Czym jest zawał serca?

Zawał serca jest chorobą, która występuje nagle i bezobjawowo. Odpowiedzmy sobie na pytanie dlaczego tak się dzieje.

W przeciągu naszego życia, dochodzi do rozwoju miażdżycy tętnic wieńcowych, które są najważniejszymi naczyniami krwionośnymi zaopatrującymi komórki mięśnia sercowego w tlen oraz składniki odżywcze. Na powierzchni ścian tętnic wieńcowych, dochodzi do odkładania się blaszek miażdżycowych, czyli struktur które składają się w głównej mierze z cholesterolu. W miejscu powstania blaszki miażdżycowej, może dochodzić do wykrzepiania się krwi (powstawanie skrzepów krwi wewnątrz naczynia mimo braku przerwania jego ciągłości) i nagłego zamknięcia naczynia. Kiedy dochodzi do nagłego zamknięcia naczynia wieńcowego, komórki mięśnia sercowego znajdują się w stanie głębokiego niedotlenienia, stan ten jest określany mianem zawału mięśnia sercowego.

Czynniki zwiększające ryzyko wystąpienia zawału mięśnia sercowego

• płeć i wiek: atak serca występuje częściej u mężczyzn niż u kobiet; wiek krytyczny dla mężczyzn wynosi od 32-50 lat, natomiast dla kobiet od 45-70 lat

• palenia tytoniu

• nadciśnienie tętnicze

• wysoki poziom frakcji LDL cholesterolu („zły cholesterol”) oraz niski poziom frakcji HDL cholesterolu („dobry cholesterol”)

• wysoki poziom trójglicerydów we krwi (kwasy tłuszczowe)

• niedobory witamin grupy B (zwłaszcza kwasu foliowego)

• brak aktywności fizycznej

• otyłość

• cukrzyca

Najważniejsza profilaktyka

• Rzucić palenie! Palenie tytoniu powoduje przyspieszenie rozwoju zmian miażdżycowych w naszych tętnicach wieńcowych.

• Wzbogać swoją dietę o naturalne antyoksydanty w postaci: warzyw, owoców, czosnku, cebuli i karczochów. Można również sięgnąć po suplementy diety, które dostarczą skoncentrowaną dawkę antyoksydantów: ANTIOXIDANTS, LYCOPOM, ARONOX, CYNAREX, ANTYOXYRAK FORTE, GŁÓG KAPSUŁKI.

• Zwiększ w diecie ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych. Najlepszym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych są ryby oraz pestki np. dyni czy słonecznika. Jeśli chcemy wzmocnić nasz układ krążenia dużą dawką tych kwasów warto sięgnąć po następujące preparaty: OMEGA FORTE, VITRUM OMEGA 3 FORTE, NATURKAPS OMEGA-3 FORTE, BIO-OMEGA 3 PLUS, OLEKARDIN OMEGA, MEGA OMEGA 3.

• Kontroluj ciśnienie tętnicze (nie powinno być wyższe niż 140/90 mm Hg) i prowadź dzienniczek pomiarów ciśnienia tętniczego.

• Ruch i aktywność fizyczna mają bardzo pozytywny wpływ na zdrowie, zapobiegają rozwojowi miażdżycy.

• Należy unikać pokarmów bogatotłuszczowych (smalec, mięso wieprzowe, masło), spożywać błonnik pokarmowy i witaminy (owoce, warzywa, soki), mięso gotowane, a nie smażone.

• Zrzuć zbędne kilogramy! Redukcja nadwagi u otyłych powoduje zmniejszenie ryzyka zawału serca. Pomocne mogą okazać się preparaty: BŁONNIK Z ANANASEM, COLON C, HUMAVIT MULTI BŁONNIK, CHROM PLUS, BIO-CHROM DIA, OLIMP CHELA-CHROM, NATURKAPS CHROM.

• Kontroluj poziom cukru we krwi. Nie leczona cukrzyca może ciężko uszkodzić układ krążenia i wiele innych narządów. Choroba ta, w porę wykryta, może być skutecznie leczona, co zmniejsza ryzyko groźnych powikłań.

• Minimalizuj stres i unikaj stresujących sytuacji. Jeśli jesteśmy podatni na stres, możemy wspomóc nasz układ nerwowy następującymi preparatami: NERWOBON, NERVOLEK, VALUSED, SEDIVITAX BIO, KALMS.

Poprzez zmianę nawyków żywieniowych, rzucenie palenia, redukcję masy ciała i zwiększenie aktywności fizycznej, możemy zapobiec wystąpieniu zawału serca.