Jesteś tutaj:

Opalanie osób zaawansowanych wiekiem

Słońce może działać zarówno korzystnie jak i niekorzystnie na stan skóry i stan wewnętrzny organizmu, dlatego ważne jest odpowiednie postępowanie w trakcie zażywania kąpieli słonecznych.

Opalanie osób zaawansowanych wiekiem

Zdjęcie: swong95765

Wraz z wiekiem zmienia się wygląd skóry, jej zdolność do regeneracji, odporność na działanie czynników uszkadzających. Zmienia się też sposób w jaki powinna być pielęgnowana. Słońce może działać zarówno korzystnie jak i niekorzystnie na stan skóry i stan wewnętrzny organizmu, dlatego ważne jest odpowiednie postępowanie w trakcie zażywania kąpieli słonecznych.

Indywidualność skóry osób starszych

Osoby zaawansowane wiekiem mają bardziej wysuszoną skórę, mniej jędrną i o słabszej elastyczności niż osoby młode. Należy pamiętać, że słońce dodatkowo przyczynia się do zwiększonej utraty nawilżenia powłok skórnych. Ponadto na skórze osób starszych często widoczne są brązowe plamki, zwłaszcza na dłoniach, które bez wątpienia nie są pożądane przez ich właścicieli i których widoczność starają się zmniejszyć.

Czy osoby starsze mogą się opalać?

Jak najbardziej tak. Osoby starsze wręcz powinny codziennie eksponować skórę na działanie promieni słonecznych. Nie powinny być to długotrwałe kąpiele słoneczne lecz krótkie i uprzednio przygotowane seanse.

Zalety opalania osób zaawansowanych wiekiem:

  • Wzrost syntezy witaminy D, która jest odpowiedzialna za prawidłowe przyswajanie takich pierwiastków jak Wapń i Fosfor. Pierwiastki te są niezbędne w utrzymaniu odpowiedniej odporności kości. Zwiększenie stężenia witaminy D przyczynia się do zahamowania rozwoju osteoporozy - choroby bardzo często towarzyszącej osobom starszym, szczególnie negatywnie wpływającej na komfort życia. Osłabienie kośćca przyczynia się do częstszych utrudnień w poruszaniu, upadków oraz złamań kończyn.
  • Brązowa barwa skóra, którą można osiągnąć dzięki opalaniu, niweluje wyrazistość brązowych plamek na dłoniach. Ponadto ciemniejsza skóra sprawia wrażenie młodszej, zdrowej i dodatkowo stwarza wrażenie szczuplejszego ciała.
  • Polepszenie samopoczucia, osoba starsza pozyskuje więcej energii będąc zadowolona ze swojego wyglądu.

Ryzyko u osób starszych, jakie niesie ze sobą ekspozycja na działanie promieniowania słonecznego:

Odwodnienie.

Przede wszystkim osoby starsze, u których pragnienie jest zmniejszone, powinny pamiętać, że w trakcie opalania należy uzupełniać płyny. Opalaniu towarzyszy wzmożone wydzielanie potu, a wraz z nim dochodzi do utraty wody i składników mineralnych. Dlatego istotnym jest, aby opalając się pić dużo napojów.

Omdlenia.



Wzrost temperatury może powodować uczucie duszności, trudności w oddychaniu i ogólne osłabienie organizmu, w wyniku czego może dochodzić do omdleń. Każdorazowo omdlenie prowadzi do upadku, który w przypadku osoby starszej może spowodować złamanie, bardzo ciężkie do zrośnięcia. Aby zapobiegać omdleniom należy pić duże ilości płynów, nie zapominać o spożywaniu posiłków i nie pozostawać na słońcu zbyt długo i bez ochrony w postaci kapelusza lub parasolki i okularów.

Czerniak,



czyli złośliwy nowotwór, rozwijający się w wyniku oddziaływania promieniowania ultrafioletowego. Przede wszystkim występuje w skórze ale może również zaatakować gałkę oczną i błony śluzowe przewodu pokarmowego, układu moczowego i opon mózgowych. Najczęściej umiejscawia się w okolicy znamion barwnikowych - tak zwanych pieprzyków.

Wzrost ciśnienia tętniczego,



może powodować złe samopoczucie i sprzyjać rozwojowi nadciśnienia i chorób towarzyszących nadciśnieniu.

Poparzenia słoneczne, które sprzyjają rozwojowi raka skóry.

Przyspieszenie starzenia skóry.

Schorzenia skóry.


Zasady rozsądnego opalania osób w zaawansowanym wieku:

1.

Krótki czas opalania, w szczególności omijając godziny przedpołudniowe.

2.

Stosowanie kremów z filtrami mineralnymi inaczej nazywanymi fizycznymi, które odbijają promienie słoneczne. Nie należy stosować kremów z filtrami chemicznymi, ponieważ mogą powodować uczulenia. Kremy muszą stanowić odpowiednio wysoką ochronę przed promieniami UVA i UVB, przy czym nie powinno się używać kremów z filtrem SPF niższym niż 15.

3.

Nawilżanie jest bardzo ważne w przypadku skóry suchej. Kremy chroniące przed szkodliwym działaniem promieni ultrafioletowych powinny zawierać komponentę nawilżającą. W kremach pożądana jest obecność witaminy A, C i E oraz innych antyoksydantów, które regenerują skórę.

4.

Kremy należy nakładać na pół godziny przed ekspozycja na słońce i ponawiać co dwie do trzech godzin, lub po każdorazowym wyjściu z wody. Nawet w trakcie dni pochmurnych trzeba stosować kremy z filtrami, gdyż promienie przenikają przez chmury.

5.

Kapelusze, okulary przeciwsłoneczne i parasole są niezbędnym atrybutem osób starszych. Jeżeli osoba w zaawansowanym wieku ma zamiar opalać się na plaży powinna znaleźć miejsce słabiej nasłonecznione, rozłożyć parasol i ubrać kapelusz. Nie zapominając oczywiście, aby opalać się w godzinach popołudniowych.

6.

Napoje zawsze powinny być zabierane na plażę przez osoby starsze, podobnie jak nie wolno zapominać o spożywaniu posiłków. Woda ma również dobroczynny wpływ na stan nawilżenia skóry, więc warto wypijać przynajmniej dwa litry wody w ciągu dnia a w czasie upałów nawet więcej.

Kinga Dziwisz

konsultacja mgr farm. Aleksandra Uruszczak
Komentarze(0)

    Znaleziono również w


    Polecamy również


    Zobacz Także