowych układają się w siatkę, u kobiet zaś w pasma, przez co nierówności związane ze zmianą kształtu komórek tłuszczowych są widoczne jedynie u pań).
Cellulit a cellulitis.
Bywa, że i te terminy są uważane za synonimiczne. Cellulitis to nienaturalny, przewlekły stan zapalny tkanki podskórnej, charakteryzujący się zaczerwienieniem, obrzękiem i bolesnością skóry, który leczymy w gabinecie lekarskim.
Cellulit zaś tak naprawdę jest po części naturalnym efektem budowy tkanki łącznej i redukuje się go głównie ze względów estetycznych, chociaż czasami prowadzić może do poważniejszych zaburzeń (żylaki, zatory i zakrzepy).
Przyczyny cellulitu.
W zależności od typu cellulitu wymienia się różne przyczyny:
- żeńskie hormony płciowe (estrogeny), których nadmiar prowadzi do zatrzymania wody w organizmie. Do dużych wahań ich poziomu dochodzi szczególnie podczas dojrzewania, ciąży oraz wejścia w okres menopauzalny, a także podczas stosowania antykoncepcji hormonalnej.
- nieodpowiednia dieta, bogata w tłuste, słodkie i słone potrawy oraz kawę (chociaż kofeina wchodzi w skład kremów antycellulitowych, ułatwiając redukcję tkanki tłuszczowej, picie dużej ilości kawy może zniweczyć nasze starania pozbycia się cellulitu; ograniczmy się więc do 1 filiżanki dziennie)
- palenie papierosów, gdyż dym papierosowy upośledza oddychanie tkankowe, prowadząc do niedotlenienia.
- zbyt małe ilości płynów - ograniczenie przyjmowania wody nie zredukuje cellulitu "wodnego", gdyż woda sama w sobie pomaga "wypłukać" toksyny z tkanek.
- niewłaściwe dopasowanie ubrań (np. zbyt obcisłe spodnie) albo też zakładanie nogi na nogę, które z kolei powodują ucisk na naczynia i zaburzenie przepływu krwi i limfy.
- mało ruchu i siedzący tryb życia - podczas biegania, chodzenia, jazdy na rowerze spalamy tłuszcz i pobudzamy krążenie.
- stres i silne przeżycia emocjonalne odbijają się niekorzystnie na naszym zdrowiu i mogą dotyczyć także zaburzeń gospodarki wodnej i tłuszczowej.
- czynniki genetyczne, na które niestety nie mamy wpływu.
Dieta antycellulitowa.
Dieta antycellulitowa pokrywa się właściwie z racjonalną dietą stosowaną podczas odchudzania. Ważne, aby pić odpowiednie ilości wody (w zależności od masy ciała i aktywności fizycznej, średnio 2 litry dziennie, najlepiej niegazowanej), która sprzyja oczyszczaniu organizmu, zrezygnować z nadmiernej ilości kawy, ograniczenia solenia pokarmów i stosowania tłuszczy zwierzęcych.
Leczenie cellulitu u kobiet w ciąży.
Jak wspomniano cellulit może się zaostrzać podczas ciąży, kiedy mamy do czynienia z wahaniami hormonalnymi oraz gwałtownych wzrostem masy ciała. Podczas tych dziewięciu miesięcy, a także w czasie karmienia piersią zaleca się ograniczenie stosowanych leków i suplementów tylko do tych niezbędnych dla zdrowia mamy i dziecka.
W przypadku leczenia cellulitu lepiej ograniczyć się do stosowania masaży, peelingu i odpowiedniej diety. Polecane jest picie naparów z zielonej herbaty i zastąpienie nią tradycyjnej czarnej.
mgr farm. Paulina Oszajca
Spodobał Ci się artykuł?
Chcesz wiedzieć więcej?
Te i inne tematy związane z odchudzaniem znajdziesz w darmowym Poradniku Odchudzania Domzdrowia.pl
