Z założenia dieta ta ma trwać 13 dni (nie krócej i nie dłużej) i już rozpoczynając stosowanie diety, wiemy jak będzie wyglądał każdy posiłek. Może się to zdawać monotonne, ale taka jest idea tej diety.
Jak wygląda typowe menu w diecie Kopenhaskiej?
DZIEŃ 1 i 8
- Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
- Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100 g, 1 pomidor
- Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150 g
DZIEŃ 2 i 9
- Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
- Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150 g
- Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3 i 10
- Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa
- Obiad: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
- Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150 g
DZIEŃ 4 i 11
- Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
- Obiad: tarta marchewka 150 g, jajko na twardo, twarożek naturalny 100 g
- Kolacja: sałatka owocowa 100 g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5 i 12
- Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
- Obiad: duża chuda ryba
- Kolacja:1 befsztyk, sałata i brokuły 200 g
DZIEŃ 6 i 13
- Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
- Obiad: kurczak gotowany 150 g, sałata z olejem i cytryną 150 g
- Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7
- Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
- Obiad: kawałek chudego grillowanego mięsa 150 g
- Kolacja: NIC
Kinga Dziwisz
Spodobał Ci się artykuł?
Chcesz wiedzieć więcej?
Tematy związane z odchudzaniem znajdziesz w darmowym Poradniku Odchudzania Domzdrowia.pl
