Cukrzyca to choroba przewlekła, raz zdiagnozowana wymaga ciągłej kontroli i leczenia. Wybierając się w podróż służbową czy na wyjazd turystyczny, diabetyk musi być świadomy, że zabiera chorobę z sobą.
Cukrzyca nie wymaga wielkich wyrzeczeń pod warunkiem, że wcześniej zaplanuje się podróż i wyeliminuje możliwe "niespodzianki".
Przygotowanie do podróży zależy od tego, gdzie i na jak długo się wybieramy. Przed wyjazdem powinno się zaplanować wizytę u lekarza - skontrolować ogólny stan zdrowia, wybrać odpowiednie dokumenty i dodatkowe recepty. Powiadom lekarza dokąd się wybierasz. Zmiana strefy klimatycznej, kuchni czy aktywności fizycznej mogą wymagać zmiany dawek czy rodzaju leków.
Oprócz typowych przygotowań do wyjazdu, diabetyk musi brać pod uwagę wszelkie aspekty choroby
Zadbaj o leki
Wybierając się na dłuższy wyjazd warto zabrać ze sobą podwójną ilość leków niż przewidziana i dodatkową receptę. Zabierz również więcej igieł, pasków do glukometru, zapasowe baterie.
W czasie podróży unikaj wystawiania leków na działanie wysokiej temperatury w bagażniku czy przy oknie. Do przewożenia najlepsza jest podręczna torba. Pamiętaj, że insulina wymaga opakowań termoizolacyjnych.
W czasie podróży unikaj wystawiania leków na działanie wysokiej temperatury w bagażniku czy przy oknie. Do przewożenia najlepsza jest podręczna torba. Pamiętaj, że insulina wymaga opakowań termoizolacyjnych.
Nie wstydź się choroby.
Miej przy sobie identyfikator, a na ręce noś bransoletkę informującą, że cierpisz na cukrzycę.
Powiedz towarzyszom podróży, że jesteś diabetykiem. Naucz się paru słów w obcym języku, żeby w razie potrzeby uzyskać pomoc.
Powiedz towarzyszom podróży, że jesteś diabetykiem. Naucz się paru słów w obcym języku, żeby w razie potrzeby uzyskać pomoc.
Wskazówki żywieniowe
Nie daj się zaskoczyć opóźnieniom i zmianom rozkładów w podróży. Nie zawsze postój pokryje się z czasem planowanego posiłku. Miej przy sobie przekąski bogate w cukier - słodycze, owoce, słodzone napoje.
Wybierając się w dalszą podróż warto wcześniej poznać lokalną kuchnię. Znając składniki, z których przygotowywane są miejscowe specjały, łatwiej będzie oszacować kaloryczność potrawy.
Jeśli pijesz alkohol to wybieraj piwo lub wino. Zrezygnować trzeba ze słodkich likierów i wódek. Alkohol znacznie zaburza gospodarkę węglowodanów w organizmie, obniżając poziom glukozy we krwi, dlatego dopuszczana, bezpieczna porcja dla kobiet to 20g alkoholu na dobę (małe piwo, lampka wina) lub 30g dla mężczyzn (duże piwo). Staraj się pić alkohol tylko do posiłków. Zmniejsza się w ten sposób ryzyko grożącej życiu hipoglikemii (niedocukrzenia).
Zagrożenie picia polega głównie na tym, że diabetyk pod wpływem napoju może mieć trudności z rozpoznaniem objawów niedocukrzenia.
Dodatkowo w obliczeniach dietetycznych należy uwzględnić wypity alkohol - 1g dostarcza 7kcal.
Dodatkowo w obliczeniach dietetycznych należy uwzględnić wypity alkohol - 1g dostarcza 7kcal.
Zmiana stref czasowych
Podróż ze zmianą stref czasowych powinna być dokładnie przemyślana głównie przez chorych leczących się insuliną, przyjmowaną w kilku dawkach na dobę. Konsultacja z lekarzem ułatwi odpowiednią zmianę dawki proporcjonalnie do zmiany czasowej. Podróż na wschód wymaga przeważnie zmniejszenia ilości insuliny adekwatnie do ilości straconych godzin. Przemieszczanie się na zachód wiąże się z wydłużeniem doby. Jeśli planujesz dodatkowy posiłek potrzebna będzie większa dawka leku.
Podczas podróży należy często kontrolować poziom glukozy. Dopuszczalne wahania glikemii to wzrost o 20% w stosunku do właściwej.
Czyhające zagrożenia
Hipoglikemia, czyli zagrażający życiu stan niedocukrzenia
Zwiększona aktywność fizyczna, za mały posiłek czy przyjęcie za dużej dawki leku mogą skutkować omdleniem, a nawet niebezpieczną śpiączką.
Jeśli planujesz zwiększony wysiłek fizyczny, zredukuj wcześniej dawkę insuliny. Pij dużo wody, aby nie dopuścić dodatkowo do odwodnienia organizmu.
Zawsze miej przy sobie cukierka, kostkę cukru, batonika na wypadek gdybyś poczuł się słabo.
Uszkodzenie stóp
Długie spacery, plażowanie, sport niosą ryzyko podrażnienia stóp. U diabetyka skóra jest bardziej wrażliwa a przy zaawansowanej chorobie odczuwanie bólu jest znacznie osłabione. O uszkodzenie stóp i poważne zakażenie nie trudno, warto więc po każdym dniu dokładnie kontrolować stan skóry. Zadbaj o wygodne obuwie, wkładki do butów i właściwą pielęgnację stóp.mgr farm. Dorota Gruszka
