Przebieg procesu trawienia tkanki tłuszczowej
Rozpoczęcie trawienia zapasów tkanki tłuszczowej skutkuje uwolnieniem do krwiobiegu toksyn w niej zmagazynowanych, do których wcześniej ustrój nie mógł dotrzeć. Kolejny etap to ich wydalenie wraz z moczem lub potem. Ja widać organizm usuwa szkodliwe substancje głównie jako związki rozpuszczalne w wodzie, dlatego należy pamiętać aby podczas każdej kuracji oczyszczającej przyjmować duże ilości płynów, najlepiej niegazowanej wody mineralnej lub naturalnych soków owocowo-warzywnych.
Zalety diety oczyszczającej
Niewątpliwą zaletą diet oczyszczających w porównaniu do głodówek jest ich mniej stresujący wpływ na organizm. Wynika to z faktu, że podaż pokarmu do organizmu nie zostaje całkowicie zatrzymana lecz przestawiona na pokarm niskokaloryczny i zredukowana.
Błonnik zawarty w owocach i warzywach spożywanych w dużych ilościach w trakcie takiej kuracji wypełnia jelita, zmniejszając uczucie głodu oraz poprzez mechaniczne drażnienie przyspiesza wydalanie zalegających resztek pokarmowych i toksyn a także normalizuje perystaltykę jelit. Skutkuje to poprawą zdolności trawienia i wchłaniania substancji odżywczych.
Błonnik zawarty w owocach i warzywach spożywanych w dużych ilościach w trakcie takiej kuracji wypełnia jelita, zmniejszając uczucie głodu oraz poprzez mechaniczne drażnienie przyspiesza wydalanie zalegających resztek pokarmowych i toksyn a także normalizuje perystaltykę jelit. Skutkuje to poprawą zdolności trawienia i wchłaniania substancji odżywczych.
Co należy jeść podczas stosowania diety oczyszczającej
Podstawą większości obecnie stosowanych diet oczyszczających są surowe lub gotowane warzywa i owoce, dzięki czemu pomimo ograniczenia dostaw kalorii nie odcinamy organizmu od cennych witamin i mikroelementów.
Dodatkowo należy spożywać fermentowane napoje mleczne (np. jogurty, kefir) dostarczające białka oraz probiotyków - żywych kultur określonych szczepów bakterii niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania jelit.
Pod koniec każdej kuracji wprowadza się pełnoziarniste produkty zbożowe oraz ryby i chude mięso. Dzięki temu organizm ponownie przestawia się na standardowy model żywienia.
Aby detoksykacja organizmu była możliwie najpełniejsza w trakcie kuracji należy odstawić wszelkiego rodzaju używki, a w szczególności kawę, tytoń oraz alkohol. Dlatego też poddanie się diecie oczyszczającej, oprócz pozytywnego wpływu na organizm, może być także dobrym sposobem na zerwanie z nałogiem.
Spodobał Ci się artykuł?
Chcesz wiedzieć więcej?
Chcesz wiedzieć więcej?
Te i inne tematy związane z odchudzaniem znajdziesz w darmowym Poradniku Odchudzania Domzdrowia.pl
