Zdjęcie: Biser Todorov
Właściwe odżywianie się dziecka jest gwarancją jego prawidłowego wzrostu, zachowania pełni zdrowia i energii. Dlatego problemy z apetytem spędzają sen z powiek niejednego rodzica.Jakimi prawami rządzi się apetyt u dziecka?
Zaburzenia odżywiania u dzieci wynikają często z błędnych oczekiwań rodziców co do ilości spożywanych posiłków przez pociechę. Zdrowe dziecko potrafi samo regulować ilość przyjmowanego jedzenia, a zadaniem rodzica jest zrozumieć i zaakceptować zmiany w zapotrzebowaniu na składniki odżywcze.
Pamiętaj, że wraz z rozwojem, dziecko dostaje coraz bardziej kaloryczne potrawy, dlatego już mniejsze porcje zaspokajają głód.
Nie powinno się również porównywać ile je dziecko w porównaniu z drugim. Apetyt to sprawa indywidualna. Jedno dziecko woli zjeść rzadziej duże porcje, drugie preferuje częstsze posiłki i zaspokaja się mniejszą ilością pokarmu.
Kilka zasad wprowadzonych do codziennego karmienia da rodzicom odpowiedź czy brak apetytu u pociechy jest jedynie ich błędnym wyobrażeniem:
- Zadbaj, by dziecko spożywało posiłki regularnie, o tej samej porze dnia
- Wyeliminuj przekąski miedzy głównymi posiłkami, podjadanie sprawia, że dziecko nie ma czasu zgłodnieć i nabrać chęci na wartościowe danie. Nie stosuj jedzenia jako nagrody!
- Postaw na jakość i wygląd potraw. Kolorowy talerz, zabawne kształty jedzenia rozbudzą ciekawość i zachęcą do jedzenia.
- Zapewnij dziecku komfort i ciszę przy jedzeniu. Muzyka czy obrazy w telewizorze rozpraszają uwagę maluszka.
- Opanuj emocje przy karmieniu. Grymasy dziecka przy jedzeniu służą zbadaniu reakcji rodziców. Zachowaj spokój i bądź konsekwentny. Jeżeli dziecko odmawia jedzenia, nie przekuj go tylko pozwól zgłodnieć.
- Wprowadzając nowe produkty spożywcze do jadłospisu uzbrój się w cierpliwość. Czasami potrawę trzeba zaproponować kilka razy, by pociecha zdążyła się oswoić i zaakceptować nowy smak.
- Próbując zmienić nawyki żywieniowe dziecka nie uciekaj do gróźb i przymusu. Zmuszanie dziecka do jedzenia może wywołać zaburzenia nerwicowe i całkiem zniechęcić do jedzenia.
Spadek apetytu u dzieci jest zazwyczaj przejściowym problemem
Zależy od codziennej aktywności fizycznej dziecka, a także usposobienia. Dla wielu żywiołowych dzieci jedzenie, to jedna z najnudniejszych części dnia. Podczas poznawania świata i zabawy zapominają o głodzie.
Co jeszcze wpływa na apetyt?
1. Dziecko może obawiać się jedzenia, bo ma w pamięci doświadczenie krztuszenia się czy ból brzuszka wywołany przez jakąś potrawę.
2. Na apetyt wpływają również przeżycia i emocje dziecka. Gdy maluch traci poczucie bezpieczeństwa, staje się świadkiem kłótni rodziców, trafia do przedszkola czy zostaje z opiekunką, swoje niezadowolenie manifestuje często odmową przyjmowania pokarmów. Dla malucha to niezawodny sposób, by zwrócić na siebie uwagę.
3. Przyczyną braku apetytu mogą być zaparcia. Dieta uboga w warzywa i owoce lub wstrzymywanie wypróżnień przez dziecko powoduje wzdęcia, ból brzucha i uciążliwe zaparcia. Aby przywrócić chęć jedzenia, najpierw trzeba uporać się z zaparciami. Bezpieczny środek dla maluchów to czopki glicerynowe lub laktuloza w syropie.
W jaki sposób można poprawić apetyt u dziecka?
- Spędzaj dużo czasu z dzieckiem na świeżym powietrzu. Ruch rozbudzi apetyt.
- Jeśli przypuszczasz, że problemy z apetytem mają tło nerwowe, staraj się łagodnie przekonać dziecko do jedzenia. Zaproponuj zabawę w karmienie lalek, podsuń kolorowankę z potrawami.
- Zastosuj suplementy diety
U niejadków powyżej 3. roku życia można zastosować bezpieczne preparaty ziołowe, które za zadanie mają rozbudzenie głodu. Zawarte w syropach wyciągi ziołowe są bogate w substancje gorzkie, które pobudzają żołądek do produkcji soków trawiennych. Dzięki temu usprawniają trawienie i zwiększają apetyt. W skład preparatów na pobudzenie łaknienia wchodzi wyciąg z owoców grejpfruta (Citrosept Junior), wyciąg z liści aloesu (Bioaron C), wyciągi z drapacza lekarskiego i korzenia cykorii, liści mięty (Apetizer).
Syrop podaje się przed jedzeniem lub w czasie posiłku. Oprócz stymulowania głodu, preparaty podnoszą odporność malca i chronią organizm przed infekcjami.
Kiedy brak apetytu powinien niepokoić?
Spadek apetytu utrzymujący się dłużej niż dwa tygodnie, któremu towarzyszą dodatkowe objawy, powinien być skonsultowany z lekarzem. Aby przywrócić prawidłowe łaknienie u dziecka, najpierw trzeba poznać i wyleczyć przyczynę zaburzeń.
Spadek apetytu, nieprzybieranie na wadze mogą wskazywać na nietolerancje na pewne składniki odżywcze (np. celiakia z nietolerancją glutenu) lub alergie pokarmowe.
Gdy skóra dziecka jest blada, maluch traci chęć do zabawy i szybko się męczy to sygnał, że mogła rozwinąć się anemia. Uzupełnienie niedoboru żelaza powinno przywrócić prawidłowy apetyt.
Utrata apetytu jest często znakiem ostrzegawczym, że w organizmie rozwija się infekcja. W czasie choroby, siły organizmu skierowane są na walkę z drobnoustrojami. Osłabia się praca jelit i procesy trawienne, dlatego spadek łaknienia jest naturalnym objawem.
Utrata apetytu jest często znakiem ostrzegawczym, że w organizmie rozwija się infekcja. W czasie choroby, siły organizmu skierowane są na walkę z drobnoustrojami. Osłabia się praca jelit i procesy trawienne, dlatego spadek łaknienia jest naturalnym objawem.
mgr farm. Dorota Gruszka
Absolwentka Wydziału Farmaceutycznego Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego.
Pracuje w aptece ogólnodostępnej.
