Zdjęcie: H. Zell
Niedawno opublikowano badania, w których dowiedziono, że mleko posiada szczególnie pożądane właściwości dla osób, które chcą zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej i bardziej wyeksponować mięśnie.Kobiety, które wypijały dwie duże szklanki mleka, po codziennych ćwiczeniach fizycznych zwiększały widoczność mięśni i traciły więcej tłuszczu w porównaniu z kobietami które piły napoje przeznaczone dla osób aktywnych fizycznie (energy drink'i).
Polecamy sprawdzić rzetelne opinie o produkcie Berrator.
Profesor Stuart Phillips z Uniwersytetu McMaster, powiedział: "Trening wytrzymałościowy nie jest typowym ćwiczeniem w przypadku kobiet, ale przynosi ogromne korzyści - zwiększa siłę, wzmacnia kości oraz mięśnie i poprawia zaburzenia metaboliczne, najlepiej spośród wszystkich rodzajów ćwiczeń."
Odkrycie to stanowi pewnego rodzaju zaprzeczenie dotychczasowych opinii, o tym, że mleko nie jest polecane w trakcie diety odchudzającej.
Nie ma pewności, który ze składników znajdujących się w mleku działa w ten sposób, dlatego zakłada się możliwość, że zawartość wszystkich składników wyzwala efekt utraty tkanki tłuszczowej.
Trening, na podstawie którego wykonano badania, opierał się na trzech rodzajach ćwiczeń: podnoszeniu ciężarów, ćwiczeniach brzucha bez obciążenia i ćwiczeniach nóg.
Kobiety pijące mleko w ogóle nie przybierały na masie, bo przyrost mięśni był balansowany przez spadek ilości tłuszczu.
Te badania wykazały, że regularne ćwiczenia (polegające między innymi na podnoszenia ciężarów), a także spożycie mleka istotnie poprawiają wygląd kobiecego ciała i ogólną kondycję zdrowotną.
Sugerując się wynikami badania, można stwierdzić, że kobiety powinny naśladować mężczyzn w podnoszeniu ciężarów (w przypadku mężczyzn podobne badanie zostało już przeprowadzone z równie dobrym skutkiem). Oczywiście ćwiczenia muszą być wykonywane z odpowiednio niższym obciążeniem.
Jeśli spożycie mleka może sprawić, że ciało pozbędzie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, to na pewno warto spróbować.
Kinga Dziwisz
Na podstawie: http://www.sciencedaily.com/releases/2010/05/100526141854.htm
Jeżeli chodzi o mocne spalacze tłuszczu to polecamy Berrator.
Jeżeli chodzi o mocne spalacze tłuszczu to polecamy Berrator.
Spodobał Ci się artykuł?
Chcesz wiedzieć więcej?
Te i inne tematy związane z odchudzaniem znajdziesz w darmowym Poradniku Odchudzania Domzdrowia.pl
