Zdjęcie: Olearys
Jakie są zalety, a jakie wady diety dr Atkinsa?
Zalety:
- Stopniowa utrata wagi
- Regularność przyjmowanych posiłków
- Dbałość o nawodnienie organizmu
- Zmniejszenie ryzyka cukrzycy (poprzez ograniczenie spożywania cukrów)
- Regulacja apetytu
- Mniejsze ryzyko hipoglikemii (nagłego spadku stężenia cukru we krwi) po długotrwale stosowanej diecie
- Zalecenie codziennych ćwiczeń fizycznych
Wady:
- Niedobór witamin, mikroelementów
- Zakwaszenie organizmu
- Ryzyko hipercholesterolemii (nadmiaru cholesterolu we krwi) i chorób z nią powiązanych (miażdżyca, nadciśnienie)
- Konieczność długoterminowej kuracji
- Osłabienie organizmu (węglowodany są bardzo istotnym energetycznie produktem spożywczym)
Jak każda dieta, także i ta, posiada zalety i wady. Wydaje się, że dieta dr Atkinsa posiada więcej zalet, przez co jest warta stosowania. I za pewne tak jest, ale nie w sposób wieloletni i trwający bez przerwy. Skuteczność diety jest wysoce prawdopodobna, zwłaszcza jeśli będzie się przestrzegać zaleceń odnośnie regularnych ćwiczeń i nawadniania organizmu wodą, a nie napojami słodzonymi. Wybór diety, jak zawsze należy pozostawić osobie planującej rozpoczęcie odchudzania.
Kinga Dziwisz
Spodobał Ci się artykuł?
Chcesz wiedzieć więcej?
Tematy związane z odchudzaniem znajdziesz w darmowym Poradniku Odchudzania Domzdrowia.pl
