Już dziś zadbaj o swoją odporność

Długie, słoneczne, letnie dni napawają energią i dobrym samopoczuciem. W okresie wakacji rzadziej dręczą nas drobne infekcje czy poważniejsze choroby. Wytchnienie od pracy, wzmożona aktywność fizyczna, dieta bogata w świeże owoce i warzywa, to wszystko pomaga zachować pełne zdrowie. Po wakacjach także możesz cieszyć się zdrowiem, zadbaj już dziś o odporność.

Na odporność organizmu pracujemy całe życie. Sposób odżywiania, codzienna aktywność, jakość snu i wiele innych czynników, decydują o funkcjach obronnych organizmu. Każdego dnia organizm styka się z chorobotwórczymi wirusami, bakteriami, grzybami. Drobnoustroje niewidoczne gołym okiem, zasiedlają skórę, przenikają przez błony śluzowe nosa, dostają się z jedzeniem do przewodu pokarmowego. Tylko zdrowy, zahartowany organizm jest zdolny właściwie rozpoznać i wyeliminować wroga.

Układ odpornościowy stoi na straży zdrowia.

Odpiera ataki, identyfikując i unieszkodliwiając drobnoustroje. Służy temu szereg wyspecjalizowanych komórek, rozsianych i krążących po całym organizmie. Gdy cząsteczki zagrażające zdrowiu wnikną do organizmu, uruchamia się cała lawina reakcji, mających na celu zabicie bakterii czy wirusów.

Sprawność układu immunologicznego można łatwo zaburzyć

Ciągłe przemęczenie, stres, zbyt krótki sen, dieta obfita w tłuste posiłki i węglowodany, siedzący tryb życia, nadużywanie alkoholu i palenie papierosów skutecznie osłabiają system obronny organizmu.

Dodatkowo, liczne choroby naruszające równowagę organizmu, predysponują do nawracających infekcji.

Wykorzystaj lato, by zbudować odporność

Okres wakacyjny to niepowtarzalna okazja, by naturalnie podreperować siły obronne organizmu. Jesienne zmiany pogody, deszcz i zimne wiatry nie będą Ci straszne, jeśli wcześniej zadbasz o wzmocnienie układu immunologicznego.

Czerp odporność z natury

Szereg surowców roślinnych, jak aronia, aloes, czosnek, jeżówka czy żeń-szeń pomagają wzmocnić system odpornościowy organizmu.

Silne działanie budujące odporność posiadają również algi Arthrospira Platensis. Rośliny są źródłem szeregu witamin, minerałów, nienasyconych kwasów tłuszczowych. Z wysuszonych i skoncentrowanych sinic, tak zwanej spiruliny, uzyskuje się lipopolisacharyd, który naturalnie pobudza układ immunologiczny. Komórki odpornościowe reagują na ten bioaktywny kompleks podobnie jak na czynniki chorobotwórcze. Dzięki czemu organizm mobilizuje się do walki z prawdziwym zagrożeniem. Skoncentrowane mikroalgi dostępne są w formie syropu lub kapsułek (np. Immulina). Bezpieczne dla dzieci powyżej 1 roku życia i dorosłych, pomagają zwalczyć nawracające infekcję, alergię, wzmacniają odporność po terapii lekami osłabiającymi układ immunologiczny czy w okresie przemęczenia i stresu.

Kolejnym bezpiecznym sprzymierzeńcem zdrowia są oleje pochodzenia zwierzęcego, tran oraz olej z wątroby rekina.

Tran pozyskuje się z wątroby ryb dorszowatych. Ten naturalny tłuszcz stanowi bogactwo witamin A, D, E oraz kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3. Olej z wątroby rekina obfituje w alkiloglicerole, skwalen oraz w mniejszym stopniu w nienasycone kwasy tłuszczowe.

Kwasy omega -3 źródłem zdrowia

Nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) podnoszą naturalną, wrodzoną odporność organizmu. Równocześnie, ograniczając nadwrażliwość układu immunologicznego i proces zapalny, chronią organizm przed rozwojem tak zwanych chorób z autoagresji (np. cukrzycy, reumatoidalnego zapalenia stawów czy stwardnienia rozsianego), gdy organizm atakuje własne komórki. NNKT pomagają zwalczać infekcje bakteryjne, regulując odporność organizmu obniżają ryzyko zachorowania na astmę, alergię, choroby nowotworowe.

Kwasy omega-3 wpływają korzystnie na zdrowie ogólne organizmu. Regulują poziom cholesterolu, poprawiają kondycję układu sercowo-naczyniowego, mają zbawienny wpływ na funkcjonowanie i rozwój układu nerwowego. Podnoszą sprawność umysłu i koncentrację.

Kwasy omega-3 zawarte w olejach zwierzęcych, wraz z witaminą E zabezpieczają organizm przed szkodliwym działaniem rodników tlenowych. Obok witaminy A poprawiają stan skóry i nabłonków, utrudniając przenikanie drobnoustrojów.

Skóra jest istotną barierą ochronną organizmu. Lato i intensywne promieniowanie UV naraża ją na spadek odporności. Nienasycone kwasy tłuszczowe pomagają odbudować lipidową powłokę ochronną na skórze, przywracają jej elastyczność i nawilżenie. Dzięki temu odzyskuje się naturalną odporność na szkodliwe czynniki zewnętrzne.

Skąd czerpać kwasy omega-3?

Warto urozmaicić codzienną dietę, by dostarczała produktów bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe. Naturalnym źródłem kwasów z grupy omega-3 są ryby morskie (głównie łosoś, tuńczyk, sardynki), owoce morza, niektóre oleje roślinne (np. lniany, rzepakowy, arachidowy) oraz orzechy włoskie.

Dostępne w aptece preparaty z kwasami omega-3 równią się dawkami, rodzajem substancji dodatkowych, przeznaczeniem sugerowanym przez producenta. Przy diecie bogatej w tłuste ryby, można wybrać preparaty z mniejszymi dawkami kwasów, zaś osoby z problemami sercowymi powinny sięgnąć po mocniejsze suplementy zawierające 1000mg oleju.

Sięgnij po odporność

Preparaty z kwasami omega-3, olejem z wątroby rekina oraz tran można z powodzeniem podawać niemowlętom, dzieciom, osobom dorosłym i starszym. Tran jest bezpieczny również dla kobiet w ciąży i matek karmiących. Odpowiednie zabiegi technologiczne pozwalają zamaskować nieprzyjemny rybny smak i zapach, by każdy, bez oporów mógł sięgnąć po preparaty. Tym bardziej, że nie uzyska się poprawy odporności po paru dniach zażywania specyfików.

Terapia wzmacniająca organizm powinna trwać co najmniej miesiąc czasu. Preparaty można stosować profilaktycznie oraz jako środek regenerujący w okresie rekonwalescencji po chorobach, przy przemęczeniu i stresie.

Korzystaj z dobrodziejstw lata. Ruch na świeżym powietrzu, spora dawka witamin i minerałów ze świeżych owoców i warzyw, odpoczynek, pomagają zregenerować organizm i odzyskać siły obronne.