Dla większości ludzi układ moczowo - płciowy i związane z nim kwestie stanowią zazwyczaj wstydliwy temat, a wręcz błahy.
Zwykle martwimy się o swoje serce czy głowę, a nie o pęcherz moczowy. Jednakże gdy już coś z nim nie tak, okazuje się że nasz komfort życiowy dramatycznie spada.
Co zrobić by tego uniknąć? Jak przezwyciężyć pierwsze niepokojące nas objawy? O tym kilka słów poniżej.
Co powinniśmy zrobić, jeśli podejrzewamy u siebie nietrzymanie moczu?
- Nie zwlekać!
- Przełamać swój wstyd i skrępowanie
- Wybrać się do lekarza i szczerze opowiedzieć mu o swoim problemie
- Sięgnąć po specjalistyczne środki chłonne, skutecznie zabezpieczające bieliznę przed pobrudzeniem i dające poczucie komfortu i czystości oraz swobodę ruchu
- Poradzić się farmaceuty odnośnie nabywania oraz ewentualnej kwestii refundacji środków absorpcyjnych (takich jak np. wkładki urologiczne, pieluchomajtki)
Czy predyspozycje do nietrzymania moczu są dziedziczone?
Mimo, iż istnieje kilka prac na temat występowania nietrzymania moczu wśród członków rodziny, które m.in. pokazują, że wysiłkowe nietrzymanie moczu występuje częściej u krewnych z pierwszej linii, zaś nietrzymanie moczu z parcia u kuzynostwa, to dotychczas nie wskazano konkretnego genu, który odpowiadałby za wystąpienie wysiłkowego nietrzymania moczu lub nietrzymania moczu z parcia.
Czy nietrzymanie moczu może być objawem choroby?
Nietrzymanie moczu występuje często w stanach chorobowych takich jak np.:
- stwardnienie rozsiane
- chroniczne zatwardzenie
- zapalenie pęcherza
- kamica nerkowa
- cukrzyca
- guzy systemu urogenitalnego
- ostre zapalenie dróg moczowych
- choroby psychiczne
- zaburzenia lękowe
- choroba Parkinsona
- choroba Alzheimera
- wady wrodzone
- udar mózgu
- AIDS
Co może nasilać objawy nietrzymania moczu?
- Ciężka praca fizyczna - ma ona tak wielki wpływ na mięśnie krocza, że u kobiet ciężko pracujących fizycznie dochodzi do wysiłkowego nietrzymania moczu jeszcze przed menopauzą.
- Zaburzenia nerwicowe, a szczególnie stres, lęk, obawa przed incydentami nietrzymania moczu, które już miały miejsce. Co ciekawe u kobiet, które zaczynają współżycie po dłuższej przerwie, zauważono nawracające problemy z układem moczowym. Poza tym jakiekolwiek dolegliwości pochodzące z układu nerwowego mogą sprzyjać zaburzeniom w utrzymaniu moczu.
Czego nie wolno robić, gdy cierpimy na nietrzymanie moczu?
Ograniczać picia płynów! Ograniczanie nietrzymania moczu poprzez ograniczenie picia płynów jest zupełnie nieracjonalne i mija się z celem. Otóż, mniejsza ilość wypitych płynów zmniejsza wydalanie moczu, ale z drugiej strony powoduje zmniejszenie pojemności czynnościowej pęcherza moczowego, a to może prowadzić do częstomoczu - w efekcie parcie na pęcherz będzie pojawiać się o wiele częściej, nawet przy niewielkim wypełnieniu pęcherza.
Ponadto przyjmowanie zbyt małej ilości płynów może doprowadzić do odwodnienia organizmu, które jest szczególnie groźnym stanem u dzieci i osób starszych.
Jednocześnie trzeba pamiętać, że w przypadku, gdy cierpimy na nietrzymanie moczu, nie powinniśmy wypijać dużo kawy, herbaty oraz coca-coli, gdyż zawarta w nich kofeina działa silnie moczopędnie i może nasilać problem z utrzymaniem moczu.
Czy można uchronić się przed problemami z utrzymaniem moczu? Jaką stosować profilaktykę?
Tak jak w przypadku większości schorzeń - lepiej zapobiegać niż leczyć. Choć na pewno niektórych sytuacji czy też chorób, które prowadzą do nietrzymania moczu trudno uniknąć. Jednakże specjaliści polecają, by w ramach profilaktyki:
- dbać o higienę układu moczowo-płciowego, higienę osobistą i osób, z którymi mamy stały kontakt, a co za tym idzie - unikać infekcji dróg moczowych.
W przypadku istniejącego nietrzymania moczu warto sięgnąć po produkty do pielęgnacji skóry wrażliwej, podatnej na podrażnienia.
Osobom, które stosują pieluchomajtki i pieluchy anatomiczne polecamy kosmetyki:
1. Z serii SENI CARE (kosmetyki delikatnie oczyszczające: lotion, pianka, krem myjący, chusteczki nasączone.
2. Kosmetyki regenerujące skórę: balsam, żel aktywizujący, krem UREA 10%
3. Kosmetyki ochraniające: krem z tlenkiem cynku, krem z argininą
4. Poza tym myjki oraz ręczniki air-Bed
1. Z serii SENI CARE (kosmetyki delikatnie oczyszczające: lotion, pianka, krem myjący, chusteczki nasączone.
2. Kosmetyki regenerujące skórę: balsam, żel aktywizujący, krem UREA 10%
3. Kosmetyki ochraniające: krem z tlenkiem cynku, krem z argininą
4. Poza tym myjki oraz ręczniki air-Bed
- dbać o higienę narządów płciowych swoich i partnera/partnerki przed i po stosunku
- regularnie oddawać mocz i unikać tzw. "przetrzymywania, wstrzymywania" się od sikania, gdy pojawia się taka potrzeba
- ograniczyć spożycia napojów zawierających kofeinę i zrezygnować ze złych nawyków, takich jak picie dużej ilości alkoholu czy palenie papierosów
- w celu uniknięcia nadwagi, która sprzyja "gubieniu moczu" stosować racjonalne zasady żywienia, zbilansowaną dietę, bogatą w błonnik i witaminy, a przede wszystkim być aktywnym fizycznie, szczególnie, gdy podejmujemy walkę z istniejącą już nadwagą
- dbając o kondycję własnego ciała zwracać uwagę na mięśnie dna miednicy - ich ćwiczenie jest bezsprzecznie najskuteczniejszym sposobem profilaktyki nietrzymania moczu, a także doskonałą pomocą w osiąganiu większej satysfakcji seksualnej podczas stosunku przez obojga partnerów.
Należy pamiętać, że im wcześniej zaczniemy zapobiegać rozwojowi nietrzymania moczu, tym większa jest szansa, że jego epizody zostaną ograniczone do minimum lub zupełnie wyeliminowane.
Patrycja Jankowska
Konsultacja: mgr farm. Aleksandra Uruszczak
Spodobał Ci się artykuł?
Chcesz wiedzieć więcej?
Polecamy zaglądnąć do darmowego Poradnika Domzdrowia.pl
"Skuteczne wskazówki jak radzić sobie z objawami klimakterium"
"Skuteczne wskazówki jak radzić sobie z objawami klimakterium"
