Jesteś tutaj:

Dieta Hollywoodzka – jadłospis

Dieta ta, stosowana kiedyś przez gwiazdy kina pozwala stopniowo zrzucać zbędne kilogramy - do sześciu w ciągu trzech tygodni.

Dieta Hollywoodzka – jadłospis

Dieta ta, stosowana kiedyś przez gwiazdy kina (stąd nazwa) pozwala stopniowo zrzucać zbędne kilogramy - do sześciu w ciągu trzech tygodni.

Na czym polega dieta hollywoodzka?

Dieta hollywoodzka przewiduje około 1200 - 1500 kalorii dziennie w pierwszym tygodniu, natomiast w każdym kolejnym zmniejszamy tę wartość o 200 kalorii. Należy dokładnie przeliczać wartość kaloryczną wszystkich produktów i stosować się do reguły - każdego dnia trzeba spożyć dwa świeże ananasy.

Jakie główne zasady stosuje się w diecie hollywoodzkiej?

  • Przez pierwszy tydzień diety podstawą codziennych posiłków mają być świeże owoce, nigdy z puszki!
  • W ciągu kolejnych dwóch tygodni dodajemy warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, chude mięso, ryby
  • Produktami zakazanymi w diecie hollywoodzkiej są: mleko, jajka, cukier, tłuszcz zwierzęcy, białe pieczywo, sól, alkohol i kawa
  • Należy pamiętać, aby pomiędzy czterema posiłkami w ciągu dnia wypijać około dwóch litrów niegazowanej wody mineralnej dziennie.

Jakiego jadłospisu przestrzegamy w trakcie stosowania diety hollywoodzkiej?

W skład naszego menu podczas stosowania diety powinny wchodzić:

Jogurty naturalne, kiełki, drożdże, chude mięso, warzywa, ryby, niskokaloryczne białe sery, chleb chrupki, drożdże, świeże owoce, pełnoziarniste pieczywo, ryż i kasza i oczywiście ananasy.

Przykładowy jadłospis:

śniadanie - pomarańcza i garść dowolnych owoców

drugie śniadanie - 2 kromki chleba pełnoziarnistego lub razowego z chudym białym serem, garść kiełków

obiad - 150 g gotowanej lub grillowanej piersi z kurczaka, sałatka z pomidora i ogórka

podwieczorek - jogurt naturalny lub kefir

kolacja - sałatka z ugotowanych lub świeżych warzyw z sosem vinegret

Magdalena Bartosik



Spodobał Ci się artykuł?

Chcesz wiedzieć więcej?

Tematy związane z odchudzaniem znajdziesz w darmowym Poradniku Odchudzania Domzdrowia.pl


Komentarze(0)

    Znaleziono również w


    Polecamy również


    Zobacz Także